Диетата Джак lalanne - вие сте достатъчно здрави?
Няма по начина, по който може да се разделя на Джак LaLanne диета от Джак начин на живот LaLanne. И всеки, който знае нещо за това безспорно Кръстникът на фитнес, знае, че си начин на живот определено не е за хора със слаби hearted.Fortunately, има начин да се възползват от примера му, без да е Супермен ... или жена. Аз ще ви позволи да се на този прост тайна скоро, но първото нещо за тази супер-Fit старши ежедневие? Той може да бъде над 90, но Джак LaLanne продължава да работи в продължение на две часа всяка сутрин - един час всяка сутрин вдигане на тежести, следвана от упражняване на час в pool.A дълго време витамин ентусиаст, дневна диета LaLanne включва големи дози витамини от А до Я, както и минерали и enzymes.And това е преди да започнем да говорим храна! може да се откажеш от десерт за 76 години? Джак LaLanne започва всеки ден с 50 грама соев протеин. В Джак LaLanne диета не е напълно вегетариански, но той не яде пилешко, червено месо или бяла захар. Той получава най-много на протеини му от белтъци, соеви протеини и от време на време fish.The Джак LaLanne диета не е ниско съдържание на въглехидрати диета, но се придържа строго към природни зърна като кафяв ориз и цели wheat.LaLanne да яде най-малко десет пресни, сурови зеленчуци на ден. Той не е имал десерт от 1929 г. и никога не се яде между основните хранения или след 9 pmBut Какво За нас обикновените смъртни? Би било лесно да се отхвърли Джак LaLanne като фанатик с какво толкова да предложи обикновените смъртни като вас и мен. Но той винаги е бил първият, който посочи, че неговата Супер-строги рутинна не е за everyone.He казва целия си живот е бил посветен на Първи в съобщение, че всеки може да се подобри тяхното физическо състояние, ако те наистина искат и са готови да направят нещо за it.You не трябва да следват изтощителен два часа рутинно упражнение, казва LaLanne, но началото включващи повече физическа активност в ежедневието си life.Stop разходи-голямата част от свободното си време slouched пред TV. Махай се и ходи, вдигане тежести и взема редовно swim.Most важно, обаче, е да се промени това, което ядеш. Един ранен наставник хранене на хората, описани Джак LaLanne като "ходене кутии боклук". Така че тук е Обикновено тайна обещах по-рано? Опитайте Джак LaLanne диета ... Lite.LaLanne препоръчва началото чрез замяна на някои от боклуци храни, които ядем с здравословни храни. Заместник-бял хляб и бял ориз с цели зърно и кафяво rice.The "Lite" версия на Джак диета LaLanne предполага постепенно намаляване на количеството на преработените храни, червени меса и пилешко месо, което ядем, и консумират повече риба и суровите vegetables.Try да яде най-малко три или четири вида сурови зеленчуци всеки ден и постепенно работата си до осемстотин и десетата година vegetables.A чудесен начин LaLanne да направи това без много усилия е да се инвестира в сокоизстискване машина и започнете да експериментирате с буквално хиляди вкусни комбинации от плодове и blends.You зеленчуков сок не трябва да се откажат от десерта, но отсече. Нямате нужда от десерт след всяко хранене. И когато ядете десерт, опитайте се да Изберете здрави, по-ниска масленост options.What за витамини? Отиваме зад борда на витамини и хранителни добавки е скъпо и със съмнителна стойност. Но няма съмнение, че някои добавки ще увеличи както си храненето и да ви помогне да отседнете зарежда и мотивирани в спазването на вашата загуба на тегло goals.Some добавки може дори да ускори Weightloss процес, но внимавайте, има много Hype посочени there.Alan Купър е журналист с опит в 20 година и издател на http://www.ObesityCures.com, сайт с амбициозна цел е "едно гише" за безпристрастна информация за затлъстяването и решения загуба на тегло - в това число прищявка диети, хапчета рецепта Weightloss и природни aids.ObesityCures Weightloss има страница, посветена на Джак диета Lelanne, с връзки за по-нататъшно четене на очарователната си живот.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
