Ефектът на диета с ниско ниво на въглехидрати инсулина
Основните принципи на хранителни режими с ниско въглехидрати, се основават на ролята на инсулин в организма. Има три основни единици на тялото използва за енергия: мазнини, протеини и Carbohydrates.All три могат да бъдат превърнати в кръвта глюкоза. Въпреки това, докато мазнините и протеините се превръщат бавно, въглехидратите се превръщат бързо причиняват бързо шпайкове в нивата на организма на кръвната захар. Тези пикове в нивата на кръвната захар причина панкреаса да се създаде и съобщение на инсулин, докато кръвта се връща нивото на захар normal.Meanwhile, инсулин, хормон, произведен в панкреаса, че намалява глюкозата нашата кръв на нива се освобождава в кръвта, веднага след като открива тялото че нивата на кръвната захар са се увеличили над оптималното си level.Insulin е много ефикасен хормон, който работи системи на организма за съхранение на гориво. Ако има излишък на захар или мазнини в кръвта инсулин ще сигнализира на тялото да Запазете я в мастните клетки на организма. Инсулин също казва не на тези клетки, за да отделят съхраняват мазнини, което прави, че мазнините не бъдат на разположение от органа като energy.Since този съхраняват мазнини не може да бъде освободена за използване като енергия, инсулин много ефективно предотвратява загуба на тегло. Колкото по-висок инсулин в организма нива, по-ефективно предотвратява мастните клетки от освобождаването им складове, и толкова по-трудно става да се губят тегло. Според много органи, в дългосрочен план, високи нива на инсулин може да доведе до инсулинова резистентност и да причини сериозни здравословни проблеми като затлъстяването, ускорено стареене, повишаване на хранителни алергии и непоносимости, претоварени имунната система, сърдечно-съдови заболявания, диабет и дори cancer.Carbohydrates, особено прости въглехидрати като захар и нишесте, бързо се превърна в захароза от органа, влизат в кръвта по-бързо по този начин, водещ до освобождаване на големи количества инсулин. Колкото по-малко въглехидрати се яде, толкова по-малко инсулин се произвежда от тялото, и по-малко калории се съхраняват като мазнини. По-малко мазнини съхранение се равнява по-малко наддаване на тегло и по-малко яде въглехидрати се равнява по-малко инсулин в кръвта и тялото като използва мастните депа за fuel.The помещение зад всеки ниско съдържание на въглехидрати диета план е, че един орган, който произвежда по-малко инсулин изгаря повече мазнини, отколкото един орган, който произвежда много инсулин. Някои планове насърчаване период на изключително ниски въглехидрати, така че този орган ще влезе състояние на кетозис и по-бързо изгаряне на мазнините stores.These са обикновено се нарича индукция периоди. Дължината на екстремни въглехидрати контрол варира от седем дни, за да все пак време е необходимо да достигнете идеалното тегло. След този период на изключително ниски въглехидрати диета, поддържане нива на въглехидрати потребление следва, за да предотврати увеличаване на теглото. Размерът на въглехидрати можете спокойно да ядете ще зависи от уникални тялото ви система. И вероятно ще трябва да експериментирате, за да разберете какво е нивото на въглехидрати прием е най-доброто за you.No значение какъв е вашият прием въглехидрати, той ще бъде по-ниска от норма и вие пак ще премахне бяло брашно и бяла продукти брашно и някои други захар и скорбяла храни. Ето защо тези диета планове са известни като lifestyles.Low-ниско съдържание на въглехидрати въглехидрати успех изисква да се готови да се откажат от прости въглехидрати за дълго term.For по-ниски въглехидрати информация и безплатно копие от Ebook "30-дневен Ниска Carb Диета кетозис план", абонирайте се за нашия Ezine eGazette.This ниско съдържание на въглехидрати, е за само с информативна цел. Трябва да се консултирате с вашия лекар, преди започване на каквато и диета.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
