Зимни загуба на тегло
По телата ни се движат от Зимните в пролетния можем да започнем наистина да се чувстват нуждата да "хвърли на теглото зима". Дали действително тегло да загубят или не, това е една отлична време на годината да се обърне внимание да имат нужда от нашето тяло да се чувстват запалка. Всяко тяло е различно и, както винаги съм казвал, не затова един от начините за хранене обслужва всички, но тук са три основни стъпки за физически подготвят тялото да се движи в spring.Weight загуба? Физическо Preparation1. Пийте 8-10 чаши вода всеки dayFor тези от вас, които смятат това трудно поради неприязън за вкуса или приложение, което не ви позволява да се стремят към баня последователно само имай предвид: тялото ви иска да пусне на излишното тегло и токсини, че е бил стопанство през зимата, но тя се нуждае от помощ. Точно като едно растение трябва вода, за да растат, така че да правя. След като започнете, ще започнете да жадуват за вода. Това е колко много тялото си всъщност трябва it.To старт на деня, изпийте чаша вода, преди да яде. Това е може би най-лесният стъкло ще пият по цял ден. Имам го в непосредствена близост до леглото си, ако ви трябва да и го пия първото нещо, когато стане, той ще ви помогне да се помни, да се пие вода през целия ден. Ей, вие дори може да пие две! Ако наистина имате проблеми с вкуса на вода, опитайте да използвате пречиствателни стомна или филтър. Можете да добавите и парче лимон или лайм да си вода (или дори експериментират с различни плодове като портокали, краставици? Но без захар или подсладители!) 2. BreakfastEat закуска. Лягай си по-рано, така че можете да получите до 20 минути по-рано всяка сутрин? Направи го. Закуската е важно за вашето здраве и контрол на теглото. Според д-р Барбара Ролс професор по хранене в Пен Държавен университет, "Вашият метаболизъм забавя, докато спи, и не REV обратно нагоре, докато се храните отново." Мисли за лесно, високо качество на избор за начало на деня. Винаги може да се съхранява няколко твърдо сварени яйцата в хладилник, без захар, кисело мляко или някои богати на фибри, ниско нишесте плодове наоколо. (Ако имате намерение да ядат плодове по всяко време на деня, с включена закуска е идеалното време да го направя. Тя очиства организма.) 3. Яжте най-малко 3 хранения и закуски всеки dayI знаете, всички ние сме busy.Just като яде закуска ще се увеличи метаболизма си, така че ще яде висококачествена храна, по-често. (Това също ще ви помогне да ограничи своя прости въглехидрати-глад, като се грижа да гарантирате, че закуската се планират и да се образува редовно през целия ден.) Тя не отнеме планиране, път на магазин за хранителни стоки и час всяка сутрин да се направят някои здравословен избор на храни и подготвят няколко здрави закуски и храна, но тялото ви ще ви благодаря за it.Just тъй като ние трябва да извършва физически препарати за отслабване, трябва да се грижи за умствено подготвят, както добре. Там не може да бъде успех за контрол на теглото (или нещо подобно друг за този въпрос), ако органът е това нещо, но умът е мислене another.Weight загуба? Психично PreparationAre ти се грижи за себе си? Какво е за самостоятелни грижи? Самостоятелно грижа е правилното релаксация, масаж на движение, поддържането на здравословна диета, като забавно правиш дейности да се радвате и да прекарва време с хората, които обичам да бъда с. Когато се грижи добре за себе си да се чувстваш добре, изглеждаш добре, да се радвате на живота и са напълно представя целия си ден - everyday.Self грижи е различна от това са самостоятелно снизходителен. Става въпрос за баланс. Ето някои съвети психичното Начин на приготвяне: 1. План за нещо приятно за себе си всеки ден (не искам да кажа едно Чай Latte). Отделяйте време за най-малко една релаксираща дейност. Отделят се 15? 20 минути при най-малкото да прекарат със себе си: чета, посредничество, да се разходите в природата, може да получи масаж или каквото и да радва you.2. Обърнете време, за да култивира взаимоотношения. Проучванията показват, че като приятели и социална мрежа помага за намаляване на стреса. Приятелите ни предлагат възможности да се говори за чувствата си и те ни дават обратна връзка. В същото време, не Участвайте с опитва да реши проблемите на други народи ". Да подкрепят и слушат, но не сами откривка. Вие сте, те са them.3. Изключете. Вземи си ден, без радио, телевизия, телефони, компютри или други електронно оборудване. Това психическо облекчение ще скочат енергията си и в резултат на това, че бум metabolism.Heather Доминик е холистична хранене съветник акредитирана от Американската асоциация на лекарите Drugless и създател на енергийния Богат Лайфстайл програма?. В допълнение към нея храненето на услуги, Хедър е мотивиращ и динамичен оратор, и основател на индивидуалното здраве, със седалище в NYC.To получават два месеца хранене и Лайфстайл Съвети можете (а) да се абонирате за свободното си д-бюлетин на http://www.individual-health.net или (б) регистър за свободна teleclass в http:http://www.individual-health.net/ Събития
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
