Пешеходна: си Никога не е късно да губят тегло!
Как тънък човек като мен, са с наднормено тегло? Майка ми беше болестта на Алцхаймер вероятно и аз бях болногледач си в продължение на девет години. През това време тя губи способността да се четат, да разбират телевизия, разговаряте с други, както и способността да се говори. Храненето е единственото нещо, което и даде pleasure.To даде някои си качество на живот Взех я на обяд всяка сряда и варени гурме храна за нея всяка неделя. Бавно, но Разбира се, да поставя на излишни килограми. Въпреки, че аз трябваше да купя по-голям дрехи, не е бил наясно с моята наддаване на тегло, и продължава да мисли за себе си като thin.Looking назад, разбирам, че съм толкова зает грижи за майка ми, че забравих да се грижи за себе си. След като тя умира Аз все още не се грижи за себе си, защото бях траур. Но дойде денят, когато излезе от банята, погледна в огледалото, и gasped.Who е този човек? Когато отидох за моята годишен физически изпит ми лекар ми каза, че изследвания показват леко увеличаване на моето ниво на кръвната захар. Тя ме предупреди за да стане късно диабет началото и каза, че може да избегнете това, като отделят няколко килограма. "Следващата път, когато ме видиш, че ще бъде тънък, "Аз declared.I купи някои ходят пеш, един крачкомер и jined здравен клуб. В вечери съм ходил в моя квартал. Година и половина по-късно бях обратно към моя колеж тегло и дрехи размер. Кръвната ми захар е нормално, аз трябваше подновена енергия и може извън разходка хора половина на моята възраст. Сега целта ми е да се поддържа здрава weight.I пеша 10 000 крачки на ден, което е около fve мили. На заснежени или дъждовни дни разхождат из центъра остров в кухнята, вътре в местен търговски център, или на всеки коридор магазин за хранителни стоки. Вместо да трупат thngs на дъното стъпка, за да вземат горе, аз гледам за извинения да се изкачи stairs.Sometimes I Да не се получи по 10 000 крачки на ден и когато това се случи, аз не се наказва. Аз просто разходка по-следващата Освен day.In на дневния ми ходене. Дълбая протеини прием, яде повече плодове, зеленчуци и фибри и нарязани размера на порциите. Аз съм 5 "5 1 / 2" инча височина, flucuate между 115-117 паунда, и да имат индекс на телесна маса (тегло коригирани за секс, височината и възрастта) от 19 - отличен number.Daily ходи да ми помогне да се предотврати диабет, поддържане на нормално кръвно налягане, намаляване на риска от инфаркт и рак на дебелото черво, и бавна загуба на костна маса. Ходенето може да направи същото за вас. Ако не сте били физически активни напоследък, може да получи медицински преглед, преди да Започнете ходене. Без значение колко години сте, че никога не е късно да се губят тегло! Copyright 2005 г. от Хариет Hodgson. За да научите повече за работата си отидете www.harriethodgson.comHarriet Ходжсън е Nonfiction писател за 26 години и е член на Асоциацията на здравеопазването журналисти. Член на действие Mayo Клиника по Obestity работна група, тя продължава да пише здравето на средства за chidlren и възрастни. Нейните последната книга, Усмихнати Чрез сълзите ти: В очакване скръбта, в съавторство с д-р Луис Krahn е на разположение на amazon.com, като въведете заглавието, нито името си. Ходжсън е трудно по време на работа на следващата си книга, ще се завърнат в къщата: Един поглед отвътре
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
