Четири стъпки за контрол на глада
Аксиома номер две: Гладът ControlTrying да отслабнете без да се разбере как да контролирате глада-невъзможно. Може би основната причина толкова много диети не успеят е така, защото те игнорират глада. Гладът е един от човешкото силните дискове, чак до там с потомство и оцеляване. Диетите, които се опитват да ограничат калории чрез контролиране на размера на порциите са почти навсякъде неуспехи. Всички положителни образи в света няма да спре глада си, дори и за nanosecond. Гладът е просто като река. Можете да го язовир за известно време, но в крайна сметка ще се разпространят и от време на време "разрушаване" на язовир itself.Nutritional densityThe първата и най-важна стъпка в контролиране на глада е да се хранят тялото си за какво е гладен за не една голяма глътка на местно Mart удобство. Всички храни от най-големите търговски хранителни магазини, заведения за бързо хранене и удобство Marts не е това, което трябва да изключите вашия апетит. Единственият начин може дори да започне да го изключите глада е да се хранят тялото пълноценни храни. Тук в Америка това означава, че органично цяло foods.Evolutionary BiochemistryAs човек еволюира, той не е имал удобство Marts и заведения за бързо хранене на всеки ъгъл. Днес, биохимия на човека е все още anachronistically Неандерталец, а на всеки ъгъл са силно преработени храни, които на биохимията на човека не е готов за обработка. Непълно храни Роб тялото на ценни минерали и микроелементи. Цели храни, от друга страна, са пълни и се добавят тези ценни хранителни вещества обратно към тялото. Преработени захар е добър пример за това как биохимия на човека не се развива, докато хранително-вкусовата промишленост е измисли начини за обработка на почти всички известни вещество храна. Не е чудно, че днес имаме толкова много, рак, сърдечни заболявания и stroke.Hunger oneEat контрол стъпка номер най-малко един цял храни и биологичното хранене на ден. Дали ще подготви този от MericleDiet, което го прави много лесно да си в добри цялата хранителна вегетариански ястия без захар в кратък срок, или да се подготвите тези ястия себе си, няма значение. Вашето тяло се нуждае от цялата храни. След като са установили ежедневие на най-малко едно цяло храна органични ядене на ден, може да започне работа по останалата част от глад twoThis control.Hunger контрол стъпка номер е един от най-важните и трудни стъпки, за да се изпълни. Трябва да се спре или поне да ограничи наистина прости захари (като Наскоро покрити). Защо е толкова важно това? Прости захари като захароза, мед и фруктоза царевичен сироп, дава огромни натоварвания на фруктоза и глюкоза в същото време. Не само че човек не биохимия справим с това както всички знаем от сега, но те са много "Бутон" химикали. Ако не можете да спрете навик захар, вие никога няма да може наистина да контролирате глада. Това е изключително критичен към все по възвръщане контрол на Вашия глад, теглото и добруването на имунната system.Hunger контролен номер стъпка threeUnderstand, че ще получите гладен. Това може да стане както преди основните си хранене за деня, както и след нея. Бъдете готови. Фондова вашия хладилник със "здравословни закуски." Органични морков пръчки във вода работи за мен. Се върна от серия гладен, достигнат в хладилника и се излиза на морков пръчки. Пепърс работи добре Така, целина или други органични зеленчуци. Да се съхранява голямо количество готови салати готови, тъй като те правят много лека закуска, че е много ниска за гликемичен индекс. Каквото и работи за вас, поддържат добро снабдяване на ръка, включително пресни плодове като ябълки и банани. За себе си, на картофи chipaholic (аз бях на чипс много пъти Анонимен), тя е малко практика. Сега, аз дори не посегна към торба картофи чип, аз отивам направо за моркови, дори ако има един чувал на чипове в горната част на refrigerator.Hunger контрол fourLearn стъпка номер, за да мислят в проценти. Контролиране на глада е огромен проект. Мисля, че това е действително по- трудно за тези от нас, които са за възрастни начало диабет или пре-диабет. Разбираме, че ще се провали, още в началото, отколкото по-късно. Повечето хора просто не могат да спрат лошите хранителни навици за една нощ. Това е един непрекъснат работа в прогрес и ще бъде до края на живота си. Никога не се, защото ти се провали, просто се стремят да направят по-добре следващия път. Все още е твърде лесно да се провали, и след това просто се откажат от всички заедно. Първоначално може да не успеят два или три пъти на ден, но имайте едно хранене, че цялата храна органични храна на ден. Скоро ще бъде липса на два или три пъти седмично, както и да бъде цяло много по-здравословни. Вие никога няма да бъде съвършен, но толкова дълго, колкото теглото си и здравето са това, което ви се иска да бъде, можете да изляза и да се насладят на атмосферата на пица и бира, или някой голям мексикански храни, а не "притесняват" за it.I искал да ви оставя с този цитат от една от дъщерите ми , Даниел. Може да хвърлите едно око жълтеница моята посока за използване на една от моя собствен семейството като подкрепа. Нека бързо dispell някакви мисли за това, както е в нашето семейство, това е изключително трудно дори да получите забелязали, много по-малко някои положителни words.Danielle MericleIn много начини то се свежда до стария си кажат: балансиране Първи през деня с Първи през живота си. " Там действително е един баланс, ако можете да го намерите. За Например, снощи направих един голям празник за мексикански приятели. Направих един мексикански ориз с дълги зърна, които изискват бял ориз, който знам, не е добро. Аз също чили rellenos, които въпреки че не е имал щастието яйца, е съвсем малко сирене. Но тъй като бях ял предимно кафяв ориз, боб, и пара зеленчуци през цялата седмица, аз може лесно да яде храна, че миналата нощ без да се притеснявате за него. Знаейки какво да се избягва и тогава, когато можете да получите размине-е key.Danielle Mericle Итака, Ню YorkThanks за вашия time.Copyright © Джон Д-р Mericle 2005 Всички права ReservedThe MericleDiet е ясен и лесен път в този един органичен без захар цяло храна хранене на ден. За да посетите MericleDiet следвайте връзката below.Visit на MericleDietDrMericle.com е посветена на постигането на оптимално здраве и пикова производителност чрез диета и промяна на начина на живот. Д-р Mericle носи заедно една уникална смесица от формално обучение по органична химия и биохимия, медицинско образование, 29 маратони, 3 Хавай Ironman състезания и много практически опит недвижими живот.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
