Преодоляване потаен хранене
И накрая - ти си сам. Никой друг не е наоколо. Може би сте чакали, докато те са солидно заспал. Вие се намирате в кухнята подъл храна. Понякога това е торта, понякога е сладолед. Друг път сте който стои пред хладилника хранене остатъците без табела. От време на време, можете планират бъдещето си, за съхранението на вашия любим екстри на устройството home.Almost в подобно на транс състояние, да започнете хранене на храни Не искам никой да знае ядеш ... в обеми не искате никой да знае искаш. Ти яде бързо, не искат да ни хванат. Иронията е, че не сте наистина се ползват с храни, не сте наистина гладни, и не знам защо го правят. Първоначално има усещане за свобода, веселие и облекчение. Но нещо странно се случва и. Когато яденето става потаен, става както по-вълнуващо и по-трудно да се откажат. Опустошителен цикъл започва. Примамката за промъкнем хранене тече, но така че няма чувство за вина и провал. Разбира се, това води до по-промъкнем хранене и по него върви. Това става преобладаващото цикъл генерира живот е own.EMOTIONAL НУЖДИ Sneak яденето е метафора за реални нужди. Това са нужди, които обикновено не са разгледани. Смятаме, че ние не трябва да ги има. Или ние не знаем как да се справят с тях. Е обикновено един път може да бъде сам, с цялото си иска и желания. Това е времето, когато ние не трябва да се преструвам, че могат да, компетентен, приятен, мил, силни и без нужди. Това е време, за да бъде напълно егоцентрични, когато не е нужно да се грижи за нуждите на някой друг и да се съсредоточи изцяло върху yourself.Sneak хранене е за глад. Гладът, който разработва, защото на лишаване от строги диети, ограничаващи планове за храна, и списък на "лоши" храни, които "не трябва" да се яде. Sneak хранене е заместител на емоционална утеха. Начин да се подхранват неадресирани чувства на срам, вина, ниско самочувствие и самотата. Тези чувства могат да бъдат с вас голямата част от деня. Само когато темпото се забави, че емоциите започват да се появяват. Не знае как да се справят тези силни емоции, хранене следва. Хранене в изолация може да бъде начин на пълнене определени емоции, които изглеждат непреодолими. Хранене сам може да осигури определяне на времето, без прекъсване на семейството, на работа или други responsibilities.THE 10 най-мощните чувства ядете за KILL1. Hurt2. Guilt3. Anger4. Shame5. Lonely6. Anxiety7. Самостоятелно hate8. Disappointment9. Emptiness10. DeprivationThese чувства са нормални за всеки човек. Всеки един от нас трябва да отделите време, и се научи на уменията, за да седне с нашите емоции. Признават, че е важно да се знае какво се случва в нашите тела. Знайте, че сте достатъчно важен, за да вземат време, за да бъде още и да бъде с кои сме всъщност. Всеки човек има желания, нужди и желания. Трябва време, за да се съсредоточи единствено върху себе си и да отговарят на нашите нужди. Много от нас са били обучавани, че тези неща са егоистични и маловажно. Научихме за прекъсване на връзката и да се скрият, лъжа и се извинявам за нашите нужди. Ние може би да не се нуждаете или искате удоволствие. Заместваме храна за това, което наистина е необходимо в живота. Ние се свърши с любов / омраза с храна. Опитваме се да сила себе си да не се яде, по-специално не да се промъкнем ядат. И ние накаже себе си и критикуват, че не са в състояние да stop.Recognize че промъкнем хранене не е за вашите желания като срамно, че не може да се контролира. Вместо това, промъкнем хранене показва, че сте здрави, природни, човешки копнежи, които не са били обучавани как да address.QUESTIONS Има най-различни неща, които можете да направите, за да помогне създаването си воля и да се махаме от необходимостта да се промъкне ядат. Открийте какво ви мотивира поведение като попита себе си на няколко въпроса, тъй като всяка авария се случва .* Къде сте, когато ви дебна яде? * Какво си мисля за точно преди да го изяде? * Какво чувстваш, преди да започнете хранене? * Какво трябва е тази храна попълване (или плънка) в живота си? * Какво друго, различни от храни, ще запълни иска и желанията, които имате? * Какво е това, че наистина имате нужда? отговорите на тези въпроси и воденето на дневник на вашия отговори за справка в бъдеще ще ви помогне да разберете това, което подсказва си поведение. Вашият вестник вписванията ще послужи като отправна точка към отбелязва, идеи. Тези идеи ще ви помогнат да работят за решения, след като сте възможност за по-лесно разпознава pattern.Dr. Анет Колби, ДР хранене терапевт & магистър енергия лечител За безплатен вдъхновяващи бюлетин, статии & информация посетете: http://www.LovingMiracles.com 972.985.8750 "Откриване
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
