Загуба на тегло стратегии
Ако искате всяка програма за отслабване, за работата, която трябва да изпълнят "Сила за обучение". Това е абсолютно наложително по време на живота си не само за цели, загуба на тегло, но и за общото здраве и добре being.For години ние сме били казал от хранителния режим на излишната мазнина от телата ни и хвърли в някои бързо ходене, за да ускори процеса. Проблемът с това е, че ниско калорични ограничено хранене ще хвърлят тялото в глад режим при органа, държейки се на мазнини и използване на скъпоценни чиста мускулна тъкан за energy.This ще "Намалете метаболизма" причинява по-голяма мускулна загуба и след като диета е била счупена първоначалното мазнини връща, а вие ще трябва по-голям шанс за получаване на още по-дебел. "порочен кръг" В крайна сметка, тялото ви ще стане, използвани за храна и тогава ще се стигне до момент, когато нищо не е happening.So това, което правя сега? Опитайте добавки за отслабване, кремове, масаж, тонизиращ таблици, наркотици. Трябва да знаете от сега, че те не work.There е по-добър начин, това е просто ... "Сила за обучение" Много проучвания показват, че силата Обучението е по-висш метод за отслабване. (Дами, няма да насипно състояние от използване на тежести, не е нужно на тестостерон да получите голям и мускулест, така че не се притеснявайте). Ако не включи Сила за обучение във вашия програма за отслабване след това очакваме с нетърпение да "разочароващи резултати". Дните на силата обучение 3-5 дни в седмицата във фитнес залата, един час по време, са отдавна отминали. Това просто не работи. Едно кратко съдържание за обучение Работа в седмицата, съставен в дома или във фитнеса, ще се стопи повече мазнини, отколкото би някога, че possible.Fats, фигури и сърдечно WorkWe've вече разбрах, че чрез увеличаване на функционални мускул по тялото си, да увеличите почивка метаболитни курс. Благодарение на метаболитни ставка по-висока вече можете да ядете повече калории, което означава, че не трябва да гладувам повече да губят weight.In известен смисъл, по-малко калории, трябва да се намалят от нашия дневен прием на храна и успешна диета (при условие, че се храните прави храната) ще станат по-likely.As доколкото мазнини са засегнати, те са изгорени от организма, когато клетки окисляват да се освободи енергия в под формата на физически упражнения. При упражняване се извършва бавно до умерено в продължение на 20 до 30 минути, след това по-голямата част от енергията се взима от мазнини stores.It е важно да се разбере, че загубата на мазнини идва от мастните клетки ВСИЧКИ Над тялото, а не само от един или повече специфични области. Следователно, намаляването на мазнините определена област не е обикновено possible.The най-добрите упражнения за целите на загуба на мазнини е бързо ходене или вътрешни за неблагодарна или на открито. Ходете, докато не сте леко пухтене и задръжте този процент за определеното time.If си кардио дейностите ви оставят без дъх ~ запъхтян или сте прекалено твърди. Вашата енергия ще бъде тогава, идващи от си запазва въглехидрати, а не от мазнините си stores.Nutrition За тегло често хранене LossSmall трябва да се консумират през деня всяка от които съдържа малко протеин за поддържане на мускулите и нивата на енергия. Храни с жизненоважни витамини и минерални добавки трябва да се вземат ежедневно basis.By намаляване на количеството на калории ядеш на ден в размер загуба на тегло, вие трябва да започнете да намалите теглото си. Да не се отиде по-ниски и проверка огледалото редовно да се прецени си progress.If не е нужно една точна представа за колко калории ви отнема един ден, как ще знаете дали сте преяждане или не? Друга дума за диети ... Те ще изпращат на орган, в глад режим; един механизъм за оцеляване от много отдавна, когато хората пред периоди на глад. Рязане гръб на калориите прекалено ниско, ще причини на организма да се намали метаболизма, което намалява способността му да горя fat.At същото време глада сигнали се увеличат и ние бързо да започне да жадува високо енергийни храни, натоварени с мазнини и захар. Същото се храни ние се опитваме да направим without.Here някои големи хранителни съвети, за да помисли: ÃÆ'à ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Намаляване очевидни, така и скрити fats.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Запис на храна за идентифициране на проблема areas.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Бъдете наясно с часовете, в които в продължение на ¢ В eat.ÃÆ", ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Избягвайте тежки храни restriction.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Монитор телесните мазнини нива, а не weight.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В · Цел за умерена загуба на мазнини (един килограм на седмица) Гари е автор на няколко книги, включително" Максимум Отслабване в десет седмици " - пълния Ebook и пестене на време решение за изгаряне на нежеланите мазнини далеч, и "Максимално тегло полза от десет седмици" - лесен за употреба и последващи техники, които служат като ръководство за растежа на мускулите, без да се налага да "на живо в залата". Посещението
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
