Яжте това, което искате и все още се губят тегло
Казахте ли има начин да се яде това, което ми харесва и все още губят тегло? Е, че дори е възможно? Има ли наистина начин да отслабнете без да се брои калории, въглехидрати, мазнини, и без да правиш всички други неща, които Тези експерти диета да ми кажете? Да има. На първо място, да го кажем без заобикалки, диети просто не действат на всички за дългосрочна загуба на тегло. Основната причина, поради която диети не работят, защото те се приемат от вашия комфорт зона. Диети казват неща като "Добре остави на чийзбургери & картофи и започнете да ядете ориз торти по цял ден." Сега всички нови популярната торта Райс диета от "Д-р Който" може да работи просто чудесно, докато сте на него, но Колко време може да ти просто ядат само ориз пити. По принцип, размера на загубите тегло на диета, се равнява на времето, която сте склонни да се примиряват с глупави restrictions.The диетата на най-лошата част за поставен върху диета е периодът, веднага след като приключите с диетата. Повечето хора са склонни да спечелят всичките си тежестта назад и още след една диета, тъй като се върна да яде дори повече от редовните храната им харесва в първата place.Being на строга диета за всеки период от време, само повишава апетита за храните, които обича, на първо място. Това увеличи апетита до точката, където можете преяждаме толкова много, че ще спечелите weight.To ядат храни ви и какво още отслабнете просто трябва да увеличите своя метаболизъм. Вашият метаболизъм е тялото на камината. Тази камина ще изгори всички грозни телесните мазнини над вас, ако работи правилно. Ето някои от тях (6) прости начини за увеличаване на метаболизма ви: 1. Яжте повече! Точно така. Вместо да се яде 1-3 големи хранения на ден опитайте хранене 5-7 малки хранения на ден. Запомни метаболизма на тялото е като камина. Помислете за това по следния начин: когато ядете 1-3 големи ястия сте основно пускането истински голям дънер на вашата камина и по всяко време да поставите твърде много за един пожар тя отива out.When ти себе си малки порции храна разстояние около 2-3 часа през деня вие поставяте малки парчета дърво върху изгарят мазнините на камината. Тези малки хранения поддържат горящата камина цялата day.What се случва, когато не слагайте дърва на камината? Той излиза нали? Същото нещо, което се случва, когато ядат по-малко от 3 пъти на ден. Чакащи 4-6 часа между храненията е твърде дълъг, за да запазите камина ще забравяйте да ядете малки порции на всеки 2-3 hours.Just ядете достатъчно във всяко хранене да отговарят вас и Не толкова много, че ти падне full.2. Изграждане на мускули Знаехте ли? * Това просто £ 1 на мускулите изгарят половин килограм мазнини на всеки 70дни! * £ 3 на мускул ще горя на разстояние едно езерце на мазнини на всеки 23 дни * £ 5 на мускул ще горя килограм мазнини на всеки 2 weeks.Building мускул не значи, че трябва да започнем Пейка пресоване, клякане, или закупуване на оборудване фантазия. За изграждането на мускулите можете да направите проста тегло упражнения като pushups, коремни преси, и телесно тегло squats.Walking до стръмните хълмове с умерени до бързи темпове ще изгради мускули на краката. Достатъчно е 10-20min на ден 2-3 пъти седмично с тежести или собствен телесно тегло. Не се притеснявайте за това, което мащаб казва, когато поставите няколко килограма на muscle.Good изглеждащи мускули тегло повече и е по-гъста, отколкото грозна телесните мазнини. Ако поставите по пет лири на мускулите ще изглежда като сте загубили 5-10lbs.3. Стани Лил "активно Забележете, че Казах стане Лил "активни. С добавянето на само една малка физическа активност на редовно си ежедневие може да увеличи метаболизма си. Първите по-активни не значи, че трябва да се регистрирате в салона и да се Тае-бо или Старт участващи в маратони редовно! Има много начини, които можете лесно да стане малко по-активно да губи например тегловно.За: * Когато отидете до магазина, вместо да се опитват да получите най-доброто място за паркиране вземат най-лошото една по целия път към задната част на паркинга, така че трябва да ходи повече .* Изхвърлете телевизора дистанционно & получите до промяна на каналите .* Спрете да използвате асансьора. По стълбите или най-малко вземат по стълбите половина начин up.These са само няколко примера за начина, по които можете да започнете да добавяте малко физическа активност на ежедневието. Тя не може да изглежда като много в началото, но всички допълнителни калории изгаряте, като направите тези малко дейности добавя до теб губят повече weight.Could ви спести газ пеша до определени места или възможно ли е, че можете да се возите под наем на определени места, вместо да караш? Просто бъдете креативни и да започне мислене за това как можете да добавите постепенно някои допълнителни физическа активност дневния routine.Don бъди един картоф диван бъде изгарят мазнините гореща Tamale! 4. Имам някои Зелен чай? Проучванията показват, че зелен чай помага да губят тегло по увеличаване на метаболизма на организма. Зелен чай ви помага да изгорите допълнително 80 калории на ден, който добавя до £ 8 годишно. За всички вас с диетата conscienc хора aout има зелен чай също помага за намаляване на апетита. 3-5 чаши на ден Безопасен и naturally5. Работа в тренировката сутринта Сутрин поддържат метаболизма повишени през целия ден. Повишен метаболизъм през целия ден само означава, че ще горят калории и да губят повече тегло. Ако фитнеса през нощта все още можете да изгори мазнините, докато тренировка, но веднага след като си отида да спя на метаболизма ви ще се забави и ще пропусне всички допълнителни мазнини, които можете да запишете по време на ден, ако тренирате на сутринта. Когато спиш си метаболизма е най-slowest.6. Яжте закуска След сутрешната тренировка закуска. Да не пропуснете закуска и да чакат до средата на сутринта или следобед, за да яде, вашият метаболизъм ще тече бавно, което е причина да изгори всички допълнителни мазнини. Помислете по този начин-ви метаболизъм е камина, че ще горят мазнини през целия ден за вас, ако го функционира правилно. Когато ядете закуската си основно хвърляне на трупчета до тази камини, за да го гори fat.Eating закуска ще помогне спрете тези глад може да се наложи по-късно през деня и заедно с изработването в сутрешната закуска хранене ще ви зарежда през на daySo позволява преглед: * Повечето диети не работят * Да се яде това, което искаш & отслабнете, ще трябва да увеличи своя метаболизъм * За да увеличите вашия метаболизъм: 1. Яжте по-често 2. Изграждане на мускули 3. Включете се 4. Тренировка На сутринта 5. Яжте Закуска 6. Имам някои teaAdrian Зелена Брайънт е помогнал на много хора достигнат фитнес гола в своя 10 + години на персонално обучение. Адриан е завършила бакалавърска степен по Упражнение науки от Longwood Университет. Адриан продължава да помага на хората да губят тегло с weightlossmadeeasy.net си уеб сайт
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
