Гимназия алгебра най-накрая се отплаща: на мазнините в тялото уравнение
При приближаване целите си за една по-добре, всяка игра план трябва да започне с определяне къде си, и там, където искате да се свърши. Ние ще говорим за някои начини да се прецени къде си - в момента - така , които можете да се уверите, че целите, които сте задали (или ще създаде) са разумни. И да, това ще бъде на тест! Всеки път, когато навлиза в битка, командир ще изпрати разузнавателни експерти, които да събират информация за размера и силата на врага. Ние ще продължим да използва "битка" тема в тази статия, защото си се борят да губят тегло и губят мазнини не е нищо повече от that.Just като командир трябва да имат добра оценка на това, което той или тя е обърната, ние трябва да се направи точна оценка на сегашния ни положение, така че ние да зададете правилно и подходящи цели. Неподходящото цел може да застрахова недостатъчност, или по-лошо, да ни накара физически harm.If целта ви е да изглежда като бански костюм модел във времето за Хавайски почивката си един месец и половина от сега, по-добре не ще трябва да загуби повече от няколко килограма. Ако целта ви е да загубиш десет лири на седмично в продължение на следващите шест седмици, ти си просто не се practical.With това заяви, че това, което е "разумно"? Вие вероятно знаете колко тежи, но знаете ли какъв процент от общото си тегло е дебел? Най-добрият начин да знам е да отидеш на лекар или да отидете на фитнес зала, която може да се изчисли тялото мазнини. Нормална телесна мазнина нива за жени между 22 - 25% и между 15 - 18% за мъжете. Облегни хора ще бъдат малко по-малко, и спортисти още по-ниски. Вместо това, там е прост метод, който служи като добра насока, но не е, когато близо accurate.This метод се нарича BMI или индекс на телесна маса и е създадена от националните институти по Здравеопазването през 1998 година. В BMI използва вашата височината и теглото си за генериране на фактор, който показва дали сте поднормено, нормално, наднормено тегло или obese.The BMI е обща, така че да не може да размер рамка под внимание. Ако имате голям рамка, Вашият BMI ще изглежда по-зле, отколкото, ако имате малка рамка, Вашият BMI ще изглежда по-добре, отколкото е. Използвайте го като ръководство и след това се добавят една част от общата sense.In за да изчислите своя БМИ, използвайте по следната формула: BW = Телесно тегло в лири HI = височина в инчове (BW / (HI * HI)) * 703You ще се нуждаят от калкулатор за решаване на този equation.If ви не е алгебра, тук е уравнение на английски: Разделете тялото тегло в килограми (BW) по квадрата на височината * си в инчове (HI) и се размножавайте, които са резултат от 703.Once сте изчислява вашата BMI, използвайте следните указания, за да разберете как да измервате до: ИТМ <18.5 сте Поднормено тегло (което трябва да намери нов член да прочете!) BMI> 18.5 и <24.9 Вие сте в "Препоръчително тегло" зона! ИТМ> 24,9 И <30 Намирате се в "наднормено тегло" зона! ИТМ> 30 Намирате се в "наднормено тегло" zone.Again, Това ще ви даде една груба ориентация, но също така ви дава (вероятно) по-реалистична преценка на текущите си situation.This по-реалистична представа ще ви помогне да определят по-реалистични и постижими цели, които да доведат до по-голяма степен на успех! (* - В "Квадрат" на редица означава броят самата пъти. "квадрат" от 4 е 16.) Michael Callen е автор на седмицата Weightloss Съвета бюлетин (ccwebgroup.com / съвети) и главен Технологичен директор за WellnessPartners.com, онлайн търговец на дребно на десетки здраве и уелнес продукти като конюгирана линолова киселина (CLA), R + алфа липоева киселина (R + ALA), и зелен чай екстракт.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
