Кой друг иска да губи тегло? спрете диета!
От личен опит аз имам като всички вас в един или друг момент се опита диета. Аз загубих теглото на някои планове, но в дългосрочен план не беше в състояние да го поддържат. Изглежда, че всеки път, когато загубих някои тегло аз ще го получи обратно всички и след това някои. Той е един безкраен депресиращо cyle.The въпрос, който следва да си зададете, преди да пристъпите всяка диета е да живея с това в дългосрочен план? Друг думи мога да включи това като част от здравословното ми начин на живот, ден след ден? И причината повечето хора не може да е много проста. Има редица причини и аз ще назовем само няколко. След като се лиши от някои от храните искали човешката природа се над вас "е негодуват" храна се предполага, че е приятно преживяване едно от многото радости в живота. Как се чувствате, когато не може да има нещо? Обикновено, когато хората губят диета енергия. Тялото ти се използват за определено количество калории, а сега се порежете и да ти стане летаргичен и уморен, и енергийни нива drop.Dieting намалява вашия метаболизъм. Тялото ви ще отидат в глад режим прави по-трудно да се постигне results.Dieting обикновено води до глад сигнали за увеличаване и започваме да се глади, и те обикновено са въглехидрати глад и излишния захар обикновено завършва около талията ни или хип area.Dieting създава погрешно чувство на доверие, тъй като голямата част от времето колкото повече храна толкова по-трудно става и сега чувството за вина пълзи по всички вие ядете храна на тази забранено list.Usually когато губят тегло на диета много от него е вода, и мускулите. На всяка цена искате да се запази мускулната маса, защото в една почивка членка мускул изгаря повече калории, отколкото мазнини. Така че отново какво наистина прави тук? Поставям себе си на за установяване ти again.Have виждал тънка мазнини лице ???????? Лице, което изглежда има най-доброто си тегло, но ако се чувствате тялото си те са меки, мокър, и това, което аз наричам месести. Високото съдържание на мазнини, въпреки че те могат да бъдат в добро range.On тегло от друга страна виждам някой, който тежи £ 250. с 4.6% bodyfat и са най-вече всички мускули. Сега те също доколкото тегло отива не може да не попаднат в правилното тегло варира, но както всички знаем мускул се тежат повече от мазнините! Ето защо аз не вярвам в ИТМ (индекс телесна маса). аз наистина не го дава значение на всички. Това е мое скромно мнение това, което only.So е решение на проблем? Първи въпрос, който искам да се запиташ: Мога ли да видя себе си придържа към тази програма или рутинно за цял живот? Ако отговорът е "не го забравя. Ако можете да отговорите и да живее щастливо с решението си след това си върху something.Throw далеч от скалата. Стоварвам него. Това е общество, микровълнова печка, ако не виждате резултати бързо хората обикновено губят интерес. По-добър барометър на резултатите е дрехите, които изведнъж стане прекалено стегнат и неудобно. Трябва да се разбере, че много пъти след разумна упражнение и тегло храненето програмата ще се измести и мащаб не може да се отрази. Загуба на инч и тонизиращо will.What е моят план за играта? Ами аз искам да бъде съкратен, но единственото нещо, което работи дългосрочен план са редовни и в съответствие физическа активност и разумно хранене план. Сега мога да ви кажа какво да яде, но аз наистина чувствам, че най- хората знаят какво трябва да направя. И доколкото упражняват всички мога да кажа е това, което обичате, дали то е тичане, вдигане на тежести, Здравейте, тенис, rollerblading, скейтборд, тя doen't въпроса. Ако обичате да ви ще бъдат координирани. Dont се направи нещо, само защото тя ще изгори повече калории по-бързо, няма да го up.I ще споделя с вас моята лична стратегия, която е работил за мен и не мога да живея с нея много комфортно. И Мисля, че повечето хора може да направи same.1.) използват по-малки табели: Вместо да се използват нормални табели вечеря. Това ми дава основание да се премахнат нищо! Аз ям всичко. Но очевидно не ядете толкова от храната, която е вредна за мен. Така че не се чувстват лишени. Пица, сладолед, чипс и др Мисля, че думата тук е всичко в MODERATION.2.) Яжте 5-6 пъти на ден, вместо на три. Знам, че е трудно просто го направи! Това работи добре с по-малките табели концепция. Няма да се гладен, ако се храните на всеки 2-3 часа. Нося консерви от риба тон с мен по пътя, ябълка, и низ cheese.3.) Правейки това всъщност ускорява метаболизма ви. Вие ще се превърне в машина за изгаряне на мазнините вместо мазнини съхранение machine.4.) съдържание на алкохол, всичко наистина е много захар. Ако трябва да има един от най-добрите са сухи вина, скоч, и водка. Избягвайте миксери със захари. Добавя се вода, газирана вода, или диета tonics.5.) За закуската ми харесва Smoothies и протеини drinks.By добавяне nutri-sweet/or ванилия екстракт Това може да ограничи обособяването глад. Бананите са друг отличен choice.6.) Упражняване на избор. (Направете среща с ДА). Отнасяйте се като всеки друг приоритет. Харесва ми, за да видите най-малко три тренировки на седмица. Направете това време, и да го consistent.Enjoy! Има ли го. (Запомнете! ИТ е начин на живот промени), ако искате дългосрочни резултати. Не бърза fix.Who друго? Иска да се във форма бързо! Имам нужда от съвет! "Свободен доклад", като посетите: http://AskYourFitnessQuestion.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
