В хора на тегло наблюдатели част втора
Както е обяснено в първата част на тази статия, точкова система теглото Watchers "ни учи на бюджета на размера на килограм джаула и мазнините, които консумираме всеки day.How-много точки ще трябва да консумират ще зависи от Вашето тегло, височина и gender.There са два етапа от процеса: на ускорена фаза, "нормалните" сцена, и "Поддържане" stage.If сте жена, можете да изядете повече от 18 точки за ден, ако ви тегло 64 кг или под, или до 22 точки средно на ден, ако Тегло 140 кг или over.If сте мъж, вие може да има до 18 точки средно на ден, ако ви тегло 64 кг или по-малко, и до 24 точки, ако са 140 кг или over.The ускорени етап обикновено трае за 1 седмица, а вие може да се очаква значително отслабване (2 кг плюс) в края на тази седмица, ако се придържаме към дневния си points.This ви дава тласък в доверието, и ви позволява да се запази по време на най-трудното преходния период (началото на пътуването). Втората Тегло наблюдатели етап увеличения прием си от 2 точки, но не и над 24 във всеки event.Once да разберете точкова система, теглото Watchers среща лидерите претегля вас и запис на данни във файла, така че можете да започнете да наблюдава работата на progress.The образование започва незабавно по време на първото заседание, и те ви предоставят четене материали (това трябва да се чете), за да разберете какво можете да очаквате за тази седмица, и включва седмично меню (с изчислените точки за хранене). Можете също така да се научат да следват седмично меню, как да '- внимателно - започнете упражняването му, и как да се избират здрави и вкусни алтернативи на каквото и да е, когато ядеш преди да се присъедини към system.You "Ще бъдат шокирани да научат размера на точките, които обикновено консумират всеки ден, когато правя не гледам това, което съм ви eat.I "да се чете на критики, че човек трябва да се проследяване точки до края на живота си да водят подстригване. Е, това е вярно. Но ти не трябва да изглежда по това като отрицателен нещо да направя. Факт е, че проследяване на размера на точките, които се използват по време на деня е лесно и забавно да ви do.And да "грях" на всеки сега и тогава, и при условие, че се върнете към проследяване, вашите снизхождение не трябва да има съществени последици в теглото си (освен ако, разбира се, да запазите се отдадат на текуща база!). Когато достигнете желаното тегло, става Живот държави, а вие само трябва да присъства веднъж месечно. Ако сте в теглото си обхват, можете не трябва да плащат такса за attend.But не е нужно да се постигне тази цел, ако не искаш. Ако сте готови да губят определено количество тегло и искам да го оставя, че можете, но не се превърне в живота Member.Some хора са в състояние да се придържат към принципите на теглото Watcher, без някога да се върне към срещите, след като те достигнат желаното тегло. Някои други, обаче, е трудно да се придържаме към нея без партньорската подкрепа да намерите в meetings.I не присъстват повече, и аз опазих тегло определени в рамките причина. Но трябва винаги да намеря себе си, заминаващи от сегашната ми тегло диапазон, аз няма да има колебание да излязат на обратно към meetings.You може да експериментирате с моите рецепти, но това 18 точки средно на ден за една седмица, за да видим дали ще отслабнете. Може да се surpriced за това колко бихте могли да загубите тегло без глад, и от ядене вкусна и здравословна храна. Все пак, както винаги, винаги трябва да се потърси медицинска помощ преди да се ангажира в нито режим за отслабване, като си особености здравето могат да го правят опасен за вас да се намали или преустановят някои видове food.Jeff, на Skinny готвач, е все по-голям сбирка на свободен и вкусни ниско съдържание на мазнини рецепти, здравословно хранене и статии за отслабване и информация в своя сайт WWW.Jeff-The-кльощава-Chef.Com.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
