Практическите начин да се губят мазнини
днешното общество е за скорост. Ние вече не трябва да чакам за фурната да се затопли храната ни, защото имаме микровълни готов да направи работата по-малко време. Горещи новини събития не пътуват с телеграф в голяма океаните, те се предават незабавно с видео на живо по интернет или отскочи от множество сателити които се носят постоянно, геосинхронна орбита. Това не е изненадващо, че добавка продажби са на расте, тъй като ние продължаваме да търсят бърз и удобен начин да загубите мазнини? Бързо! загуба на мазнини, не е трудно. Съм бил треньор на клиентите да пробият плата и да изпратят своите мастните клетки работи за покриване на годината. Така Защо това продължава да бъде един неуловим цел за толкова много хора, които "борбата" само за да загубят няколко инча? Ние можем да справяне с този, чрез създаване на практически наръчник за губене на мазнини. Дали това е специална диета, която ще има на паунда топене на разстояние? Не. Дали това е тайната тренировка програма, която ви кара да горят мазнини, докато спи? Nope не, че или? Вашето тяло вече го прави. Така че това, което на земята може да споделяме? Има една тайна, през 2000 години, това беше пропуска на широката общественост от бащата на медицината, Хипократ. Някъде по пътя, той е загубен отново. Нека си го върне на бял свят. От само себе си така: "Ако можем да даде на всеки индивидуални права размера на хранене и физически упражнения, не е твърде малък и не е твърде много, може би са намерили най-сигурният начин за здравето. "Звук почти прекалено хубаво, за да е истина, не го? Проблемът е, че в нашата усилията да се намери нещо? бързо? ние сме склонни да прибягват до уравнения и формули, които трябва да магически плюе точния брой калории, или премахване на цели групи храни като захар или въглехидрати в нашата задача да направи мазнини вика клетки (това, което някои хора наричат "пот.") на triathlete ще се възползват от намаляването на мазнините и увеличаване на мускулите. Това не е толкова много теглото си, че може да се забави, това е процент от тази тегло, което идва от мазнини! Е как ще са насочени към любовни дръжки и седло торби без да губят своя пистолет или колела, като бицепс и бедрото мускулите са предани наричат в културизма света? 1. Преместване повече, да се хранят more.Whoa? Чакай малко! Ние всички разбираме идеята се движат повече. Това означава, че се изгарят повече калории. Но ядат повече? Мислиш, че това е ядат по-малко, нали? Истината е, че трябва да яде повече? още интелигентно. Вие трябва да ядат повече хранителни вещества-плътни храни. На свой ред, ще консумират по-малко калории. По-малко калории, не означава по-малко хранене, когато е готово correctly.Even инженерство храни (шейкове, барове и спортни напитки) съдържат много малко хранителна стойност на калориите, които вървят с тях. Няма нищо, което бие собствена опаковка на природата? плодове, зеленчуци, постно протеини, здравословни мазнини, и така нататък. Ако искате да останат доволни и пълен, опитайте отнема над 50% от калориите от пресни плодове и зеленчуци. Вашият калории автоматично да се понижат, а приема на фибри, витамини, минерали и други хранителни вещества върви нагоре. Идеята е да се консумират храни, най-близко до естественото им състояние е възможно. Това означава, че ще направим голяма част от пазаруването си на външен ръб, или периметър на магазин за хранителни стоки, където месо, яйца и пресни продукти съществува, а в среда, където всичко се предлага в кутии, торби, и cans.Want някои хранителни пакетирани закуски? Опитайте дати или смокини със сурово кашу. Печене ядки може да повреди някои от здравословни мазнини. Ще забележите, че печени или варени ядки трябва да бъдат пристрастяване, а сурови ядки не са. Не може да се предприемат blandness? Купи печена, леко осолени и сурови ядки, след това разбъркайте двете заедно за постигане на компромис. Страхът на мазнини? Да не бъде. Те идват натоварени с влакна, протеин, и въглехидрати, заедно със здравословна доза от мастни киселини. Моят личен фаворит е целина пръчки с всички природни фъстъчено butter.2. Направете вашите мускули устои! Както ви калории намалява, съществува шанс ти може да загуби мускулна маса. Избегнете това, като вземане на вашите мускули устоят. Мускулите ти не знаеш разликата между тежестта или всяка друга форма на съпротива. Начинът, по който да ги активно и тонизирана е да се ангажират с тегло като дейност. Докато по-голямата част от вашите обучение ще бъдат насочени към издръжливост, не се пренебрегва правото на силата обучение. Сила за обучение ще подобрите своята костна плътност, изграждане на чиста мускулна маса или да го запази докато сте почистване на мазнини, и да предостави експлозивна сила, когато имате нужда, че удар по време на конкуренцията. Тя също помага да се поддържа съвместно целостта и сила, която е нужна за борба с многократно използване синдром много пътеки развива в глезените, коленете, и hips.Because вашата цел не е да стъпи на сцената в културизма конкуренция, но вместо това една цел издръжливост, поддържате тренировки до две или три кратки, интензивно обучение сесии? 20 или 30 минути? всяка седмица. Влизай, това дава 100%, а след това се възстанови и се съсредоточи върху останалата част от обучението. Опънете добре? Вижте нашите стречинг ръководство на адрес: http://www.naturalphysiques.com/cms/index.php?itemid=159There е допълнително предимство, както и? силова тренировка изгаряния калории за час, след като сте готови, и проучванията показват, комбинацията на резистентност обучение и изгаряния аеробика повече мазнини, отколкото аеробика alone.3. Бавно и SteadyWant рецепта за бедствие? Опитайте се правят твърде много, твърде скоро. Повечето хора хванете тази концепция за обучение, така че защо те попадат кратко, когато става въпрос с храненето? Че "по-добре," не "добра" при промяна на хранителните си навици. Искаш ли да катастрофа? Отиди на диета. Вие искате да промените? Трансформация вашия начин на живот. Малки промени с течение на времето са склонни да последно по-дълъг от бързо определя като прищявка диети и вълшебни хапчета куршум и supplements.As пример, ако в момента пия сода, не трябва да излизат студена пуйка и скочи направо във водата. Повечето ще се окажат най-малко chomping за нещо студено и газирано! Вместо това се направи плавен преход. На първо място, преминаване към диета безалкохолни напитки. След като се използват за промяната, опитайте пенливи минерална вода с лимон или лайм. На последно място, преход към водата. Правете малки промени, да свикна с тях, и ще бъде добре за вашия начин на подстригване, годни body.ConclusionIf сте като повечето хора, не си изведнъж получи мазнини за една нощ. Той е един плавен преход. Така че защо трябва да Очакваме загуба на теглото, което се по-бързо? Да го забави. Половин килограм тегло на седмица е добър правило за постоянна загуба на мазнини. Нещо по-бързо могат да бъдат твърде строги и може да бъде постно маса (дори мускул), вместо просто мазнини тегло. Може би най-полезно средство за загуба на мазнини хранене не е ръководство или програмата тренировка в края на краищата? Това е характерна черта. Търпението е най-най-мощният инструмент, за да губят мазнини и да го off.Jeremy Likness е международна здравна автобуси и мотивационен говорител. След като губи £ 65 на мазнини, той открива истинската му визия за треньор хиляди по света за по-добро здраве. Заверено фитнес треньор и специалист В изпълнение на храненето, Джереми е автор на международните продажби е-книги, губят мазнини, а не Вяра и спътник 5-CD комплекта. Джеръми е публикувано в по-големите издания онлайн, включително Том Venuto на
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
