Най-простият диета план все по - три лесни стъпки към здравословен начин на живот
Вие сте чували популярната съвети за диети за отслабване. Нарежете на мазнини! Нарежете въглехидрати! Нарежете калории! Яжте балансирано хранене! Но как може да се намали все пак всички на объркване, и да ядат храна, която е балансирана и здравословна? Ето съвети от хранителни науката: Нарежете на нежелана мазнини: Повечето хора не се нуждаят от ултра ниско съдържание на мазнини диета. Но повечето от нас биха могли да подобрят нашата диета с рязане на нежелана мазнини. По принцип, това са преработени мазнини: хидрогенирани мазнини, полиненаситени масла, които са били загряване и мазнини, които се комбинират с боклуци въглехидрати. Преработените мазнини са мазнини най-вероятно ще постави на flab и запушват си arteries.Cut за нежелана въглехидрати. Повечето хора не се нуждаят от ултра ниски въглехидрати диета. Но за съжаление, толкова много хора, които отиват на ниско съдържание на мазнини диета продължават да ядат високо преработени храни - те преминете от преработени високо съдържание на мазнини за преработени ниско съдържание на мазнини. И когато храната производители създават ниско съдържание на мазнини храни, те са склонни да заменят мазнини с въглехидрати боклуци, които са склонни към купчина върху паунда. По принцип, боклуци въглехидрати са с ниска влакна въглехидрати. Както захар, фруктоза (и всички други ОС *), брашно, царевично нишесте, плодов сок. Да, плодов сок е нежелана въглехидрати също! - В крайна сметка, колко влакно е там в плодов сок? - На практика няма - си още една нежелана въглехидрати. Трябва да се ядат цели плодове, вместо с нейните влакна intact.Cut за нежелана калории. Повечето хора не се нуждаят от ултра нискокалорийна диета. Но просто мисля, какво ви хранителен режим ще бъде като, ако се отказа от преработени мазнини и ниско влакна въглехидрати. Вие искате да се яде главно физически протеини, с много зеленчуци плюс цели плодове - и шансовете са, че ще се яде много по-малко калории, както добре. Това е вид калории рязане повечето от нас трябва да се doing.Eat балансиран естествен ХРАНИ диета. От природни храни, разбира храни, които биха били изядени от своя ловец-добиващото предци: - много на цели зеленчукови храни за витамини и фибри; умерени до малки порции месо, риба, морски дарове, както и други животни и храни, протеини, печени, задушени или печени и малки порции пресни плодове в целия сезон. Това е диета, на която човешката раса еволюира, и храната, които за огромното мнозинство от хората, прави за оптимално healthSo следващия път, когато сте на път да си поръчате храна с картофи и сладки газирани напитки, мисля за това как тя може да бъде подобрено. Сменете картофи със салата и сода с минерална вода, и вече сте извършили значителен напредък към по-здравословна и балансирана meal.And у дома си, потърсете рецепти, които използват цели, пресни храни, с минимална обработка. Уверете се, че вашата храна включват естествени непреработени храни, с много здрави зеленчуци, както варени и сурово в салати. Избягвайте преработени мазнини и преработени ниско влакна меню foods.A проба: - печена риба със задушени зелен фасул, чушки и големи мешана салата, облечени с малки количества на зехтин и оцет или лимонов сок-прясно platterYes плодове - има здравословна и балансирана диета могат да бъдат толкова просто! Информацията, съдържаща се в тази статия е за образователни цели и не са предназначени за медицински диагностицират, лекуват или излекуват всяка болест. Консултирайте се с лекар здравеопазването преди началото на всяка здравеопазването program.Emily Кларк е редактор в начин на живот здравето на новини и медицински Новини, където можете да намерите най-
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
