Загуба на тегло: персонализирате, персонализирате, подправки!
Знаеш, че са претеглени, допуснал грешка, чакали повече от достатъчно. Така че решите да получите себе си започна по някои програми за намаляване на теглото и схеми. По всяка вероятност ще себе си проект с тези, които ви обещават сигурен хит бърз тегло загуба tips.So ти пот и напрежение с избрания от вас програма за отслабване, може би ecstatically така в началото. Разбира тялото получава всички болки с цялото си ставите и пръстите крекинг в епична пропорции като ungreased панти на ужасите movies.Looking в себе си в огледалото, вие раболепнича при вида на това петно вторачени обратно в мизерно все още с допълнителни flabs плющене наоколо някъде там. Можете въздишка в небето. Какво се случи с програма за отслабване, които обещаха да извайвам тялото си да свирката стръв форма? Можете крещи в отчаяние. Знаеш, че току-що е тегленето layed, допуснал грешка отново, пътни полага от някои псевдо masters.Truth загуба на тегло е, ние сме склонни да ни модел нагласи загуба на тегло след манталитета на тази на някои инструктори задния двор салона. Ние се мъчения с вековни мисъл "Няма болка, няма печалба. "Нека си го кажем, докато той не чудеса за Роки, това, че се получи го контузен (или убит) в последната picture.We не Роки. Ние сме обикновени хора с не толкова обикновен ден за ден работи. Някои от тях са мулти-натоварена като домакини, които трябва да капитана това пелени в едната ръка, Накланяме екземпляра от друга страна, при прилагането на тантрични тяло на съпругче си с краката си. През цялата тя се раздвижи между отиват за хирургия загуба на тегло и като загуба на тегло хапчета. "Няма болка, няма печалба" е глупаво мачо и откровено неверни. Разбира се, има задължени да бъдат някои неудобства, когато за пръв път със собственото си тегло загуба на програмата, а по-късно, когато започнете да се достигне за нови goals.But загуба на тегло има една важна разлика между дискомфорт и болка. Научете него. Слушайте тялото си казват: "Умереност във всичко." Болка означава нараняване. Болката кара да напусне program.If загуба на тегло не ви харесва избрания от Вас програма за загуба на тегло упражнения, няма да остана с него. Тя ще се превърне в скучна работа, ще суров разстояния и накрая да се откажат от цялата програма за отслабване. Tailor си загуба на тегло упражняване на себе си, а не на това, което другите правят или на някои фалшиви образ, произведена от рамките или без. Разбира се, когато за пръв път, загуба на тегло може да изглежда като скучна работа. Но изяви не винаги са реалност. Осъзнайте, че вашето тяло и ум винаги ще предпочитат да си диван картофи и ще бунтовник при мисълта, че на усилие в програма за отслабване, така че ще трябва да се дава всяка форма на упражняване шанс да расте върху вас, преди да започнете да анализира дали това е за вас или не! Ключът е да се превърне упражняване загуба на тегло в игра, тогава ще успеем и се задържи. Липсата на радост те кара да се quit.So подправка своя собствена програма от упражнения за отслабване чрез персонализиране на това в зависимост от вашите собствени нужди загуба на тегло. Сорт е подправката на загуба на тегло. Можете should'nt да бъдат изпълнени само с удари на настилка или потене в салона. Разнообразие те кара да научите колко сте способни. Play наоколо, да изберете, да експериментират със собствените си лични потребителски загуба на тегло загуба на тегло program.Whatever ви упражнения изберете от следните, опитайте се да получите своята сърдечна честота до около 70% от максималната безопасна. Можете да направите това с помощта на тази формула: 220 минус вашата възраст се равнява максималната сейф сърдечната честота. Дръжте го в такъв размер за солидна половин час. Да не се премине на 85% ставка за повече от няколко минути в даден момент. Разбира се, сърдечната честота не фигура в предимство строители, като претегля lifting.Note: калориите обезводняване цифри , които следват, са за един-110 хаванче. А 154-хаванче трябва да запише и на друг процент от 28 до този брой, а 198-хаванче трябва да добави 55 percent.Walking: изгорени калории в 2 mph е 145 на час; 3 mph е 235 на час, в 5 mph е 435 на hour.Jogging: изгорени калории на петmph е 530 на час, което е приблизително около 12-минутна mile.Jumping въже: изгорени калории е 600 калории на hour.Swimming: В тридесетярда на минута (около една обиколка на един олимпийски размери басейн), изгорени калории, е 330 на hour.Water-ходене: изгорени калории е 360 в час по бърз game.Bicycling: изгорени калории на 10 mph е 390 на hour.Aerobic танци: За слабо въздействие, калории изгаря е 240 на час и за умерено въздействие, 350 на hour.Square танци: изгорени калории е 350 и нагоре? път нагоре! ? на hour.Table Тенис: изгорени калории е 450 hour.Rowing: изгорени калории е 600 на hour.Cross-кънтри: изгорени калории на 10 mph е 600 на hour.Weight повдигане: изгорени калории е 250 на hour.Martial изкуства: изгорени калории е 620 на hour.You наистина не знам какво ти харесва, ако не опитате нея. И ако не сте опитвали това не стига. Опитайте смесване градинарство с ходене пеша, домакинска работа с гребане, колоездене с вдигане на тежести, танцува с бойни изкуства, тенис на маса с ски бягане, с външен вътрешен, спортен отбор с единствен спорт. Без разнообразие, хората се отегчават и остаряла. Те спират постигане. Скуката прави хора quit.ÃƒÆ "А ¢ В, ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В © Шарлийн J. Nuble 2005. За осъвременяване връзки и информация за загуба на тегло, моля посетете: http://weight-loss.besthealthlink.net/ или за осъвременяване връзки и информация за всички, свързани със здравето въпроси, посетете: http://www.besthealthlink.net/
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
