Малко известни факти за промени в нашата диета
Да се каже, че американците са обсебени от диета е за подценяване! Вземете всяко списание, настройка или оборот на всеки източник на реклама и сте бомбардирани с най-новите схеми за хранене и храни моди. По-често не са подкрепени от някои познати знаменитост Холивуд, или насърчава използването на някои други technique.It секира е никаква тайна, че за отслабване индустрия изгради процъфтяваща империя. В Америка, например, ние прекарваме около 35 милиарда долара всяка година на един асортимент от продукти за отслабване и планове. Освен това, ние да прекара още 79 милиарда долара за лечение, хоспитализация, и лекари за лечение на затлъстяването, свързани с проблеми. Дори и с това, епидемия от затлъстяване продължава да се разпространява. За съжаление, ние се превърнаха в най-тежката поколение на нашата нация history.The Националния център за здравна статистика съобщава, че имаме някои много добри причини да се се притеснявате за теглото си-печалба. Американците, например, са месокомбинат на паунда по-бързо от всякога и тегло, свързани с медицински проблеми, като в центъра на сцената. Болести като сърдечно-съдови заболявания, диабет и Да ... дори някои форми на рак, бяха свързани с obesity.Here няколко от изненадващите статистически данни за теглото си: - А невероятните 64% от възрастните в САЩ са или с наднормено тегло или със затлъстяване. Това се приблизително 8% от наднормено тегло оценките, получени в доклад, 1988 .- В процента на децата, които са с наднормено тегло също продължава да нараства. Сред деца и тийнейджъри възраст 6-19, 15% или почти 9 милиона са с наднормено тегло. Това е тройно какво процент е бил през 1980 г. -! Почти една трета от всички възрастни са класифицирани с наднормено тегло. В момента 31% от възрастните 20-годишна възраст и над или близо 59 милиона души имат индекс на телесна маса (ИТМ) от 30 или по-голяма, в сравнение с 23% през 1994 г. (ИТМ е номер, който показва, телесното тегло на височина за възрастни, Индекс на телесната маса 18,5 -.. 24.9 се счита за нормално Индекс на телесната маса 25,0. - 29,9 е наднормено тегло и 30.0 или по-горе, се счита за наднормено тегло) Modern живот у дома и на работното място е дошъл да се въртят около движещи се от една "със седалище" състояние в друго. независимо дали това е телевизия, компютри, дистанционно управление, или автомобили, ние като че ли се разширяване на обхвата на нашата активна пъти endeavors.At, животът, който са придобили почти твърде лесно! За забавление, сега можем просто си седя-надолу, комутируема любимите ни телевизионна програма или DVD филм и да се насладите часа непрекъснато забавление ... И всички тези прости изгаряне на калории дейности, които някога са били нормална част от нашето ежедневие не толкова отдавна? Дълги отиде! Знаеш ли на тези, които аз говоря за ... дейности като изкачване на стълби, вместо да използват ескалатори и асансьори. Или, бутане косене на трева, вместо кон из градината трактора. А какво да кажем, че всеки ден ходят на училище? Сега, нашите деца се оплакват когато училищен автобус се случва да бъде за няколко минути по-късно да се достига до автобусна спирка! Заедно с удобството на заможните ни начин на живот и намаляване на енергийните разходи, да идват промени в нашата диета. В момента се отнема повече калории и хранителни вещества богати дефицит на храни от всякога before.Here са няколко примера за това, което сме били хранене през 1970-те в сравнение с нашата диета днес (информацията е взета от наскоро американското министерство на земеделието изследване): - В момента се консумират повече продукти, зърнени храни, но почти всички от тях са рафинирани зърнени храни (бял хляб и др.) Зърно потребление е скочил 45% от 1970 г. насам, от 138 килограма зърно на човек година до 200 лири! Само 2 процента от пшенично брашно се консумира като цяло пшеница .- потреблението на плодове и зеленчуци се е увеличил, но само защото американското министерство на земеделието включва пържени картофи и чипс в зеленчуци. Картофени продукти, представляват почти една трета от "произвеждат" избор .- Ние сме по-малко мляко за пиене, но ние сме повече от два пъти ни сирене прием. Сирене сега outranks месо, тъй като броят един от източниците на наситени мазнините в нашата диета .- Ние сме намалят на червено месо, но са повече от компенсиран за загубата чрез увеличаване на приема на нашите пиле (очукан и пържени), така че като цяло ние сме хранене £ 13 повече месо, отколкото днес направихме назад през 1970 .- Ние сме пиене три пъти повече газирани напитки от мляко, в сравнение с 1970-те, когато консумацията на мляко е около два пъти този на поп .- Ние използваме 25% по-малко масло, но излее два пъти повече растително масло на нашата храна и салати, така че нашата обща добавена прием на мазнини се е увеличил 32% .- захарта потребление е друга причина за нашето разширяване на талията. Приема на захар е просто извън класациите. Според САЩ Министерството на земеделието, хората консумират близо два пъти повече от количеството захар, те се нуждаят всеки ден, около 20 чаени лъжички на една калория 2000 / дни диета. В добавка на захар се съдържа главно в боклуци храни, като поп, торта, и "бисквитки" .- През 1978 г., правителството констатира, че захари представлява едва 11 процента от калориите на среден човек. Сега техният брой е балон с 16% за средния американец за възрастни и колкото е 20% за американските дни teenagers.The на здравословни семейни вечери, така близки и роднини в сърцата ни, когато ние всички седяха около кухненската маса за обсъждане на събитията от деня, сега са част от сантиментални ни минало. Те са бяха заменени с нашите копнежи за приемане, и за бързо хранене. Ние постепенно са приели, че това е "ОК", за да жертва здравословни храни за по-голямо удобство и че по-големите, обслужващи части означава по-добро value.And, тъй като съм бил хвърляне на изчакване статистика, ето още един: Американците консумират около 300 калории повече на ден, отколкото ние преди двадесет години. Ние трябва действително да се яде по-малко, защото от намаляване на нашата дейност равнище, но вместо това се прави обратното! Решете днес, че здравословното хранене и упражненията, които ще станат постоянна част от живота си! Започнете да изследва собствените си ценности и мисли и други области на живота си, когато Промяната може да бъде необходимо, и след това да предприемат действия. Започнете бавно, но умишлено да се внесат подобрения в области, които се идентифицират. И не забравяйте, тя е предприела много дълго време да се развие навиците си, и ще отнеме известно време, за да ги отмените? така че бъдете търпеливи! Тим Робинсън е собственик на Отслабване-Диета-Search.com.Visit този сайт за прясно здраве, загуба на тегло и предмети, диети, полезни книги, ръководства и софтуер, и latebreaking здраве и
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
