Не, благодаря, бонбон: ММ отслабване
Справяне със сладко си зъб може да бъде един от най-големите предизвикателства за успешното загуба на тегло или мазнини battle.It загуба се появяват, че пиенето на една голяма чаша вода може да ви помогне да преминем през времето, когато бяхте изкушават да гуляй на бонбони или други нездравословни закуска. Въпреки, че това е валидно и вярно, понякога води просто не правят рязани. Ние ще обсъдим някои здравословни начини, които можете да отговарят на вашите копнеж за нещо sweet.The Световната здравна организация, издадено от затлъстяване сигнал показва, че ние ограничаваме приема нашата "добавена захар" до 10% от общите ни калории. Тъй като повечето от нас не се ядат захар на пясък от супена, Ние трябва да наблюдаваме внимателно за захар задните си грозен head.Sugar може да се намери в много преработени храни, сосове, супи, подправки, напитки и почти всичко, което консумираме. Проблемът е, че много пъти продукта, който покупка все още няма мигащи неонови знак, че казва "Sugar тук!" Трябва да сте малко на детектив и проверка на съставките за sugar.Sugar е плах и работи в няколко различни псевдоними. Гледайте на захар да се яви под формата на: - сурова тръстикова захар, захар, бяла захар, царевичен сироп-, високо разнообразие фруктоза или обикновен меласа или honeyTo прецени каква част от проблемите тази захар проблемът се, обмисля подобно ... През 1980 г. средният американец консумира около £ 123 на захар всяка година. От 1999 г., този брой нарасна до 158 лири на човек! Това е почти с 30% увеличение в сравнение с едно-20години period.Here са няколко начини на експертите в Американския диетични асоциация препоръча Първи някои допълнителни сладост без вземане куп допълнителни pounds.This върха се намира в книга озаглавена 365 дни за здравословна Хранене от Американския диетични асоциация (Wiley 2004 г.), Роберта Ларсън Duyff, MS, RD, Фада, хлорофлуорвъглеводороди. "Имате сладкото? Заяждам със сладък картоф! Помислете за това. Половината чаша сладки картофи предоставя повече бета-каротин (антиоксидант) от 12 чаши броколи. Сладки картофи и доставка на витамин Е, друг антиоксидант, и калий, също. Сурови сладки картофи направи лесно нискокалорични, почти без съдържание на мазнини закуска. Те са източник на влакна, дори повече, отколкото с кори за. Сладки картофи даде че няма захар, добавя сладост за хранене и готвене ги прави сладка yet.Sometime тази седмица, направете това с сладки картофи: - Blend варени и охладени сладки картофи закуска Smoothies. (Бързо Съвет: Използвайте консерви сладка картофено пюре.) - Нарежете ги на ленти за фурна картофи .- сладки картофи заместител на бели картофи и ябълки в рецепти. "Друг голям източник на сладост-без-вината може да се плодов сок. Той идва в десетки прекрасен вкус и комбинации, но внимавайте ... всички плодови сокове не се създава еднакво! Проверка на етикети и купува само сок, който съдържа "100% Плодов сок ". Плодове, които се използват за сок може да узреят и след точка, че това е магазина купен цялата братя и сестри плодове могат да узреят. Поради това, можете да получите всички от сладостта ти желание, без добавен sugar.According на американския диетични асоциация, че е възможно да убеди вашия вкус пъпки, които сте добавили сладост на храната от свързване на някои подправки с определени храни. Идеята тук е, че ние може да бъде в състояние да предотврати желанието за сладкиши с "убедителни" небцето си, че вече сте имали some.The философия е, че някои подправки ще засили естествен сладък вкус на някои храни, като по този начин вие като се чувстват така, сякаш сте имали захар или мед, когато в действителност имате not.If нямате нищо против мисълта, че играят главата игра със себе си, четете нататък ... 1. Използвайте джинджифил в комбинация с плодове и глазури плодове акцентират на природен сладост на fruit.2. Опитайте се да прибавите канела да си закуската сутрин закуска или овесена каша. Зърнени закуски може да бъде добър и пълнене сутрин хранене, стига да не е силно захаросани, когато е направени или подготвени. Канела, поръсени на върха на зърнени култури, ще допълни нишесте в зърно по начин, който акцентира на sweetness.3. Добавете малко индийско орехче или канела да бисквитки и ориз. В индийско орехче се произвежда ароматен "хапка", който подобрява захар, канела, докато прави същото за сварен ориз. Оризът / канела комбинация дори може да се ползва като dessert.4. Ако не сте се отказали от кофеин, като добави няколко подправка към вашия кафе или чай, които могат да изключва необходимостта от сметана или захар. Опитайте смесване и съчетаване на следните колкото варя на следващата гърне: канела, индийско орехче, индийско орехче, бахар и ginger.5. Използвайте ванилия, за да добавите сладък аромат неща. Vanilla могат да се добавят за кафе, пудинги и сладкиши от всички types.6. Опитайте подправка варени моркови с канела. Парна морковите, ги Канализация, след това поръсете с канела, хвърля и служат. Ако имате деца, резерв някои без канела и да им даде няколко от всеки. Попитайте ги дали те предпочитат "редовни" моркови или "сладък" моркови. Давайки им възможност за избор ще помогнат за предотвратяването им от тях окончателно отхвърляне като нещо "странно" или new.7. Сервирайте сладки картофи, вместо картофи или ориз. Добавянето на някои канела за сладки картофи, ще ви помогне да задълбочи природен сладост и може да ви напомня за едно лечение на благодарността! Не marshmallows все пак! Ще трябва да експериментирате с количествата и вида на подправките, които използвате. Започнете с малко и да добавите още като отидеш. Разнообразието е подправката на живота. Нека подправка добави разнообразие на здрави готвене така, че вашият живот може да бъде по-дълъг и по-здравословно! Източници: Американска асоциация диетични http://www.eatright.orgMichael Callen е автор на седмицата Weightloss Съвета бюлетин (ccwebgroup.com / съвети) и главния Технологичен директор за WellnessPartners.com, онлайн търговец на дребно на десетки здраве и уелнес продукти като конюгирана линолова киселина (CLA), R + алфа липоева киселина (R + ALA), и зелен чай екстракт.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
