Как да се отървете от корема мазнини или куче
Най-добрият начин да се отървете от изскачащите корема или куче не се прави от определен упражняване AB или чрез използване на най-новите AB притурка --- си чрез диета Правилната и exercise.Sit прозорци, коремни преси, AB шезлонги, и други AB всички джаджи играят много малка част да се отървете от поп корема или куче. Правене на 100 коремни преси на ден може да ви помогне да изградите шест пакет, но какъв е смисълът от вас, изграждане на шест пакет, ако не можете да го видите, докато всички от корема мазнини е това прикриване? Ако имате достатъчно пари, за да пощади? купя един от тези, AB или приспособления, които вие винаги виждате на тези infomercials. Когато получите AB продукт Обзалагам се, че те ще ви даде безплатно ръководство за това как да диета и упражнения properly.They направи това, защото те знаят, че това AB упражнения самостоятелно, не е от ключово значение за да се отървете от вашия средния отдел. Те знаят, че единственият начин да се получи изтръгнат средния отдел е да се диета и упражнения properly.As доколкото е да се отървем от поп корема или куче? AB упражнения играят много малка част. Трябва да се отделят 90% от времето си на диета и упражняване properly.So как се диета и упражнения правилно? Преди всичко, което не е нужно да си гладувам или да се лиши от любимите си храни, за да диета правилно. Най-лесният начин можете да започнете диета правилно е да започнете хранене шест 400 калории храна на ден или 2400 калории на day.You момичета, може да искате да започнете с шест 350 калории mealsStay с шест хранения през първата седмица. След втората седмица да се понижат до пет 400 калории храна на ден, а на третата седмица и така нататък да останеш с четири 400 калории хранения на ден или 1600 калории на day.As ви остане в приема на калории храна ще паднат, ще си поп корема или куче. Опитайте се да ядете всичко от вашата храна 2-3 часа-този начин ще си по-висок метаболизъм по време на dayProper упражняване означава правиш нещо, което искате да направите, който включва ти се движат около най-малко 30 минути на ден. Не е нужно да направя 30 минути упражнения всички наведнъж, можете да идете за 15минути На сутринта и кара колело за 15 мин. в afternoon.You трябва да се опитат да работят до 60-90 минути на ден на дейност, ако можете. Ако времето е проблем само на тренировка по-трудно за по-малко време. Вместо ходене в продължение на 15 минути сутрин и вечер само бутам или да ходите faster.What да прави коремни преси или коремни преси? Все пак трябва да направя някакъв вид упражнения AB, но не направи AB упражнява само част от изграждане на мускулите routine.You да ускорите метаболизма си (изгарят повече мазнини), ако го направите общо рутинни тялото изграждане на мускулите. Включва упражнения за всяка част от тялото, това означава горната и долната част на тялото си и ABSQuick Fix. Можете незабавно да се отървете от поп корема или куче, като работят по не ректус abdominus (това, което наричаме шест часа пакет ABS или), но напречната abdominus (TVA). Когато смучат в корема всъщност работите си напречно abdominus (TVA) muscle.The причина, поради която хората имат плоски midsections е не защото те имат силно ректус abdominus (или ABS), но тъй като те имат силно напречната abdominus (TVA) С течение на годините комбинация от те губя сила в TVA и усилване на мазнините около средния отдел води до поп корема или ефект.Комисията куче-добрият начин за работата си TVA е? 1. Поставете един от пръстите си на пъпа 2. Без да се взема в дълбоко дъх. Опитайте се да преместите пъпа навътре чак от пръста си, като можете да 3. задръжте бутона корема в продължение на 5 секунди работи пътя си до минута 4. Разширен: като задържите в корема бутон-плътно преса пътя ABSAnother за работата си TVA е? 1. Глътни в корема (без да се в дълбоко въздух) 2. Равенство с въже не много плътно около средния отдел. 3. Всеки път, когато се отпуснете мускулите си TVA въжето ще се затегнат около талията напомняне за стегни TVA muscleAs правите тези две TVA упражнения не задържайте дъха си само normally.Do дъх не се разчита единствено на тези TVA упражнения, за да отървете от поп корема или зоната куче. Не забравяйте, Вие все още трябва да се диета и упражнения подходящ начин да се отървете от мазнините около midsection.Here един бърз обобщен план за действие да се отървете от поп корема или куче 1. Ям шест 350-400 калории храна на ден 2-3 часа 2. Разходка (или направи нещо) всеки ден в продължение на 1 час на ден 3. Ако ще да тегли влак не правя упражнения за всяка част от тялото само си ABS 4. Обучение на вашия TVAI гарантираме, че ще забележите средния отдел ще се лаская седмица след седмица, ако следвате този план-Ако видите всички резултати, просто ми пишете на support@weightlossmadeeasy.net и аз с удоволствие ще предлага само да помогна can.Adrian Брайънт е помогнал на много хора достигнат фитнес цели в своя 10 + години на персонално обучение. Адриан е завършила бакалавърска степен по Упражнение науки от Longwood университет. Адриан продължава да помага на хората да губят
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
