Парцел си загуба на тегло курс
Сигурен съм, че вече знаят, че загуба на тегло и подобряване на годност не се случват за една нощ. Но знаете ли, че има стъпки, които можете да предприемете, за да подобри шансовете си за успех загуба на тегло още преди да започнете здравословно хранене и двигателна активност план? Има пет различни етапи от промяна на поведението. Знаейки какъв етап сте в момента ще ви помогне да се създаде пътна карта, която ще ви помогне да постигнете вашите бъдещи загуба на тегло и подобряване на фитнес goals.Here са петте основни етапа: Етап 1 - Предварително съзерцание: Това е точката, в която да не се чувстват, че всяка промяна в начина ви на живот е необходимо. Може би си мислите, че упражняването просто отнема твърде много време или за бързо хранене е твърде удобно да се помисли дори да се откаже. Започването на фитнес или здравословното хранене програма по време на този етап вероятно ще доведе до провал. Най-доброто нещо, което може да направи по време на тази фаза е да се преоцени живота си цели и да се образоват допълнително за здраве, болести и risks.Stage 2 - съзерцание: По време на този етап може да започне да мисли, че промяната е necessary.So, смятате, че може би съкращаване на хранене за бързо хранене само три пъти седмично, не е толкова лошо и може да бъде в състояние най-малко да се разходи веднъж на известно време. Това е добър момент да научите повече за ползите от здравословното хранене и редовни exercise.Stage 3 - Начин на приготвяне: В този момент стават все по-сериозно за предприемане на действия. Вие сте молив в разходка с твой приятел за следващата седмица и се планира да отидем на пазар за хранителни стоки да се готви на жилище хранене. Вие може да искате да съоръженията за изследване упражнения, фитнес зали, персонални треньори, и здравословни хранителни програми, за да научите повече за това какво можете да направите, за да е в shape.Stage 4 - Действие: тук можете буквално да вземете Първата стъпка. Първата стъпка може да бъде просто, като всеки ден пеша, като го бързо посещения храна на два пъти месечно или просто да се ограничават ежедневно безалкохолни напитки и нездравословни храни. Или, може да се стигне до наемане на личен треньор или присъединяващи се към салона. По време на този етап е много важно да се научите механизми за справяне, които ще ви помогнат да избегнете пристъпно в стария си начин. Един от начините да се избегне отпадането упражнение е да се формират нови здрави навици, които водят до трайно начин на живот changes.Stage 5 - Поддръжка: Това е, разбира се, на сцената, че всеки трябва да се стремят да бъдат инча бъдеш тук означава, че се упражнява редовно и здравословното хранене на по-голямата част времето. Важно е през този период (които не трябва да продължава до края на живота), които включват различни видове упражнения или тренировки, които променят сравнително често. Вие също трябва да търсят и насърчават подкрепата на приятелите и семейството си и да ги включи, доколкото е възможно в по-здравословния аспекти на новия си life.What етап сте в момента? Така че, сега може да ви идентифицира какъв етап сте бе? Може да откриете, че сте в предприсъединителния етап съзерцание за хранителни навици, но че сте в етапа на подготовката за ученията. Това е добре. Това не е от решаващо значение за вас да принуди двете области в една и съща сцена. Можете да работи за промяна си хранителни навици и да упражняват separately.The Ключът към успеха е първият Идентифициране на сцената и след това да вземе мерки, за да преминете към следващото ниво (освен ако, разбира се, вече сте на етапа поддръжка). Употреба предложенията, посочени по-горе във всеки етап, за да ви помогне да преминете към следващия phase.It е важно също така да се настройва в своя страх, минали борби и очаквания. Осъществяване хранителни и упражняване промени не е лесно и трябва да става бавно. Не забравяйте да правите малки промени. Не се опитвайте да премине от един напълно заседнал начин на живот за един час физически упражнения, за една нощ. Изграждане бавно започва с още само на 10 минути упражнения през day.And накрая, не забравяйте да информират семейството и приятелите на вашите планове и да привлече подкрепата им. Поддръжката е изключително важна за всеки, свързан загуба на тегло и фитнес goals.For всички теглото си загуби и здравословен начин на живот, потребности, www.weightloss.com.au посещение и да стане по-щастливи, по-здрави you.Scott Хейууд
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
