В Atkins диета - отделяне на фактите от измислицата
Били ли сте някога пожела за хранене, когато сте яли бекон, яйца, червено месо, масло и колбаси по цял ден? Изненада! Това не е Atkins Diet.The Atkins Диета е съществувала в продължение на 30 години и се радва на увеличение в популярност през последните няколко years.Pioneered от д-р Робърт Аткинс, теорията зад Atkins диета е много проста. Вашето тяло предпочита да използва въглехидрати (като в зърно, зърнени храни, хляб и т.н.) на енергия и ще горят ги първо преди телесните мазнини. Чрез намаляване драстично на въглехидрати в диетата си, можете сила на тялото да изгаря мазнините за energy.Reducing на въглехидрати в диетата си поставя тялото си в състояние нарича "Кетозис." Тази дума произлиза от "кетони", които се използват от тялото си за енергия, когато захар / въглехидрати не са налични. Когато сте в това състояние на кетозис, тялото ти произвежда кетони от вашия тлъстина, която е се изгори за енергия. Кетони по същество са остатъци от този процес и да се използват на мястото на захар в body.For повече информация за кетозис, отидете tohttp: / / www.ketosis-ketoacidosis-difference.com/One на основните заблуди за Atkins диета, която е широко докладвани е, че не може и не трябва да яде изключително нездравословни, мастни храни, през цялото време. Това всъщност не е вярно. Д-р Аткинс препоръчва да ограничи приема на тези видове храни (например масло, колбаси, бекон, и т.н.) и вместо да се съсредоточи върху здравословни мазнини като зехтин, масло, риба, ядки, etc.The Atkins Диета има много позитиви и негативи, които са били свързани с него. Някои от положителни резултати включват: бърза загуба на тегло - въпреки че първите няколко дни, по-голямата част от теглото се губи вода, тялото ви е станала по-ефективна при изгарянето на мазнините и ти губиш fat.Reduced настроение или енергия Люлки - яде въглехидрати (захар, особено такива) може да доведе до настроение и люлки енергия. Това често се разглежда като след обяд или следобед енергия катастрофата. При отстраняване на въглехидрати, Вие премахване на източника на тази problem.Reduced Консумацията на рафинирани храни - високо рафинирани храни са източник на много здравословни проблеми. Колкото повече преработени една храна е, толкова по-малко хранителни вещества са обикновено в него. В Atkins Диета насърчава акцента върху потреблението на по-естествени храни-членка, като зеленчуци, постно месо, риба, яйца и здрави oils.Some на негативи, които са свързани с Atkins Диета включват: Рапид възвръщане на изгубеното тегло - това може да се случи, когато едно лице се откачи на Atkins диета. Те си възвърне всички теглото те загубени. Една от основните причини за това е, че когато елиминира въглехидрати от вашата диета за дълъг период от време, тялото ви става по-чувствителни към тях. Когато се върнете към редовно хранене (което не може да е страхотно да започне със), тялото ви реагира по-силно на захар и въглехидрати в храната, което води до увеличаване на теглото. Това покачване на теглото може да бъде намалена с отпуска на Atkins Диета постепенно, а не от пируване на carbohydrates.Lack за избора на храни - може да бъде трудно да се намерят неща, за да яде , че са ниски въглехидрати. Повечето хранителни магазини са предимно снабдявани с въглехидрати Ладен храни и той може да получи скучно ядат едни и същи неща отново и отново. За щастие, с популярността на диетата Аткинс и други ниско въглехидрати диети, има много вкусни рецепти на разположение, за да се смекчи този boredom.The Atkins диета не може да бъде за вас, но като се включат някои от принципите в нея, като например понижаване на приема на въглехидрати и консумират повече храни, естествено състояние, може да установите, че можете да постигнете отлични резултати, без изобщо да се налага да ограничи себе си. Може да отнеме малко повече време, но резултатите ще бъдат по-трайни, тъй като е по-скоро начин на живот промяна от diet.About на AuthorNick Nilsson е заместник-председател на BetterU, Inc, онлайн упражнение, фитнес, и персонално обучение компания. Вижте най-новата си Ebook "Най-добрите упражнения Вие не си чувал за" най- http://www.thebestexercises.com или http://www.fitstep.com посещение. Можете да го свържете с betteru@fitstep.com или се абонирате за BetterU Новини, годността му бюлетин на betterunews@fitstep.com.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
