Да останеш тонизирана след загуба на тегло
Да останеш Тон След Отслабване ---------------------------------------- след значително намаляване на теглото, Изключително важно е да има едно рутинно упражнение да си мускули фирма и ще помогне за засилване на кожата. Един от най-големите недостатъци на значителни загуба на тегло е отпусната кожа, която се вижда, че често може да отнеме месеци да disappear.First коремните мускули ------------------------- --------------- На първо място, ние препоръчваме извършване всяко упражнение, че работата на коремните мускули, ще помогне на тон в гърдите, но внимавайте да не правя упражнения, че работата на гърдите директно. Гърди не са мускулна тъкан, те са мастната тъкан, и следователно не отговори на тежести или съпротивление упражняването на всякакъв вид. В случаите, когато гърдите са малки, тониране на коремните мускули ще повдигна гърдите и евентуално на гърдата заедно с нея, но ако има много тъкан на гърдата, на упражнения няма да я повдигнете. Тази тъкан може да изчезне с течение на времето, или не може. Единствената опция ще бъде surgery.How много ще ми кожата затегнете? ----------------------------------------- Колко Вашата кожа ще затегне зависи от вашата възраст, продължителността на времето кожата е опъната и до каква степен тя е опъната, колко сте загубили тегло (и до известна степен това колко бързо сте го загубили), размерът на еластин в кожата си, и генетика. Упражненията могат да помогнат, тъй като ще засили кожа, плюс това ще затегне и тонус мускулите под кожата, които могат да имат влияние върху външния си вид. Ние обикновено питам хората да чакат 8-12 месеца, за да види как много стяга кожата. Ако след този период кожата е недопустимо в насипно състояние, след операцията може да се наложи да се счита, че е вярна. В някои от тези случаи, когато това се счете за риск за здравето, застраховка може да покрие операцията. Въпреки това, за тези, които не използвате "инфраструктурен режим", и са конфигурирани да съобщават от машина за машина, или "Временна", има няколко неща, които трябва да са наясно of.What за стомаха ми? ----------------------------------------- За стомаха, долната граница за теглото загуба е да се изгарят повече калории, отколкото консумира. Ако ядеш 2000 калории на ден и само изгори 1500, започваш да наддават на тегло. От друга страна, ако се яде и да изгори 1500 2000, ще бъде в калории дефицит от 500 калории. Като се има предвид, че сценарий, в края на седмицата, че ще бъде 3 500 калории, и 3500 калории се равнява на една и pound.Diet упражняване ----------------------------- Комбинацията на изменение на диета и физически упражнения е един добър план. Аеробни упражнение ще горят много калории и да ви помогне да сте здрави и годни (независимо от теглото на тялото), и устойчивост на учението ще бъдат тон, да се засили и увеличи мускулната маса. Още мускулна маса е важно за контрол на теглото, тъй като тя е двигателят на вашето тяло, което гори калории. Не само това, но когато загубиш тегло, може да загубят до 25% от теглото си от мускули, за да можете да запазите като голяма част от нея, колкото can.You да отслабнете без упражнения, но ... ------------------------------------------- Важно е да се отбележи, , които можете да отслабнете без да се упражнява, като се измени диетата си. Хората губят тегло през цялото време, без да упражнява чрез намаляване на приема на калории. В действителност, в почти всички проучвания на загуба на тегло, хората, които винаги диета да губят повече тегло, отколкото хората, които упражняват. Ако попитате същите тези хора да диета и упражнения, те губят малко по-голяма тежест от dieters сам, но не толкова много. Защо е това? Това се дължи на мускулна тегло повече от мазнини. С повече мускулна маса, тялото ви ще се обърнат към мазнините като източник на енергия и изгаряне на мазнините за енергия. По половин килограм мазнини може да е пет пъти повече от половин килограм мускули, можете да продължите със същото тегло, но гледам машинка за подстригване и по-здравословно, като чистата мускулна ви дава лъскав, тонизирана physique.People, които са най-активни са най-успешните ---------- В почти всяко проучване на тегло поддръжка, хората, които са най-активни са най- успешно поддържане на тегло загуба. Повечето учени са съгласни, че упражняването е единственият най-добър предиктор за success.So тегло поддръжка на долния ред е да се изгарят повече калории, отколкото изразходвате, от която и намаляване на Ви приема на калории, а след това увеличаване на дейност като да отслабнете така от времето, когато стигнете до желаното тегло може да я държи на разстояние, защото сте active.One крайната си точка: аеробика и упражнения резистентност също се много важни за здравето. Всъщност, можете да бъдете здрави и годни, ако тренирате зависи от телесното тегло. В едно много важно изследване, наднормено тегло, годни хора са по-здравословни и живял повече от слаб, негоден хората. Това е един много важен момент, тъй като загуба на тегло може да се забави, което е попречило, а не всеки получава до "идеален" тегло. Така че поддържаме упражняване, да гледате приема на калории, и резултатите ще follow.Michael Люис е събиране на книги и информация за загуба на тегло и HGH (човешки хормон за растеж и свързаните с тях ползи за здравето. Той е създал и множество редакции на уеб сайтове за тази тема. Михаел е писател на персонала за http://www.ageforce.com и няколко други сайтове. Ако искате да се свържете с Майкъл можете да го е-поща на Michael@AgeForce.com или ако желаете да научите повече за загуба на тегло, HGH (Човешки растеж хормон) и
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
