5 съвета за отслабване
Готови ли сте да загуби част от теглото? Може би сте сърфинг за магически хапчета, които ще изчезне теглото си далеч. Може би сте просто търсене на правилната информация, за да ви помогне да губят и да запази теглото на разстояние. Каквото и така, ето някои съвети сполучлив за да ви помогне с килограмите loss.1. Да си домашното. Като започнете вашия план за отслабване, отделете време да направи сериозна оценка на ситуацията. На какво се дължи теглото? Бременност? Бездействието? Преяждането и binging? Емоциите? Има много води в живота ни, че ще ни накара да наддават на тегло. Някои могат да бъдат предотвратени или отстранени, други не могат. Важно е като започнете да си загуба на тегло разберат и да се пребори с причината за теглото си. Бъдете честни със себе си. Не изневеряват на този. Очевидно е, че искам да си загуба на тегло стане за permanent.In да държи на разстояние от теглото в бъдеще, може да се наложи да се направят някои промени начина на живот на своите гости тънък. Не се отказвайте, преди да започнете. Има провежда повече от едно решение на всички причини увеличаване на теглото. Просто остане отворен ум, и да бъдат готови да се промени, за да получите резултатите, които желаете. Не се колебайте да се чете и да научат колкото се може повече за увеличаване на теглото. Това е много лесно да се разбере, а вие може да бъдете изненадани от това, което learn.2. Избягвайте скрити калории. Ето един по опростена версия на загуба на тегло и поддържане на тегло? ако ядете повече, отколкото тялото ви се нуждае, можете наддаване на тегло. Ако се храните по-малко (намаляване на калории), отколкото тялото ви се нуждае, да отслабнете! Макар и да звучи просто, просто ям по-малко?. Така ли е? По принцип това е вярно. И все пак, има и други неща, които влизат в игра като един се опитва да губи тегло. Една обща грешка, много хора правят, тъй като храната е факта, че те наистина не разбират колко много се осигуряват от храната, която ядете. Това е особено вярно за заведения и ресторанти и хранене закуски и beverages.A, обслужващи определени от научни общности за намаляване на теглото и за сервиране, че в местния Ресторантът предлага най-често е много различна. Например, една порция хляб е обикновено един парче. И все пак, средната кок в ресторант за бързо хранене всъщност е почти три пъти. Един обслужването на френски картофи е 15 картофки. Просто се предполага в колко порции са в "Биги" френски СРЮ container.Also, не се заблуждавайте, само защото една торба пуканки е малък, че това е една порция. В Същото важи и за напитките. Бутилката може да contain16 унция. И все пак, обслужващи размер може да е 4 грама. Обърнете внимание на реално колко порции храна и напитки, вие всъщност отнема. Сумата може да изненада Ще you.I "ви дам един пример, сина ми-в-закон, който 28-е са пуснати няколко килограма. Любимите му кола е Mountain Dew. Mountain Dew има по-висок съдържание на захар, в сравнение с повечето други кола е. Той не е имал представа за това как може да калории, той е бил отнема от питейната 3 или 4 24 унция бутилки на ден. Когато дъщеря ми го каза, той е изумен. Той замени на кола с вода и се премина от 38 "талията до 34" кръста за около два месеца. Бъдете Внимавайте, може да се консумират повече, отколкото сте think.3. Обмислете внимателно хапчета за отслабване. Може би един от вашите приятели диета е решил да купи хапчета за отслабване, или може би сте виждали или чували реклама за хранителни добавки обещаваща лесна загуба на тегло бързо. Ако е така, моля оцени внимателно! Дори и най-естествено звучене хапчета за отслабване или добавки, загуба на тегло може да бъде безполезен за загуба на тегло, или опасно, или и двете. Хапчета за отслабване са много примамливи неща, ако искате да отслабнете, особено ако се опитах няколко конвенционални планове за отслабване без успех. Страничните ефекти и опасностите от някои хапчета за отслабване и загуба на тегло може да варира значително защото много от тези хапчета съдържат коктейл от съставки и защото инструкциите за дозиране може да бъде неподходящ. Възможни странични ефекти включват: нервност, тремор, диария, изпъкнали очи, състезания сърцебиене, повишено кръвното налягане, дори сърцето failure.There някои случаи, когато хапчета за отслабване може да бъде от полза. Обикновено те са посочени в истински затлъстял човек. За лицето, което иска да загуби 5 или 10 паунда, те обикновено не са е необходимо. Така че може да попитам, как се хапчета за отслабване работа да доведе до загуба на тегло, а аз продължавам да се яде в същия размер? През последните години, изглежда, всеки има отговор на PERFECT помогне при загуба на тегло. Има почти толкова много методи за отслабване и хапчета за отслабване на разположение, тъй като има хора, които искат да губят weight.There са хапчета за отслабване, които спират глада си, така че яде по-малко и изгарят повече мазнини. Има хапчета за отслабване, които причиняват орган не участва в метаболизма на всички храната, която ядат, така че е избегнал вашата система и която не се съхранява под формата на мазнини. Има комбинация от тези две. Като започнете търсенето за перфектната диетични хапчета, да бъдат внимателни, тъй като някои може да има вредни ефекти върху вашето тяло. Хапчета за отслабване работа чрез пренасочване на нивата на мозъка химични вещества (невротрансмитери), които контролират ситост (пълнота) и желанието за храна. Някои леко увеличаване на метаболитната скорост - скоростта, с които тялото ви изгаря calories.Examples на хапчета за отслабване диета включва: Diethylpropion хидрохлорид (напр. Tenuate) Mazindol (напр. Mazanor, Sanorex) Phendimetrazine тартарат (напр. Bontril) Phentermine хидрохлорид (Напр. Adipex-Р, Ionamin) 4. Монитор / увеличите своята дейност - независимо дали сте като хапчета за отслабване или не да помогне при загуба на тегло, тя все още е важно да се поддържа редовна тренировъчна програма. Това е от полза не само за загуба на тегло, но и за цялостното ви здраве. В много отношения ние в развитите страни имат много по-заседнал начин на живот, отколкото нашето тяло се нуждаят. Очевидно е по-лесно за нас, отколкото в ера, когато хората трябваше да бъдат много активни само за да оцелеят, но това не е задължително здравословно за нас няма да бъдат активни. Старт и поддържат някакъв вид упражнение план, независимо от възрастта. Специално за средна възраст и по-възрастните хора упражняват играят много, много важна роля в качеството на здравеопазването и да останат в рамките на нормалното тегло ranges.5. Разработване на план за поддръжка. Дори, ако приемате хапчета за отслабване, за да помогне с теглото си загуби, които е важно да се има предвид, че след като спрете хапчетата, освен ако не се поддържа баланс между ниво на активност и храната, която ядат тегло ще се върне. Въпреки че може да отнеме известно време, за да свикнали с промяна в хранителния режим и дейност, удовлетворението е добре си струва време и усилия, изразходвани за постигане и поддържане на добро здраве weight.Hilda Мария е писател на свободна практика с 5 деца, който знае значението на балансиран режим на хранене за тях. Тя обича да се предоставят полезни знания за загуба на тегло и редовните упражнения да я чета, както и на децата си.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
