Закуска-как да не се започва в деня, част I
Аксиома брой FourTo имат голям план за продажба на диета да насърчи хората да правят това, което искам да направя така или иначе, дори и да не губят тегло и може да стане болезнено затлъстяване, рак и има много лошо качество на life.Question от един от нашите читатели ... Просто прочетете писмото "енергия, която се съхранява-трябва да се използва" Няма да си гладен бавен метаболизъм? Не тялото си мисля, че си от глад, когато бързо и бавно надолу, за да спести енергия? Ако не, защо толкова много от най-новите диети центрирано около няколко малки хранения на ден, вместо на 3 квадратни ястия? Неизвестен читател, тъй като те не напуснат address.A имейл много важен въпрос Въпреки това! Само тази седмица в моя имейл Имам още една статия за хранене колкото осем пъти на ден като начин да стане тънка, по форма и губят weight.Concept един от тази статия ... гладно причинява тялото си да "мисли" че е от глад, което прави тялото ви се съхранява мазнините и забавя своя metabolism.Fasting по никакъв начин не сили на организма да се "складира мазнини." За да започнете да имаме нужда да се изясни, че тялото "не мисля нищо." Това е серия от биохимични реакции, подобна на мозъка е, въпреки че в мозъка е слух ", че" в някои случаи. На този кръстопът съм, ще обсъдим някои "елементарни биохимия" с един случаен цитат от Stryer на Четвърто издание биохимия. Аз ще оставя по математика за вас най reader.fuel резерви в типичен 70-кг manOrgan ************** източници на енергия (ккал) *********** * глюкоза / гликоген ***** мазнини протеин ****** кръвта *********** ************** 60 45 ******* 0 черния дроб *********** 400 ** *********** 450 400 ****** мозъка *********** *************** 8 0 ** ****** 0 мускулна ********** 1200 ************ 450 ****** 24 000 мастна (мазнини) **** 80 ************** 135 000 ** 40from Stryer биохимия четвърти 771check издание страница, че 135 000 ккал от мазнини ... без гърбица дори "камила" на биохимията на глад "едно добре хранят 70-кг човек има гориво резерви от около 1600 ккал в гликоген, 24 000 ккал в мобилизиране протеин и 135 000 ккал в triacylglycerols. (Вж. таблицата по-горе) Енергийната необходимостта от 24-часовия период варира от около 1600 ккал в базално-членка да 6000 ккал, в зависимост от степента на активност. По този начин, съхраняват горива, достатъчни, за да отговарят на нуждите на калории в глад за 1-3 месеца. Страница 775 776 Stryer Biochemistry.The орган не започват да "гладуват" в първата 24 hoursAs е видно от по-горе цитат, тялото дори не започва да "гладуват" за първите 24 часа от метаболитни нужди на организма (особено на мозъка) могат да бъдат лесно изпълнени от съхраняваните горива. Не хранене закуска, яденето си основно ястие на обяд и след това прескочи вечер не е гладна, или за вас или вашия body.GlucagonGlucagon нива доведе само когато нивата на инсулина капка. Тя отнема най-малко два до три часа за нивата на инсулина да падне достатъчно за глюкагон нива да се покачват. Шест пъти на ден плюс закуски не равни "плоски кореми и секси мускули." Това се равнява болестно затлъстяване и hyperinsulinism и всички свързани с начин на живот doesGlucagon diseases.What глюкагон се секретира от алфа-клетките на панкреаса в отговор на "ниска" на кръвната захар на гладно в държавата. Тя потиска синтеза на гликоген и синтез на мастни киселини, само Обратното на инсулин, който стимулира синтеза на гликоген и синтез на мастни киселини. В случай, че не разбират какво означава това, това означава, че сте използване / изгаряне на мазнини, с висока глюкагон (гладно състояние) нива и вие сте съхраняване на енергия (като мазнини) с високи нива на инсулин (ФРП) state.Epinephrine и NOR-епинефрин (адреналин) Високите нива на глюкагон (гладно състояние) насърчи и увеличи отделянето на адреналин (епинефрин и NOR-епинефрин). Адреналин от своя страна мобилизира мастните киселини и гликоген. Основната разлика между глюкагон и адреналин е, че ефектът на адреналина е по-изразена, отколкото в мускулите на черния дроб, когато ефектът на глюкагон е по-забележим. Епинефрин също инхибира използването на глюкоза от мускулите и улеснява използването на мастни киселини от мускулите. Така старата пословица за да се налага да изгаря мазнините в маратон. Повечето хора могат да съхраняват достатъчно енергия, без мазнини от източниците за около 20 мили, но тогава ще трябва да