Топ 5 стратегии за загуба на тегло от най-високо ниво личен треньор
Вие сте готова да се хвърли тези енергийно източване, орган осакатяване, непривлекателни излишни килограми и сте готови да правят постоянно този път. Вие сте на прав път, тъй като сте взели най-важната стъпка към Вашата цел. Тази стъпка е решението да се предприемат действия и престой ангажименти. В следващите пет доказани стратегии ще служат като основни елементи в твоята задача да постигнете загуба на тегло goal.1) Трябва да се поставите в правото нагласи. Не мисля за новия си усилия за постигане на загуба на тегло, както се опитват да направят някои неща всеки ден. Виж себе си живот един нов начин на живот, нов начин на живот, който естествено включва поведение благоприятна за положителни промени във Вашето здраве и фитнес нива. Можете преход към този нов начин на живот чрез makng промените дневния си навици, докато тези навици са в привеждането в съответствие с целите, които се стремят for.2) Намерете упражнение партньор. Тя може да бъде приятел, колега или член на семейството. Защо това е важно? Едно упражнение партньор е огромна източник на подкрепа. Партньорът е от решаващо значение за онези дни, когато наистина не се чувствам до физически упражнения. Освен ако не са болни, един добър партньор няма да ви подведе застой и по същия начин вашият партньор ще трябва да ги спра, когато те не са за тренировка. Вие се необходимо е косвен, но е важен вид подкрепа. С упражнение партньор идва елемент на отчетността, която подсъзнателно засилва ангажимента си към quest.3) имат бебе или да получите едно кученце. Тези две стратегии работят по същия начин. Пиша За този един от първа / втора ръка опит. Жена ми, Джери-Jo, роди дъщеря ни, Darah, преди девет месеца. Днес тя тежи по-малко, отколкото тя претегля преди тя забременяла. Какъв е механизмът тук? Джери-Jo претенции, "С Darah да се грижи за, умът ми е съсредоточен върху нея и нейните нужди. Не ме разбирайте погрешно, аз не съм на риск от недохранване, но аз не ям от скука повече просто защото винаги има нещо да се направи. В деня, мухи от и аз нямам време за закуска или върху храни, които предизвикват покачване на теглото. "Кученце на стратегия е много подобен на бебето стратегия. Ако не сте си играя с него, то обучението, хранене, ходене него, нито почистването, след като сте прекалено уморени, за да преяждаме. И преди да знам, че новите си кученце е направено Napping и готов за повече дейности. Както се грижат за бебето, вашето кученце изисква много внимание и умствена енергия. Това не позволява много хора от ненужни лека закуска, която предотвратява тегло loss.4) Ако не сте готови за бебе или едно кученце след това да създаде ново хоби. Ново хоби, ще те измъкне от къщата, стимулира ума и предотвратяване на вас от яденето от скука. Ако вашето хоби е фитнес свързани дейности, като планинско колоездене или походи, тогава вие наистина ще направи някои progress.5) Пийте повече вода. Знам, вие сте чували тази преди. Но, честно да ви кажа, го правят? Не много хора могат. Обмисли това. Вие се състои от около 73% вода. Вашето тяло се изпуска вода през целия ден и цялата нощ. Вие трябва постоянно да попълни своя водните нива , за да може тялото ви да функционира по най-високите си нива. Много специалисти фитнес говорим за забавяне на метаболизма в резултат на твърде малко храна. Въпреки това, също толкова важно, но рядко се споменава, е водохващане и ефектът му върху метаболизма. Не получавам достатъчно вода може да доведе до задържане на вода и забавяне на обмяната на веществата. Двете от тях може да се предотврати загуба на тегло и тегло причини gain.One малко известни стратегия за повишаване на водохващане е да се пият 8-12 грама, веднага щом се събудя. Това помага да се събудиш метаболизма си. Друг начин за увеличаване приема на вода за пиене 10-12 грама, когато започнете да се чувствате гладни. Вместо незабавно достигане за храна, напитки на вода и да видим дали това успокоява глада си, докато не сте готови за следващата си meal.Each една от тези стратегии могат да ви помогнат да отслабнете. Но, като използва всички от тях, вие сте Създаване на формула за успех. Формула, която може да бъде в основата на новия си lifestyle.Copyright 2005 Джо Д. Атлас, Inc Всички права ReservedJoey Атлас, MS - Упражняване физиология, се смята за един от най-добрите лични треньори в САЩ. Той е автор на най-продаваните аудио CD "Противоречиви Тайните на личен треньор", http://www.ControversialSecrets.com. Джоуи е съсобственик на GAC Стефанова, http://www.GACtraining.com, където той продължава да ръководи хората към по-добро качество на живот чрез правилното упражняване програмиране и хранителни ориентиране.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
