Малката загуба на тегло се извърви дълъг път
От повишава кръвното налягане и холестерола, за увеличаване на риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет, рак, и повече, няма съмнение, че наднорменото тегло е повече от просто козметичен проблем - това е сериозен заплаха за вашия health.At същото време, ако сте като повечето хора, дори мисълта за качване на 20 -, 40 - или дори 100-килограмова план за отслабване може да изглежда като планина, която е невъзможно да се катерят. Ако това е начинът, по се чувстваш в момента, да вземе сърцето. Днес, най-прогресивните експерти отслабване съгласни не е нужно да се изкачат на цялата планина, или дори да отидете до средата, да се подобри вашето здраве. Всъщност, като дори няколко малки стъпки към вашето тегло загуба цели могат да се извърви дълъг път за намаляване на рисковете за здравето си, дори ако никога не достигнат оптималното число на вашата баня scale.Even Малки стъпки имат големи ползи ------------- ------------- В Същевременно Sondike разказва WebMD, че загуба на тегло в един нездравословен начин, например, от себе си от глад или използване на помощни средства като Ephedra диета, може да работи срещу общото ви здраве, понякога те оставя в лоша форма от преди да опита загуба на тегло. "В зависимост от това какво да предприемат или това, което правите, можете да се окажете с по-високи кръвно налягане и по-лошо от сърдечно-съдови профил, когато претегля повече", казва Sondike.Along тези В този смисъл е Университета на Юта експерт по хранене Шон Talbott, д-р, предупреждава, че опити твърде строги за отслабване план може да аванс, и взема своите жертви на вашето здраве. "И двете екстремни ограничение калории и поставяне под себе си много психически стрес, за да намалите теглото си е доказано, за увеличаване на нивата на кортизола, хормона, който е свързан с високо напрежение ", казва Talbott, автор на кортизола Connection.When това се случи, казва той, тя създава апетит да се издигне, а не само насърчава да ядат повече, но и увеличава вероятността, че каквото и теглото ти е ще бъде запазена като коремна мазнина. "Това могат да увеличат риска от сърдечни заболявания и други значими здравословни проблеми ", казва Talbott.In края, казва той, това е акт на живот по-healthfully, а не само диета, че най-голямо значение, дори ако никога не достигне теглото си goals.Anhalt съгласен. "Малко загуба на тегло, постигнати в един здравословен начин е много по-изгодни от голяма загуба на тегло, което се случва в нездравословния начин." Ако загубите дори един килограм чрез здрави живот, той казва: "Ти направи невероятна услуга за тялото и здравето си." По-добре да бъде "Дебел и Fit" ----------------------- --- Ако сте просто да отнеме известно здравословен стъпки в посока на вашето отслабване цели, вие могат да се възползват някои здрави награди, дори и ако никога не изпуснете един забележителен pound.As да звучи, в проучвания, публикувани през март 2003 г. в "Летописи на вътрешни болести, CDC Изследователите открили, че тези хора които просто се опитва да губи тегло живял longer.The констатация не изненада диетолог Саманта Хелър, MS, развитие на селските райони, който смята, усилие се брои. "Много често, просто прави усилия, за да отслабнете, като добавянето на повече плодове и зеленчуци за вашата диета, намаляване на приема на сладки, боклуци храни, и наситени мазнини (намира се в храни като месо, сирене и масло), и все по-активни физически може да се подобри цялостната си здраве и намаляване на риска от сърдечни заболявания и диабет, също ", казва Хелър, един диетолог в Нюйоркския университет Медицински Center.So, Хелър разказва WebMD, дори ако никога не си всъщност загубите тегло, прави тези неща сам е длъжен да ви помогнат да се чувстват по-добре и в крайна сметка, въздействието здравето си в положителна way.And много лекари вярват, че дори и да не са в състояние да губят тегло, на всички, да се помага да набира паунда като година минават също ще ви помогнат да спечелят някои важни ползи за здравето. "Ако можете да се съсредоточите усилията си към постигане на по-здравословен начин на живот, ако увеличите нивото си на физическа активност само малко, а може би включат някои здравословни промени в дневния си хранителен режим няма да бъде успешно, само да предотврати покачване на теглото, в процеса ще се прави нещо положително за здравето си ", казва Sondike." В крайна сметка ", казва Анхалт, "това не е за паунда, всичко е въпрос на начин на живот промени, и за разбиране, че в дългосрочен план, мазнини и годни в крайна сметка е по-добре от тънки и негодни." Ако направите промени, които да доведат до здравословен начин на живот, експертите казват, че определено ще бъде по-здрави и по ирония на съдбата най-вероятно ще се претегля много по-малко като well.Source: WebMDYou имате разрешение да публикува тази статия по електронен път или при отпечатване, без заряд, тъй като докато bylines са включени. А учтивост копие на публикацията ще бъде appreciated.About Авторът ------------ Майкъл Луис е събиране на книги и информация за загуба на тегло и HGH (Човешки растеж хормон) и свързаните с него ползи за здравето. Той е създал и множество редакции на уеб сайтове за тази тема. Майкъл е писател персонал за http://www.ageforce.com и няколко други сайтове. Ако желаете да Майкъл контакт можете да електронната му поща в Michael@AgeForce.com или ако желаете да научите повече за загуба на тегло, HGH (Човешки растеж хормон) и свързаните с тях здравни теми, моля посетете ни на AgeForce.com.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
