Да се научиш как да стане добър губещ
В търсене да достигне Идеален WeightIt беше късно през деня и следващата ми пациент бих се среща за първи път. Тъй като жена влезе офиса ми след въвеждането Бях изненадан от отговора си на въпроса си на как е чувал за мен. Тя продължи да кажа, че беше през една статия, тя чете в регионалните вестници за един треньор, който е станала известна за получаване на клиентите си да станат добри губещи. След като е взела места в моя Службата я попитах: "Какво мога да направя за вас днес?" Тя отговори: "Можете ли да ми помогне да отслабна?" Моят отговор си зашеметени, "Това ли е всичко, което искаш да направя?" Виждаш ли прекалено много пъти потенциалния клиент се фокусира върху подготовката за работа, а не върху това, което на финала ще бъде. Тя продължи да се каже, че диета е станала втора кариера. Тя нарече себе си е много добър в намалите теглото си, но независимо от това, което диета тя се опита нищо не работи за много дълго, а теглото винаги се върна, обикновено с няколко килограма отгоре маркиране заедно да влоши нещата. Тя се вижда като слаба, липсва дисциплина и си самочувствие е в руини. Аз се възхищавал нея определяне; тук тя е готова да опита отново, все още се надява след всичките тези години на неуспех. Тя каза: "Опитах всичко, има нещо нередно с мен." Аз отговорих: "Няма нищо лошо с вас. Вие сте били на диета, че не са прави. Ние не се провалят на диети, диети не успеят us.Over последните тринадесет години съм се срещал хиляди хора по едно и също определи. По времето, когато те идват за мен едно хранене на частна практика и е известно, че моите клиенти като загуба Дебел автобуси, те са на всяка диета можем да си представим. Техните опити вече са доказали, че диети не работят, но те не разбират защо. Те идват да ме търсят за нова диета, когато това, което е наистина призова за е нов начин на живот. Защо те се нуждаят от хранителни треньор? Те се превърнаха в най-добра е с наднормено тегло и вярвания и поведения, които поддържат нея. Това отнема повече от знаейки какво да правя; трябва да развиват поведение, което ви прави това, което know.That беше причината да ме попита дали да намалите теглото си е всичко, тя искаше, за да я направя. Виждате ли, да намалите теглото си сам не е достатъчно. За да го направите, ние ще трябва да се уверете, че тя губи тегло е дебел, без загуба на чиста мускулна и въвеждат баланс да си метаболизъм. Тя коментира: "Мисля, метаболизма си е мъртва." След като се смее, аз отговорили, като казва: "Тя би трябвало да се откъснат от общоприетото мнение, които са доказали не е много разумно, обмяната на веществата е повече от просто изгаряне на калории. Обясних, щях да науча я разликата между анаболни и катаболните метаболизъм. По-просто казано анаболни средства за изграждане или ремонт на тъкани и катаболните се отнася до разрушаване на тъканите. За да достигне до нея желаното тегло идеален тя ще трябва да се научат как да балансират както анаболен и катаболните процеси. Аз отбележи, че всеки път, когато тя е загубил тегло от диета; тялото става остана в катаболно режим. За съжаление, поради тази причина всички диети изглежда да работи само в beginning.The проблем с нея диета, тъй като тя губи тегло, е загуба на мазнини, така и мускул. Мускулна настъпила загубата, тъй като нейният метаболизъм са блокирани в катаболно фаза. Нейното тяло е затваряне, тъй като е бил под нахранени. Тя се бореше срещу хиляди години на хормонални промени, които, когато са под стрес от по-хранене организмът иска да запази мазнини. Казах: "Ти се борят един противника, че не е лесно да победи, това е много по-лесно да се работи с химията на тялото, отколкото срещу него. "Нейната следваща отговор ми каза, че започва да улов на. Тя каза:" Искаш да ми кажеш, че аз съм един свръх-тегло по-яде. Аз се усмихна и отговори: "Девет от десетте нови клиенти среща са също толкова изненадан, колкото, когато им кажа, те са по-не ядат по-ядат." Тя отиде да се каже, аз съм се страхуват да яде, прекарвам голяма част от деня си пред компютъра и аз бях притеснен, че работим с ниска физическа активност означава не