Глюкагон и застаряването на населението - Закуска как да не се започва в деня, III част
Актуален въпрос от един от нашите читатели: д-р Mericle, по отношение на горите "мазнини" енергия в сутрин преди хранене, което ако не сте един бегач на дълги разстояния? Средният човек не е, особено някой, който е наднормено тегло. Типичен се кандидатира за мен в сегашната ми условие е 2-3 километра. Бихте ли все още да гори мазнини с 25-30 минути. бутам? JoLeeAnswer: Да, може би все още да гори мазнини, стига да остане в една глюкагон state.This е много добър въпрос, тъй като повечето хора днес не се работи на всички много по-малко дори 2-3 мили на ден. Това е свързан с един от най-важните аспекти на MericleDiet и упражнения, тъй като се отнася до загуба на тегло. Упражняване за имунната система, но не разчитат на дейности, за да отслабнете и да се съхранява или бреме. Дори работи седем мили един ден не е достатъчно, за да изгори всяка значителна calories.Back на глюкагон състояние на енергийната utilizationIn последните бюлетин I обсъдиха важността на вписване на глюкагон-членка по някаква част от всеки ден. За мен, бягане помага, тъй като е реално отвличане на вниманието, нещо, което правя всеки ден и аз имам свои правило никога да не яде преди да тичам. Причината да не се яде е, че той е много по-лесно да се движи в състояние на използване на енергията (глюкагон), а не за съхранение на енергия (инсулин). Обикновено в горещо време ще тече първото нещо на сутринта. Това действително скъсява ми глюкагон фаза, в сравнение с тичане в късния следобед. Обикновено ако е горещо и аз тичам рано, аз ще се опита да яде, когато се върна от подготовката до обяд най-рано. Това ми дава най- малко четири или пет часа в глюкагон-членка по-високи нива на енергия и се получи много повече работа. Ако ще да ядат рано през деня, най-добре е да се яде на ниска гликемичен индекс. Органични плодове, моркови или целина прътове и пресни органични салати са добри choices.You не са длъжни да упражняват да въведете stateExercise глюкагон може да ви помогне да сте в един глюкагон фаза, но не е необходимо. Всичко, което наистина трябва да направите, е да не влизаш в едно инсулин-членка от яденето. Повечето от нас ще яде нещо през повечето дни, но е оптимално, ако можете да ограничи времето на хранителни поглъщане до средата на ден час, часа на обяд до 6: часа, или така. Вие ще имате един добър глюкагон фаза на сутринта и не си лягам в голям товар на инсулин през нощта. Както бе споменато по-рано, hyperinsulinism е замесена в много сериозен нашия начин на живот illnesses.Dr. Рой Walford и калории restrictionIt може да изглежда трудно за вярване, но в периоди на глад по време на Втората световна война, тези, които са имали намален прием на калории, е подобряване на заболявания като сърдечно-съдови заболявания и рак. Отбелязано е също, че те не са възраст, както много. Това е проучен от покойния д-р Рой Walford, който е част от биосферата. Няма съмнение, че calorically ограничен мишки възраст много по-бавно от тези, на които е разрешено да се яде това, което искат. Д-р Walford също така въпроса, че калориите, които трябва да се яде "хранителните гъста." Това е и едно от помещенията на MericleDiet. Аз не искам да се предполага, че един жив живот калоричен ограничение, но няма съмнение, че намаляването на калориите си и не яде толкова често, или най-много ще подобри вашето здраве и бавно си aging.Insulin глюкагон AgingSomewhere в основна предпоставка за калоричен ограничение и забавено стареене е Ин и Ян на човека за управление на енергията-глюкагон и инсулин. Твърде голяма част от или не е добро, и както е отбелязано по-рано, повечето хора в Америка са твърде много инсулин. Ако Искате ли да усетите по-добре и изглежда по-добре, докато възрастта по-бавно, мисля, глюкагон, не инсулин. Опитайте се да се постигне "баланс" между тях. Ако прекарате четири часа на ден в инсулин-членка, се опитват да прекарват най-малко толкова време в глюкагон state.ConclusionUnderstanding как глюкагон и инсулин засегне вашето здраве и вашето тегло е един от най-важните понятия може да се научи. Не само ще бъде в състояние да работи по-добре, чувстват по-добре и контрол на теглото си по-лесно, там сега е впечатляващо доказателство, че ограничава вашата инсулинова секреция чрез намаляване на вашата честота и количество хранения ще забавят aging.Reference: д-р Walford и Калорична Ограничаване http://www.walford.com Stryer биохимия Четвърто издание Благодаря за вашия time.Copyright Ã⠀ SA, В © Джон Mericle MD Всички права ReservedFor повече информация за MericleDiet или за регистрация за
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