преминат към изгаряне на мазнините за излизане от последните шест. Това е мястото, където, ако не сте обучен вашия метаболизъм за изгаряне на мазнини (обучени в гладна състояние), няма да могат да се движат добре. Метаболитните пътища няма да се there.Three повече "множество малки хранения" понятия ... яде прекалено много храна води до високи нива на инсулин, което от своя страна причинява ниско кръвно захар, което от своя страна силите на организма да се съхранява fat.A малко истина тук-преяждане не произвежда високи нива на инсулин. Всеки тук се чувстват, че седем пъти на ден не е преяждане, не мога да ти помогна. Високите нива на инсулин създаде ниски нива на кръвната захар, само когато количеството на погълнатата храна е частична, обработват и обикновено, съдържащи захар. Хранене цяло храни все още не произвежда ниска кръвна захар в никого. Ниска кръвна захар сили на организма да се съхранява мазнини не в съответствие с всяко човешко биохимия някога съм чете. Както беше обсъдено по-горе, ниски нива на кръвната захар, стимулира секрецията на глюкагон, който от своя страна мобилизира мазнините / изгарянето на мазнини / използва мазнина! Концепция ... Закуската е най-важното хранене на day.Sorry, но "мит" на закуска е точно това-един мит. Единственото, което мога да кажа със сигурност за закуска, че никога няма да може да изгаря мазнините, ако ядат закуска всеки ден. Вие сте почти гарантирано, че никога не навлиза в глюкагон-членка. Вие ще се окажете с резервоари за съхранение на гориво по цялото тяло и няма начин да се някога на енергия от резервоара към тялото си, тъй като никога не са установили метаболитни пътища да се направи so.Concept ... След закуска можете да започнат да се хранят останалите шест или седем ястия за деня, последвано от лягане snack.When ви се направи концентрира върху други 6-7 ястия за деня, след което може да разберете кой лекар ще да видя за вашия затлъстяване, хипертония и рак. Бившият ми свекър е много развълнувана за хранене зона, тъй като му позволява да се яде толкова месо, както той иска. Той е изгубите няколко килограма, тя се връща на най-скоро и в рамките на една година е с диагноза рак на простатата. Не ипотечни здравето си само за да загубят няколко правила pounds.The на здравето и biochemistryI не пишат правилата на здраве / биохимията на човешкия род. Lubert Stryer обяснява тях и Китай изследване от T. Колин Кемпбъл показва линейна връзка между животински протеин и големите три заболявания начин на живот тук от рак, болест на сърцето и инсулт. Ние не винаги като правила, но те са това, което имаме и всеки опит да ги променя най-често завършва със сериозни компромиси от нашите health.Please очаквайте втора част на тази дискусия и един много важен момент-Орденът на гориво с употреба в Human.Reference: Stryer биохимия четвърти EditionA окончателно цитирам: "Нашите далечни предци, чиито тела ние наследени ядоха и тежи доста по-малко, отколкото , което правим. Те трябваше да "печелят" от дневната им всеки ден почистване на селските райони за оскъдните им храна. Тази проверка апетита си и да ги държат слаб, гладен и здрави. Адаптирана над сто хиляди години и по този начин за определяне на стандарти за живеене нормално и здравословно, те завещани им гените ни. Ние, не толкова здрави относителна overweights, лесно заредите нашите търговски каруци веднъж седмично на ъгъла супермаркети и просто да ядеш твърде много за нашата ~ 100 000-годишен орган дизайн. "Re-адаптация хипотеза: разясняване на ползите от дадена калоричен ограничение Ханс Dehmelt * катедра" Физика ", PO Box 351560, Университет на Вашингтон, Сиатъл, WA 98195-1560, USAThe MericleDietThe най-добро качество на плана за застраховка "Живот" е налице. Това прави преход далеч от захар, месо и млечни продукти толкова лесно, колкото може да бъде. Подобряване на здравето си и да упражняват способност, докато ползват големи ястия дегустация вегетариански. Не ипотечни здравето си за краткосрочните loss.Thanks тегло за вашата attention.To посетете MericleDiet или за регистрация на д-р Mericle кликнете на информационен бюлетин на връзката below.http: / / www.DrMericle.comDrMericle.com е посветена на постигането на оптимално здраве и пикова производителност чрез диета и промяна на начина на живот. Д-р Mericle обединява уникално съчетание на официално обучение в биологичното
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
