Изразява се избягва сладки шофиране ви ядки? постави ядки да работят за вас
Можете да се преодолее желанията на сладките си зъби, като се включат някои интелигентни лека закуска. Понякога диета и контрола на теглото може да ви карам ядки - Е, ние започваме да наложи на тези ядки да работи за хората us.Many вярвам, че ядки са угояване и трябва да се избягва, ако се опитвате да губят тегло и / или мазнина. Фактът на въпроса е, че орехите - в умереността - може да бъде здравословна и питателна част от дневния си режим на хранене, дори до точката, където те могат да ви помогнат да губят weight.Nuts оферта протеини, фибри и минерали като мед и магнезий, но не забравяйте, само една трета чаша ядки може да съдържа около 270 калории! Докато ядки са богати на калории и мазнини (причината за модериране), факт е, че мазнината е "добър вид", а не плакатен си arteries.According на сайта Вегетариански храненето на информация, публикувана от храненето "в Андрюс университет, ядки може да помогне за понижаване на холестерола в кръвта и предотвратяване на диабета. Изследвания, отчетени от сайта им стигна до следните заключения: - "Peanuts, или фъстъчено масло, като част от умерено мазнини диета изготви 14% спад на нивата на холестерол LDL и 13 процент спад в нивата на триглицеридите на хора с нормални нива на холестерол в кръвта, след един месец. В друго проучване, 1-2 ozs на фъстъци на ден за 6 месеца понижава нивото на холестерола LDL нива на жени след менопауза с 12 процента. "-" в областта на здравеопазването изследване на медицински сестри, консумират ядки 1-4 пъти в седмицата е свързан с 16% намаление на риска от диабет тип 2. Ядене NUTS 5 или повече пъти седмично намалява риска от диабет с 27 процента. Консумирането на фъстъчено масло 5 или повече пъти седмично, намалява риска с 21 на сто. "Знам, знам ... достатъчно на здравето неща ... ако искаш да знаеш как ядки може да ви помогне битката на изпъкналост. Изглежда, че тези вкусен изследователи от университета Purdue взе почивка от баскетбол достатъчно дълго, за да научите, че хората са в състояние да губят тегло чрез добавяне на бадеми с калории-контролирано хранене plan.While причините за това са неясни, няколко теории са "орехов" до над горната. Първият казва, че на съществения характер на ядки спомага за развитието на чувство за пълнота, или ситост (мисля удовлетворение), като по този начин ви позволява да спрете яденето по-рано. Друга теория гласи, че протеин, открит във ядки помага да се изгарят повече калории, докато дайджест си food.Whatever причината, долната линия е, че ние мазнини бойци да се откажат от много, но гайката не изглежда да е един от тях! Ядки, здравословна диета Калорията контролирани и умерени упражнения могат да доведат до по-лека you.Not само, че изследователите са открили, че орехите имат противоракови свойства, и изследователите са намерили негативна корелация между консумацията на ядки и коронарна болест на сърцето (това е - колкото повече дни на седмица на разумен период от орехи са били вложени, на ПО-МАЛКО вероятно е да страдат от сърдечни заболявания или инфаркт.) Ли приятелите си мислите, че сте малко вкусен? Кажи им, че това е добре, това е просто част от плана си за вас здраве! препоръка: http://win.niddk.nih.gov/index.htm на теглото контрол информационна мрежа, http://www.eatright.org американски диетични асоциации, http://www.vegetarian-nutrition.info Андрюс университет, хранене DepartmentMichael Callen е автор на седмицата Weightloss Съвета бюлетин (ccwebgroup.com / съвети) и главен технологичен директор за WellnessPartners.com, онлайн търговец на дребно на десетки здраве и уелнес продукти като
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