трябва да яде повече от малки количества по време и не много често ". казах," не храни проблема, то ще стане вашето решение. Аз ще ви науча, тайните за управление на теглото Ви е в три промени в храненето поведение. За да се контролира хормонално отговор трябва да ядат правото вид храна, в правилното част, най-малко четири пъти на ден. Това ще контролират нивата на кръвната захар и на инсулина, glucagons и кортизол отговор на това, което ядеш. Подобно на повечето клиенти, вие страдате от върхове и долини кръвта нива. В наднича панкреаса освобождава твърде много инсулин и постно тъкан или мускули са по-хранят, а над нея се съхранява като мазнина. В долините има твърде малко производството на инсулин и постно тъкан е по-нахранени. Това е причината желание за лека закуска през долини и си прекалено ядене късно през деня. Когато се храните твърде малко количества Това увеличава производството на хормона кортизол поради да се подчертае, което причинява увеличено дебел съхранение, съчетание с повишени нива на инсулин по време на върха на кръвната захар и мазнини за съхранение е най-вече в коремната region.Losing мазнини, без да губи мускулна започва с не е прекалено агресивна или екстремни с намаляване на въглехидрати. Трябва въглехидрати управление, а не въглехидрати елиминиране. Въглехидрати трябва да бъдат контролирани по два начина, първият е гликемичен индекс, който се отнася до това колко бързо направи въглехидрати се обръщат към кръвната захар или глюкоза. Втори е гликемичен товар, който се отнася до колко то се превръща в глюкоза. През последните тринадесет години, работи с повече от 10 000 клиенти Аз открих чрез намаляване на въглехидратите с 20% от дневните нужди и до 48 часа попълване на гликоген (глюкоза и вода) в мускулите от ядене на 100% от дневното въглехидрати изисквания, дава възможност за загуба на мазнини, без да мускулна загуба. По същество вие имате две изгаряне на мазнините дни, след това за възстановяване дни. По този начин вие ще имате най-доброто от двата свята. Вие ще се опита загуба на мазнини, че средно между 1-2 паунда седмично, а мускулите са са добре нахранени. Ще има да бъде един баланс между анаболни, възстановяване и ремонт, както и катаболните, които се разпределят и елиминиране. Правилното количество калории ядеш на вашия възстановяване дни ще запази страховитите плато, че повечето dieters experience.Her Последният въпрос не е изненадващо, тя каза: "Всичко това има смисъл, но как ще мога ли да държа на разстояние от мазнини загуби? Никога не съм бил в състояние да я държи на разстояние." Моят отговор Въпреки това я хвана за изненада. Казах: "Ти не губят мазнини, да го свие. Не е премахнат мастните клетки можете да ги направи по-малък. Ако мислите, че сте загубили нещо, то не трябва да управлява нещо, което не вече имат. Ето защо никога не са направили своя начин на живот. "Учене какво да ядат е половината от мисията Как да стигнем до вашата идеална тегло и да пребивават там, вие също трябва да развият нови хранителни навици, които са станали си хранене характер. Управление на теглото е начин на живот, това е някой, който да стане, а не нещо, което опитам. Аз ще ви помогне да формират убеждения, дисциплината и страстта да управлявате вашите нови знания за хранене. Аз помогнах хиляди стане желанието си тегло от отвътре навън. Работейки заедно ние можем да ви идеална тялото си състав, като трансформира вашите мисли и дисциплиниращо си навици в lifestyle.By Чарлз Ремингтон Диетолог 2 време г-н Кънектикът charlie@thefatlosscoach.com http://www.thefatlosscoach.comCharlie е автор на една хранителна програма, която има продадени над 100 000 единици от 1995 г. насам. Той участва в национално излъчване infomercial, че през 1997 г. бе признат от Йордания доклад Уитни като един от двадесет и пет популярни infomerical в опит на САЩ г-н Ремингтон и страст е добре демонстрира на няколко показва Народното беседа телевизия, както и регионалните информационни емисии. Бил е гост черта предоставяне на посланието му, че не храни на проблема, това е решение на национално и
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
