В Atkins диета
IntroductionThe историята на Atkins Диета датира от теорията на д-р Аткинс ", че свръх-консумацията и свръхчувствителност към въглехидрати е в основата на нашия проблем с наднорменото тегло. Принципът той основава своята Планът за казва, че това е начина, по който тялото процеси на въглехидрати ядете не - колко мазнините, които консумирате - това ви кара да спечелят тегло. Докато повечето експерти диета се каже, че не всеки, който е с тегло проблемът е инсулин, устойчиви, Аткинс казва, че е по-вероятно от not.It е workingBy намаляване на приема една от въглехидрати за по-малко от 50 грама на ден, един ще влезе един метаболитен процес, наречен кетозис, което е нищо друго освен състоянието, в което един тялото ще започне изгарянето на мазнините като енергиен източник. Atkins също казва, че кетозис ще се отрази производството инсулин, което ще попречи на повече мазнини да бъдат formed.The PhasesThe Atkins диета се състои от на 4 етапа: въвеждане на постоянно намаляване на теглото, предварително поддръжка и maintenance.Induction се извършва в първите две седмици на плана, по време на която според Аткинс можете да отслабнете до 15 килограма. Това бързо тегло загуба се дължи на прекратяване на приема на въглехидрати до само 20 грама дневно. Вие сте ограничени до три чаши на ден. Забравете за плодове и зеленчуци, съдържащи скорбяла като картофи. Ако консумирате алкохолни напитки или кафе, вие по-добро предложение "sayonara" на тези, както well.During текущата загуба на тегло, можете да увеличите приема на въглехидрати по 5 грама. Вие в крайна сметка ще достигне високо и отново са за ограничаване на разстояние от again.In въглехидрати преди поддръжка, тегло загуба ще се случи постепенно и ще можете да тествате някои храни, за да види дали те могат да се добавят в диетата си, без да води тегло gain.Then поддържането етап е налице, когато може да въведе още въглехидрати в диетата? Не, разбира се, като се добавят лоши, тъй като те ще бъдат в резултат на възвръщане на теглото again.FactsThe Atkins Диета препоръчват физически упражнения. Всяка диета, която не включва упражняване на своята препоръки вероятно няма да бъде толкова ефективен и не насърчава change.Person здравето начин на живот, страдащи от подагра, бъбречни условия, тип I захарен или бременни жени не трябва да следват Аткинс. Според някои здравни експерти, кетозис води до прекалено бързо, и необичайни нива на загуба на тегло и, че загубата се състои на телесна маса и вода. Независимо от двете диетата ви продължават със, било то да се Atkins или теглото Watchers, диета експерти са съгласни, че е за намаляване на калориите, което води до загуба на тегло. След като губи тегло, вие не може просто да се върне обратно към първоначалното си начини на хранене crabs.ThemeRemember, човек никога не трябва да започнете диета без предварителна консултация с лекар. Това е доста много от съществено значение с диета като Atkins, защото е много гъвкави и е най-вероятно забележителна промяна от нормалните си хранителни навици. Освен това, някои изследвания са показали, че този вид диета може да застраши бъбреците, в резултат на слънчев удар, или да доведе до други здравни problems.Before дава Atkins пробвам, си задайте въпроса: Има ли ангажимент за ограничаване на вашата въглехидрати за добре ли е? Ако не, тогава този план може би не е за вас, защото дори като Atkins сам твърди, връщайки се към предишните си хранителни навици, ще донесе на теглото back.If установите, че Atkins не е за вас, може да сте чувствителни към вида на храната ви се яде. Това е добре - някои хора просто не могат да понасят хранене определен вид храни, а други се чувстват лишени това, че техните любими са премахнати. Ако не се чувстват щастливи и доволни със специален план, че е време да се намери alternative.Chris Прочети, редактор на Hateweight.com, е автор допринася за Hateweight.com за отделни сайтове статия / списания. За допълнителна загуба на тегло проблем, свързан с моля не се колебайте да посетите сайта hateweight.com за повече информация. Или пишете на него в editor@hateweight.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
