3 Бързо Отслабване Съвети, които работят
Търси загуби част паунда бързо? Бързо и безопасно отслабване е възможно - но само ако го направя така. Само не забравяйте, че ние не само говорим за загуба на няколко килограма тук. 5, може би 10, в рамките на няколко седмици. Не значение какво някой ви казва, че не започват да губят безопасно £ 20. на мазнини в 2 седмици. Това е просто невъзможно. Плюс това, в дългосрочен план загуба на тегло успех обикновено се появява само след няколко месеца на бавна, постоянна телесна мазнина намаляване чрез повишаване на упражнения и здравословна хранене. Важно е също да се помни, да се консултирате с вашия лекар, преди започване на каквато и интензивно program.That загуба на тегло каза, има няколко доказани стъпки, които могат да се да загубят няколко килограма бързо, без да се наранява. В действителност, следните съвети бърза загуба на тегло вероятно ще подобри вашето здраве. Звук добър? Тогава тук отидеш ... 1. Яжте много храни - Да, да прочетете това право, яде много! Процесът на хранене и храносмилане храна изисква много енергия (калории) и значително повишава метаболизма си, особено когато ядете малки порции на всеки 2 или 3 часа. Ключът е да се яде на правото храни ... и нито един от неправилно храни, поне докато сте бързо си програма за отслабване. "Правото храни" включва неща като: - постно протеини (особено ниско съдържание на мазнини пиле и Турция) - пресни, сурови зеленчуци (Особено Зелените) - боб и бобови растения (варени без добавяне на мазнини) - неосолено, масло без ядки и семена-малки количества зехтин и ленено семе масло-много чиста вода (а не истинска "храна", но изключително важно) на "Грешен храни" - това, което определено трябва да се избегне, докато се опитвате да отслабнете бързо - е почти всичко останало, но най-вече: - храни и напитки със захар, бяло брашно-хляб-, макаронени изделия, житни растения и т.н. - бял ориз-potatoes2. Избягвайте глад - най-трудната част от всяка програма за отслабване, се занимава с храна глад. Когато спрете да ядат богата на мазнини, високо съдържание на захар, високо-калорични храни, която сте свикнали да яде, си масаж на бунтовниците. Вашият мозък се опитва да ви принуди да се върнем към тези нездравословни хранителни продукти. Но има начини да се справят с този естествен отговор. Един от най-добрите стратегии е да се използва разсейване. По принцип, когато почувствате жажда храни идващи от вас се изправи и да направи нещо, което взема решението си на разстояние от ядене. Излез и се направят някои упражнения. Прочетете добра книга. Слушайте любимата си музика (бързо-опитен, сърдечно-помпени музика често е най-добрите за това). Разговор по телефона с един приятел. Възпроизвеждане на видео игра. Прави каквото трябва, за да разсее мозъка. След известно време си глад трябва lessen.3. Увеличете кардио упражнения - Ако вече сте упражняване на регулярна основа, не повече сърдечно-съдови обучение, за да горят повече мазнини. Не е нужно да се направи много повече, просто достатъчно, за да запишете няколко сто повече калории на ден. В комбинация с здрави загубата ти бързо тегло диетата трябва да бъде достатъчно да падне с няколко килограма бързо. Ако не се упражнява редовно, трябва да попитате вашия лекар, за да препоръча лесно "начинаещи" упражняване програма, която включва ходене и / или светлинно джогинг. Също така, Опитвам се да направя дейности да се радвате. Ако не ви харесва вървят по монотонна работа, не се опитват да сила сам да го направя. Вместо това, отидете туризъм, карам колело, играят някои баскетбол / тенис / футбол / и др. Просто се уверете, че това е нещо, което ползват ... и ти ще продължаваме да го прави до кръста е малко по-малки и си няколко паунда запалка! Джон Люис е здраве и фитнес писател в продължение на няколко популярни уеб сайтове. За да научите повече за бързо, безопасно тегло загуба посещение на недвижими бърза загуба на тегло блог на адрес: http://www.realfastweightloss.info.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
