Хидрат да губят тегло: реалната кльощава за задържане на вода и натрий
Ако сте били измиване на новини, поглъщащ като е възможно повече информация относно загуба на тегло, вие сте вероятно изслушани всички шумотевица около връзката между теглото и на питейната вода. Тя е добре документирано, че черният дроб е в състояние в метаболизма на мазнините, ако ти помогне бъбреците от пиене много вода всеки day.What не е често обясни връзката е водата да се сол и как да кажа, когато сте питейна достатъчно вода. Целта на настоящата статия е да се съсредоточи върху тези issues.First двама от всички, нека да видим как нашите тела справят със сол! Солта (натриев, най-малко), е необходимо съставка за регулиране на кръвното налягането и обема течност в телата ни. Освен това, тя е основен консервант бележи и вкусно! Солта е - добре - солта на земята. За съжаление ... Както всичко останало, ние можем да имаме прекалено много от нещо добро, though.If някога сте виждали филм океан бедствия, където хората са отчуждени в морето с надеждата за оздравяване, вероятно сте чували предупреждението да не пият вода, сол. Това предупреждение е вярно и трябва да се вслушал ако намерите сами без посока в морето, или на диета. Причината е, че тялото може да се справи с определена концентрация на salt.If ядеш наистина солена храна, може да забележите, че тялото ви ще се опита някои подуване. Това подуване остава вода, която се съхранява от орган, за да се запази сол в solution.So как да се отървете от задържаните вода? Е, вярвате или не, отговорът е, че пият вода, за да се отървете от вода! Точно така. Това е counterintuitive, но е вярно. С питейна вода допълнително, тя ще позволи на тялото ви да "вълни" на излишната сол, и да освободи задържани water.Think за това по този начин, тялото ви да расте "очаква" определена сума на натрий и конкретен обем вода. Той "резерви" водата в тялото ви знае повече сол е да дойде. Когато пие галон на вода в течение на деня, тялото ви "научи", че предлагат изобилие от вода. В крайна сметка тя започва да "Тръст", който ще продължи това и да вървим на излишъка. В седем лири за галон, той може да добавите до много тегло quickly.Secondly, ние искаме да обсъждат как да разберете дали сте се достатъчно вода. Първата стъпка към себе си се превръща в човек метра вода е да се кача на един режим на питейната вода по всяко day.Try да пият дванадесет (8 унция) чаши вода всеки ден, когато сте на диета, а най-малко осем когато достигнете оптималното тегло. (Това са насоки, които трябва да се коригира като здравия разум. Може да съществуват обстоятелства, като например време, вида на работата, размера на тялото, физическа активност и много други, които ще изискват от вас да се пие много повече или по-малко от това.) Ако сте повече от двадесет килограма наднормено тегло, трябва да се пият допълнително стъкло за всеки 20 паунда си оптимално weight.Once сте били на този режим в продължение на няколко седмици, трябва да забележите някои промени (след изчерпване на стотици пътувания до тоалетната - просто се шегувам!) Много хора съобщават, че кожата им изглежда и се чувства по-добре, че главоболието изчезват, че те изискват по-малко сън и че те просто са по-energy.Biologically все пак, най-добрият начин да разберете дали сте достатъчно вода за пиене е цветът (а липсата на цвят) на урината. Много хора смятат, че цветовете в урината се дължи на отпадъци, които се промие от тялото, но тя е в действителност, просто се дължи на недостиг на вода. Изчистване на урината означава, че са Пиенето на големи количества water.Another полза за пиене много вода е, че вашите природни часовник вода аларма (жажда) ще се върне. Тялото ти ще започне да сигнализират за вас, че е жаден, тъй като тя вече не е в навика на презапасяване вода. Слушайте тялото си и ще продължават да губят тегло и да изгори fat.Here няколко съвета, за да пиете повече вода всеки ден (ако някой от тези съвети работят за вас, използвайте след това бележка напомняния, докато те станат навик): 1. Нарежете белени цитрусови плодове в квадрати и ги замразява. Носете ги в питейната вода и себе си с тях в края на всяка glass.2. Винаги носете голяма бутилка вода с вас, така че можете да пиете , докато се изпълняват поръчки, шофиране, или waiting.3. Ние пият кафе, чай и сода, които съдържат кофеин. Кофеинът е диуретик, което означава, че той причинява на тялото ви да губи, или експулсиране, вода. Опитайте с питейна вода с безкофеинов зелен чай Екстракт, вместо това. Това е delicious.References: Университета на Минесота, Удължаване на качеството на водите на тегло програма-Control.ComMichael Callen е автор на седмицата Weightloss Съвети Информационен бюлетин и на главен технологичен директор за красота партньори, онлайн търговец на дребно на десетки здраве и уелнес продукти.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
