Истината за диета митове
Откъде знаем това, което знаем? Често ни е известно е от историята и чрез повторение. В детството, ние ги наричаме приказките или Bedtime Stories. Те забавляват или забавляват и са с от време на време морален урок. Въпреки това, като възрастни, тези истории или митове могат да бъдат вредни, когато започва вземане на решения въз основа на техните често неточни information.This често се случва в храните избор, особено когато става дума за намаляване на теглото. Чрез повторение, дори и невярна информация може да навлезе нашите мисли и да получите по пътя на цели загуба на тегло. Проблемът е, много идеи или истории съраунд загуба на тегло се повтаря толкова често, те стават believable.Let е разглежда науката зад някои от тези фолклор: Мит 1: Първоначално загуба на тегло на диета планове идва от загуба на вода weight.There не е жлеза съхранение на вода в човешкото тяло, които изпразва на диета. Защитниците на тази заблуда обикновено твърдят, че разпадането на гликоген в черния дроб, често срещано явление в тялото на един Дитер, причинява отделяне на вода. Човешкият черен дроб тежи около 3 килограма и гликоген възлиза само на около 10% от нея. Така че, вода от черния дроб може само да допринесе за по-малко от половин килограм загуба, и това е, ако всички си тегло са water.The mongers заблуда още показват, че продуктите от разпадане на мазнини вода метаболизъм съобщение. Въпреки това, за технически ум, повечето от тези химични реакции, действително използване на водата в началото, а не съобщение на it.Myth # 2: Пропускане на хранене е един практически начин да загубиш ти weight.When пропуснете хранене, тялото ви използва съхраняват захарни молекули, които са били превърнати в гликоген. Тези складове са в черния дроб и мускулите тъкан. След като те са си отишли, тялото ви се обръща към други хранителни източници за неговото постоянно енергийни нужди. След като прескочите храна по това обстоятелство, тялото ви смени в "пост" на метаболизма, което води до протеин breakdown.If ви се яде по еволюционна насока, а именно правилната комбинация от храни, предназначени за проектиране на тялото, може би действително разграждат мазнините, а не протеин, като не прескочи lunch.Myth # 3: хранителната пирамида е добър начин да се яде за поддържане на здравословен weight.The САЩ Министерството на земеделието освободени хранителната пирамида през 1980 г. и пусна обновена версия в началото на 2005. Пирамидата се застъпва за диета с изобилие от хляб, зърнени храни, ориз, макаронени изделия, зеленчуци и плодове. Въпреки това, решения за храна избори са много по-сложно, отколкото в резултат на списък с препоръчителни храни. Нашите хранителни избор са резултат на комбинация от тялото сигнализира, културни влияния, навици, събития, хора, емоции, и вярвания. След въвеждането на хранителната пирамида, затлъстяването се превърна от пандемия част. Изглежда икономически задвижвани селскостопански промоция не изтърпява обществени health.Myth # 4: Хранителни един ниско съдържание на мазнини диета е Най-добрият начин да загубиш weight.Low мазнини хранене са се застъпи за последните 20 години, както и съдържанието на мазнини в американската диета е действително отбеляза лек спад през това време, но затлъстяването процент е повече от два пъти. Защо? Част от причините е, че ниско съдържание на мазнини хранене не е правилната горивна за начина, по който човешкото тяло е проектиран. В продължение на милиони години еволюция, нашите метаболитни пътища развит. Оригиналът диета се състои най-вече на наличната растителност, сезонно ограничен плодове и ядки, и храни, богати на протеини и fat.Myth # 5: преброяване калории е от съществено значение за здравословното хранене и тегло loss.The човешкото тяло се нуждае от около 11-12 калории на килограм тегло на ден за поддържане на текущите си тегло. За половин килограм 200 лице, това ще бъде около 2400 калории. Приблизително 3500 калории се ядат за всеки килограм телесно тегло. Така че, да губят £ 10, един Дитер ще трябва да ядат по-малко 35 000 калории. Той ще следва, че от ядене на 500 по-малко калории на ден, това ще отнеме повече от две месеца, за да загубят тези 10 паунда. Въпреки това, за повечето хора, това значително калориите ограничението е неприятно, и неустойчиви. За всеки, който се е опитал намалена диета, те са запознати с колко е трудно по този начин на живот може да бъде. Какво правите, когато калории в 17:00 цял ден са отидете и вие все още са гладни? Органът процеси различните хранителни вещества по различен начин. Не е задължително общата сума на храна яде, което води до загуба на тегло или печалба. Това е част от различни хранителни вещества и преминаване към изгаряне на мазнините метаболизъм, който е important.Unfortunately, конкуриращи се интереси се позовават на тези "факти" и ще помогне един път тяхното съществуване. За да отслабнете, трябва да се информирате за това как тялото ви еволюира и процеса на тялото на метаболизма, ако искате да знаете как трябва да се хранят и как да губят тегло. Вярвайки диета митове само ще ви държа в цикъла на серийния dieter.Board Certified психиатър, д-р Антъни J. Burlay е автор на "Фондацията Диета: вашето тяло е проектиран да се яде," диета е разработена, след като загуби и поддържане на разстояние от над 50 килограма. Разберете повече на http://www.FoundationDiet.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
