Holiday носи загуба на тегло ореол
Може да са чели стари истории за това как много тегло хора, поставени по време на празниците. Е, не е изненадващо, че тези истории са поне частично вярно. В скорошно проучване, проведено от Националния институт на Здравеопазването, изследователите открили, че в действителност, средната наддаване на тегло е само малко под половин килограм. Няма за какво да бъде притеснявана за това изглежда. Или е то? Те също така, че човек, който вече е с наднормено тегло, ще средно пет наддаване на тегло килограм по време на holiday.I мога да си представя някои от вас чувства облекчение, че може да се пуснат само един килограм. "Това не е проблем", може и мисли. "Аз ще загубят, че в една седмица, когато се обратно в старата рутина. "Проблемът е обаче, проучването показва също така, че ние всички са склонни да се запази паунда облечете. С други думи, повече от десет години, тези един килограм печалби може да доведе някой, който да се overweight.Maintaining Вашият Отслабване инерция у дома си VacationIf отивате на почивка у дома, ето някои съвети, за да ви помогне да си ореол загуба на тегло заседание доста над главата си: Вместо да се заяждам Devour! Той Естествено е, когато сте на почивка, която искате да се отдадете, и няма нужда да си лишава изцяло. Ако ви харесва ягоди с купища крем, например, можете да се поглезите с по-голямата част от плодове, колкото искате, но просто имат вкус на сметана. Вместо да се отдадат на сметана, се концентрира върху ягоди. Или ако искате богати десерти, просто са достатъчно, за да получите вкус, но не трябва да излизат за пълна чиния. Спираме на всяка хапка, както ако бяха последното ви. Преди няколко хапки, който се концентрира върху ползващи могат да дадат повече удоволствие от себе си пълнеж бързо с част осем пъти size.Focus на хората, които не са FoodMany хора мислят за почивка страни по отношение на храни, които ще те изяде (или трябва да се избегне). Но истинската причина за партията трябва да е компания и разговори. Ако пазят себе си зает в чата с семейството и приятелите си, вие ще бъдете по-малко вероятно да достигнат за достъпна само snacks.Fill със здрави FoodsIf ядете много сурови зеленчуци, както и други здравословни храни, които ще остана с теб по време на почивка страна, трябва да бъде по-малко изкушени да гуляй на калории храни, богати, които могат да бъдат на разположение, точно пред вас, later.Drink Много безалкохолни напитки WaterMost, парти удари и алкохолни напитки са високо в калории, монтиране на страната, като прогресира и ще консумират повече. Можете да пиете стотици калории, без дори да го осъзнават и да не сте внимателни! Вместо това, пие вода като основна напитка, като това ще помогне за промиване изложени на система, и няма да добави калории. Като бонус, ще си ореол блясък повече с всяка хапка от вода, като тези около вас да има калории feastSpace количества консумация храна не реалистичен Holiday PartyIt да опитате да получите чрез цялата страна или социални събирания без най-малко за вземане на проби някои от лекува. Вместо да се гмуркат в правото в началото, имат малки количества разпределени; кажа на всеки 30 minutes.Your празник, обаче, е време, за да се забавлявате. Не позволявайте на притеснения за отслабване развали партито. Бъдете разумни, да бъдат облекчени, а вие може да дойде от другия край на същото тегло, колкото started.Roy Thomsitt е собственик и автор на част от
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
