Поемане на ангажимент за кардио упражнение за постоянна загуба на тегло
Всеки търси тайната за намаляване на теглото. Всеки иска да бъде лесно. Няма лесен начин да отслабнете, но има една тайна. Тя не може да бъде това, което искат да чуят, все пак. Формулата, загуба на тегло е всъщност прост: изгарят повече калории, отколкото консумира. Как го направи? Поемане на ангажимент за сърдечно! Твърде много хора подценяват значението на сърдечно в рутинна тренировка. Ако наистина искате да отслабнете, трябва да да се върши добра 45 минути до 1 тренировка час кардио 4-5 пъти седмично. По-малко от които ще ви помогнат да поддържате теглото си, но няма да ви помогне да се хвърли тези паунда. Трябва да намерите това, което обичате, да я приоритет, и работим усилено, докато сте в него! Първата стъпка към вземане на ангажимента си за кардио е да намерите това, което ползват. Има толкова много възможности за избор - в движение, колоездене, сърдечно машини във фитнеса, и фитнес упражнения група, само за да назовем само няколко. Ако се отегчиш лесно, тя променя често. Намери си приятел, който се интересува от същия вид тренировка и използват системата приятел. Ако се спрете на дейност да се радвате, че ще бъде много по- по-лесно да се придържате към it.Make си кардио тренировка е приоритет. Затворете планирате тренировки около всичко останало, което трябва да направите, и вместо график всичко останало около тренировка. Напиши го в Планер ако трябва да, но не си позволявайте да си взаимодействат. Ако допуснете, че е важно в ежедневието си, тогава ще намерят начин да работят във всичко друго, което трябва да do.Finally, докато сте в него, работят здраво! Вземи сърцето си процент нагоре в аеробната зона и я задръжте така поне 30 минути .* Винаги мислете за себе си: "Това е моята тренировка, така че не забравяйте да получа това, което е дошла. Какъв е смисълът на работа, ако не ме работи усилено ? Push това! "Кажи си тези неща, като се работи, и се насилвате! Ползите от сърдечно рутинна тренировка далеч надхвърлят просто да намалите теглото си и чувствате по-добре. Сърцето ви ще бъдат по-здрави, можете да намалите холестерола и кръвното налягане, това е стрес редуктор, вие ще се чувствате добре за себе си, вие ще имате повече енергия, списъкът е безкраен. Така се откажат оправдавайки се и се ангажират с кардио днес! * За да определите аеробика сърцето зона за обучение процент, първо трябва да намерите вашия максимален пулс (MHR) MHR = 220-ageYour аеробна зона обучение е между 70% -80% от MHR. След 20 минути в тази зона, тялото ви изгаря мазнините ефективно и quickly.Kris Bierek е фитнес специалист за здраве и фитнес сайт http://www.ShapeFit.com където можете да намерите безплатно фитнес инструменти като фитнес бюлетини, диета съвети, помощ загуба на тегло, упражняването въпроси и безплатен анализ на годността за да ви помогне да получите в най-добрата форма на живота си!
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
