Прочетете етикетите на храните да отслабнете
Бях на магазин за хранителни стоки онзи ден, си върша седмично пазаруване и четене етикетите на храните като го правя винаги, когато и познат дойде и каза: "Защо четене етикети? Можете да ядете всичко, което искаш с всички , които упражняват правата! "Аз трябва да кажа, че това е може би една от най-големите заблуди, че хората have.I говоря с много хора, които са разочаровани, защото те работят и да не намалите теглото си, или не виждам резултатите, които искате. Първият въпрос, аз винаги ги питам е: "Не сте ли сменили хранителни навици?" Отговорът е обикновено не. Трябва да ви кажа, че е необходимо и двете упражнения и здравословно хранене навици да отслабнете и форма up.Consider това - да загуби един килограм, трябва да се създаде дефицит 3500 калории. Това означава, че трябва да гори повече калории, отколкото 3500 ще ви изтреби само да загуби един килограм. Колко пъти си каза себе си, "Работил съм от днес, мога да имам това парче торта, бонбони бар и т.н."? Вместо това за себе си възнаграждение с храна за изработване, да го използвате като мотивация да се хранят по-добре. Кажете на себе си: "Аз разработени много трудно днес. Аз не искам да го удар от ядене на тази торта, бонбони бар и т.н. "Не забравяйте, че всичко, което яде добавя се! Някои полезни съвети: 1. Прочетете етикетите на храните! Знае какво е, обслужващи размер е и колко калории contains.2. Образоват себе си за храненето на съдържанието на храната ви eat.3. Бъдете разумни за част sizes.4. Не се възнаграждение за изработване с храна. Намерете други начини за себе си възнаграждение за заседанието си в краткосрочен план goals.5. Ако наистина искаш нещо, което знаеш, че не трябва да позволяват себе си част малки. Приемайте по една хапка и хвърля останалите далеч. (Знам, че звучи трудно, но можете да го направите!) Не забравяйте - упражнение е НЕ лицензия да ядат всичко, което искаш! Комбинирайте си тренировки със здравословна и балансирана диета и ще видите резултатите от вашата упорита работа много faster.Kris Bierek е фитнес специалист за здраве и фитнес сайт http://www.ShapeFit.com, където можете да намерите безплатни инструменти като фитнес фитнес бюлетини, диета съвети, помощ, загуба на тегло упражняване въпроси и безплатен анализ на годността за да ви помогне да получите в най-добрата форма на живота си!
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
