Развитие на психичното издръжливост за постоянно отслабване
Загубата на теглото и запазването на разстояние е много повече от правилното хранене и упражняване трудно. За да отслабнете и да я държи на разстояние, по-специално в стресова днешното общество, трябва да сте психически tough.Every ден сме съраунд с хора и хранителни изкушения, които ще се опитат саботаж вашите усилия, за да отслабнете. Затова намаляването на теглото е толкова трудно и подтискащо. Има толкова много диети и физически упражнения програми там, но нито един от тях няма да работи не за вас психически готови да сменят life.If сте били в състояние да губят тегло, шансовете са, не са били психически здрав достатъчно. Защо да ми вярвате? Защото, аз съм лекар и Сертифициран Сила и Кондициониране специалист? Това е една добра причина. Но по-важното е, че са били там. Аз се борят с повече собствени въпроси тегло в продължение на години. Въпреки това, през 2002 г. Аз лично загубили над 60 килограма и съм бил в състояние да поддържа теглото на повече от три години now.Tony Робинс каза: "Ако искате да успеете във всеки аспект на живота, се намери някой, който вече успя в тази област, и правят това, което е да отида там." Ето някои психично техники аз бях, които в крайна сметка ми помогна най-накрая да отслабнете и да го офис. Убеден съм, че ви се прилагат техники, можете да ще успее в търсенето да се загубят weight.Write надолу goals.I си знам сте чули това отново и отново, и отново. Но всеки е действително го направи? Ако искате наистина да промени живота си и да губят тегло, този път, запишете целите си. Всъщност, нека го вземат носилка по-нататък. Сигурен съм, че това не е първият ви опит да загубят претегля. Сигурен съм, че сте се опитали някоя друга програма или "диета", преди и по някаква причина той не работи. Първото нещо, което искам да кажа е, "Добра работа". Не е добре че не в миналото, добра работа, за да опитате отново. Това е малко извън темата и ще отида в това по-късно. Въпреки това, всеки, който е успешен губи тегло и да го съхранявате на разстояние не е от някоя друга програма. Разликата е, те никога не се отказах. Така че, добра работа за продължаване на търсенето да се губят тегло. Знам, че може да направи it.Now обратно към целите си. Искам да напиша защо не е в миналите си опити да отслабна. Знаете липсата време, мотивация, за режисура, за какво е? Сега запишете всички отрицателни неща за живота си, които са свързани с теглото си. Какво ще ви живот да бъде като ако го направите не губят тегло и поддържа живот на начина, по който живеят. Има ли пропуснат наистина се радват на живота заради теглото си? Децата ми искаше да играе с тях в басейна на годината техният край детската лига страни басейн. Смятате ли, че аз исках всички тези родители да видите големи стари червата? Няма начин! Оставих децата ми надолу. Те не се грижи, че съм дебел. Те просто искаха да си играят с баща си в басейна. Оставих децата ми надолу и пропусна ползващи децата ми. Ами ти? Ако поддържане на живот на начина, по който живеят, какво ще пропуснат? Запишете всички лоши неща, които са свързани с теглото си. Вие сте лишите от взаимоотношения? Има Вие притеснявате за здравето си? Има ли притеснен за смъртта рано? Искате ли да видите вашите деца се ожени? За да бъде напълно честен, затлъстяването в момента е втората водеща причина за предотвратима смърт в САЩ Членки, веднага след тютюнопушенето. Ако сте с наднормено тегло, имате много добри шансове да умрат по-рано, отколкото трябва. Напиши тези неща надолу. Целта тук е да се направи себе си се чувствам зле, реално bad.Do сет, когато са били на училище дете и учителят ви даде една задача за домашно, че се дължи НС седмица? Колко от вас избяга дома и завърши на работа в първия ден? Добре, някои от вас може би направих. Все пак, ако бяха като ми, аз чаках до последната минута, за да се завърши задачата. Защо? Защо чака до последната минута? Защото, свързани по-"болката" с процес на прехвърляне от "удоволствие" I ще получите от знаейки, че съм го завърши. Тоест, докато през нощта (или сутринта), преди да се дължи. Сега, на заданието се дължи на няколко часа и всичко, което мога да мисля за е "болката", че ще дойде, ако не да го направи. Аз ще се провали, родителите ми ще се сърди на мен, аз ще се основава и да не бъде в състояние да играе с приятелите си. И така, какво ще правим? Ние проклетото домашно, въпреки че всеки ни кара pain.This може да звучи малко тежки, но единствената причина, че не са загубили тегло, защото асоциира повече "болка" с процеса на намаляване на теглото от "удоволствие", ще получите с намаляване на теглото. Когато ядете, че dounut сте нещо за това, как добре го удоволствия вашия вкус, но вместо на мислене, който току що добавени още 200 допълнителни калории, които не е необходимо, което ще доведе до печалба по-голяма тежест, което ще направи-пълни, непривлекателна, по-вероятно да имат сърдечно-съдови заболявания, което ще доведе до умират по-рано, лишите от толкова много. Сурови, но true.Now запише три месеца цели шест месеца цели, и една година цели. Бъдете реалистични. Помислете за две загуби паунда седмично като един гол. Сложете тези цели някъде можете да прочетете на дневна basis.Visualize си goals.Everyday, особено когато упражняват, визуализиране на тялото искате и лицето искате да бъдете. Снимки на новия ти в ума си. Вижте новия орган. Визуализира това, това лице ще бъде като, как ще губят всички, че теглото промениш живота си. Как ще действа този човек? Сега се това лице. Действа като, ако Вие вече са достигнали целите си. Когато една ситуация оказва, че може да засегне вашата програма загуба на тегло, като разпенващ изключва упражняване рутинни, или съблазнително dounut по време на работа, спиране. Визуализиране на лицето Вие се опитвате да стане. Сега е този човек. Какво би това лице да се направи в тази ситуация, да бъде този човек. "Задръжте един образ на живота, който искате, и че изображението ще стане факт." Излезе с мотивацията phrase.This е продължение на по-горе. В допълнение към визуализиране на целите си, излезе с една фраза, която посочва това, което се стремим, и говорят на глас, когато правите вашите упражнения. Някои от фразите, използвани I , когато бях губят тегло са "Всеки ден аз съм се техник, по-здрави, по-силен." Ако кажеш това отново и отново, а вие не сте това, което говорят, но и умът ще усетите едно несъответствие и след това трябва да коригира да направи connection.Start сутрин moving.You ще се възползват от по-изправяне петнадесетминута по-рано и излизане на оживен пеша или леки бутам след това ще получите от сън допълнително минути петнадесет. Когато правите това можете визуализира цели, и кажете вашето мотивационно фраза посочени натоварване. Това е чудесен начин да започнете деня си. Ще бъдат по-будни, по-зарежда и насочени за останалата част от day.Sign за един event.Studies показват, че около 50% от американците, които започват упражнение програма в крайна сметка доста. Въпреки това, проучването показва, че когато лица вкара един гол за участие в събитие, 5 км пробег, един триатлон, благотворителен престой, подобряване на съответствието с упражняването програма, и само 20% от темите, отпаднали. Като цели помогне. Така че, погледни за едно събитие във вашия регион. А 5 км пробег или благотворителност разходка за рак на гърдата е страхотно събития да се обучават за. Вместо постоянно мислене се упражнява само да отслабнете, вие сте обучение за събитие, което е няколко месеца. Това е, което аз го направих. Записах се за кратко триатлон. Тъй като бях Няма да се върна от него след подписването, тя ме мотивира да продължи програмата си упражнения. След като приключи първия си триатлон, аз се определи нова цел. Записах се за друга триатлон, че е по-дълга. Никога не съм се роди и никога не ми упражнение програмата има остаряла. Това е, защото винаги съм имал случай гол. Също така, не мисля, че трябва да сте в отлична форма вече да участват в събитието. Както ще видите, има много хората просто ходене на тези събития. Намерете партньор, и просто да it.Hire уелнес coach.You наеме CPA да ви помогне с данъците си. Наемете адвокат да ви помогне с правни проблеми. Можете наеме агент по недвижими имоти да да ви помогне да си купя къща. Но, какво да направя, когато повечето хора искат да губят тегло? Те купуват книга и се опитайте да го направите сами. Аз вече споменах, че затлъстяването е убиец, а вие вече знаете колко трудно е да се отслабвам, така наеме специалист. Но това, което е професионалист? Разбира се можете да отидете до местния фитнес и наеме личен треньор, но това, което ги прави един професионалист? Само защото някой може да играе гимназията футбол, не значи, че ти помогна със загуба weight.Obesity е заболяване, и трябва да го третира като заболяване. Така че наемат някой, който може да поръчате кръвен тест, работим с Вас психически за промяна на навиците си. Наем някой, който може да се развие една упражнения и програма за хранене специално за вашите нужди и възможности. А уелнес треньор ще бъде с вас през добри и bad.You сте единственият човек, можете да разчитате on.What? Казвам можете да наемете за красота треньор, а след това ви казвам, че вие сте единственият човек, можете да разчитате? Чуйте ме out.I искат да упражняват, но аз нямам време. Аз не искам да ям тези картофен чипс, но не е нищо друго да ядат. Хората, които използват много "BUTS" обикновено имат големи програма one.The отслабване пускат в офиса ми работи. При пациентите ми дойде в офиса ми, мога да им кажа какви видове упражнения искам да правя за днешното заседание, и мога да преразгледат своите хранителни и да им даде идеи за това как те могат да направят по-добре. Въпреки това, когато напускат офиса ми е до тях. Какво има да ги спре от бране на Хамбургер за път за вкъщи? Нищо. Само себе си. Ето защо трябва да не просто следват една тренировъчна програма, а не просто се опитват да следват последните диета прищявка там. Трябва да се фокусира върху промяна на лошите навици, които, причинени на наддаване на тегло на първо място и да ги замени с нови ones.Be честен за минута. Опитах програма за отслабване, в миналото и той не работи, нали? Дали програмата наистина се провалят, или не успеете програмата? Да го кажем. Ако развиете диабет или имат сърдечен удар, защото сте с наднормено тегло, които ще си виновен? Има ли да обвинявам "Макдоналдс", защото те не ви кажа, че един двоен чийзбургер бекон може да не е добра за вас? Има ли да обвинявам си треньор, защото не ви накара да упражняват достатъчно силно? Има ли да обвинявам родителите си, защото "това е в гените"? Затлъстяването работи в нашия семейство. В един момент ще трябва да поемат отговорност за собственото си health.If не успеете да отслабнете то е, защото повече от вероятно, че не са направили това, което предполагам, за да. Въпреки това, обратното също е вярно. На моята Службата съм виждал моите пациенти губят двадесет, £ 50 или повече. Аз съм виждал от първа ръка как това може да промени изцяло живота си. Аз съм виждал взаимоотношенията им се подобряват. Видях ги спечелят повече самочувствие. Аз са ги виждали по-добри условия на работното място и да направи повече пари. Видях ги превърне в много по-щастлив човек. И те ми благодарят за това. Всеки ден някой ми благодари за помощта му в крайна сметка губят тегло. Аз съм благодарен за благодарност. Казвам им, аз ти даде път и на знания за това как да упражнява и как да се разбере с храненето, но вие сте причината да губи тегло. Помогнах, но си го направил. Вие сте единственият Вярно ли човек може да разчита on.It е всичко за AttitudeIf сте били опитва безуспешно да губят тегло за известно време, може би трябва да промените отношението си към хората. Вземете една минута и си спомня през последните години. Как подход на програма за отслабване? Бяхте ли нежелание? Бяхте ли скептично настроени? Знаете действителност мисля, че това е една програма, която в крайна сметка ще работи, или не сте съмнения и мисля, че ще успеят отново? "Ако продължават да смятат, че начина, по който винаги съм мисълта, след това ще продължите да получавате това, което винаги има ". Ако мислите, че ще се провали ще. Ако знаех, че ще успее, ще. Чарлс Swindoll каза?" на вече не живея, толкова повече осъзнавам влиянието на отношението на живот. Отношение, за мен е по-важно, отколкото факти. Тя е по-важно от миналото, от образованието, от парите, от обстоятелствата, от неуспехите, отколкото успехи, от това, което другите хора мислят, или кажете или направите. Тя е по-важен от външния вид, giftedness, или умения. Тя ще направи пауза или фирма? Църква? Дом. Забележителното е, че имаме избор ежедневието във връзка с отношението ще обхване за този ден. Ние не можем да променим миналото? Не можем да променим факта, че хората ще се действа по определен начин. Ние не може да промени неизбежно. Единственото, което можем да направим, е игра на един низ имаме, и това е нашето отношение. Убеден съм, че животът е 10%, което се случва с мен и 90% как се реагира на него. Така е и с вас? Сме отговорни за собствения си отношения ". Това казва всичко. Когато бях на намалите теглото си, ще прочета това дневно. Когато не се чувствам като упражняване бих прочета това. Когато аз се претегля и мисълта да даде, защото аз не загубите тегло, ще прочета това. Сега я дам на всички мои пациенти на първия им visit.Never Дайте Up.Never се откажа, никога, никога не се предавай, никога не Някога се откажа, никога не се предавай! Точно така, на таен ключ за загуба на тегло не е нова диета прищявка, това не е ново лекарство, това е не е трик добавки, това е състояние на духа! Да Приеми го. Опита се да губи тегло в миналото, и ти не успя. И така, какво! Основното е това, което правите сега. Да се откажеш от, или да започнете отново. Всеки, и всеки , които успешно Отслабнах и се държат на разстояние от него не е в миналото. Въпреки това, причината те в крайна сметка бяха в състояние да губят тегло, защото те никога не даде up.I знам колко трудно и разочароващо може да бъде, но Никога не се отказвайте. Ако имате лош ден и яде куп fatting боклуци, и какво от това, забравете за него. Просто не се отказвайте, never.Forget минали грешки. Забравете неуспехи. Забравете всичко, с изключение на това, което ще направя сега и да нея. Просто започнете новия ден и никога не се отказвайте. Ако се опитвате да отслабнете, и не работи, опитайте нещо по-различно. Просто никога не се отказвай! "Били ли сте някога смята цената на отказ? Наистина око отварачка? Попитам Томас Едисон ... Стив Джобс? Майкъл Джордан? Или Силвестър Stalone. Попитайте ги колко щеше да им струва, ако те са се откажат. Ами ти? "Д-р Джефри Banas е сертифициран Chiropractic Спорт лекар, дипломиран Сила и Кондициониране специалист, и член на амино 2005 Vital Триатлон екип. Д-р Banas лично загубили £ 60 през 2002 г. и сега използва своя опит, за да помагат на другите губят тегло. Той може да бъде намерен в
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
