Улавянето себе си в една или склонност към натрапчиво хранене: спиране на поведение
О, не. . . Изведнъж осъзнаваш, че сте добре на вашия начин да се яде повече, отколкото е имал намерение. Може би това е храна, която вече сте ял твърде много, или може би неочаквана склонност към. Как можеш да спреш? Това не е няма да бъде лесно, и това със сигурност е до подценяване, но е възможно да се намери начин да се сложи спирачка on.The Първата стъпка е винаги да се намери някакъв начин да се събуди от транса сте инча Без значение колко е вече е ял, едно лице трябва да бъде в състояние да модула обратно към реалността преди всичко друго може да се случи. Номерът е откриване на това как да се съвземат. Ще трябва да намерите това, което работи за вас, но някои методи на привеждане обратно към себе си тук и сега може да включва: * Отидете на огледалото и да гледам себе си дълбоко в очите. Поздрави за себе си .* Вземи по-широка перспектива за това какво се случва. Стъпка назад и да видим цялата картина. Разбирате, къде се намирате и какво правите. Започнете да види цялата гора, а не само един гигантски затвор на дърветата .* Говорете на глас за себе си. Покана себе си по име и да кажа "Събуди се" .* Врътни си Ръководителят на ясно посочени в паяжини .* растения визуални знаци в кухнята: - поставя специален цъфтящи саксийни завод на вашия кухненската маса. С поглед към това може да ви напомня за своя потенциал да цъфтят и да се развиват .- Сложете бебето снимка на себе си като бебе на хладилника. Вижте колко е чиста и щастлива are.List няколко метода, които можете да се сетиш да си върне в един загрижен състояние :____________________________________________________________________________________________________________________________ Б. Слушайте THOUGHTSNow, че сте будни - пауза. Съзнателно бележка на мисли минава през главата ти. себе си, независимо от тях и само за момент да слуша. Известието, което те казват за вас. Дали са критични мисли за това, което сте направили? Или пораженец? Може би те управляват в тази насока: "Виж какво направи сега." "Всичко, което сте работили за сега е отменено." "Това ще отнеме много повече време да губят тегло сега." "Тъй като сте ял това много, няма причина да се спре сега. "" Какво, по дяволите, вече сте провали. "Може би, както го ползват сега, че си дал инч" "Това е безполезен. Никоя точка сега да спрат." Щом чуя вашите мисли, спрете и да ги признае. Разговор обратно към тях с не-конфронтация стил. Нещо подобно на: "Да, аз ви чувам. Известието си мисли вместо договарянето и спори с тях. Не се изисква да съгласни или не са съгласни с тях. Просто ги чуя като наблюдател. Може да се каже: "Да, чувам, че говорят... (Въведете своя празно)." Отделете време и забележите, че чувството, че върви заедно с мисли. Наблюдава се, когато в тялото на усещане е, и да видите дали можете да му се даде name.C. BREATHNow, поемете дълбоко дъх и затвори очи. Дъх през носа, което позволява на дъх да отида дълбоко в долната корема. Дъх по естествен път. Почувствай себе си дишане. Оставете дъх да навлезе в тази зона от тялото, която е обект върху усещането от по-горе. Бавно освобождаване на напрежение или притискане на тялото ви. Нека вървим. Дишай. Relax.D. Съчувствие и състрадание FORGIVENESSTalk за себе си. Без значение какво се е случило или колко сте вече яде, започват говори любезно и състрадание към себе си. Да, мога да чуя протестите вече: "Как мога да говоря добре за себе си, когато аз току-що я гръмнете? Мразя се за това, което съм направил." Единствената ми отговор е, ще си бие за действията ви помогне да се постигне общата Успехът искате? Има го работили досега? Не мисля, so.Being критични служи само за поддържане и укрепване на статуквото. Като време за умишлено фуражи и подхранването на това, което искате (дори и да не е голям време) ще засили това, което вие сте в процес на култивиране. Това е избор, който ще определи съдбата си. Изберете критики и да научите нищо, придвижете никъде. Изберете състрадание към себе си и се движите напред. Един епизод от преяждане няма да повлияе на нищо в схемата на нещата. Въпреки критиките, и чувство за загуба и отказва да се превърне един епизод в текущата event.Now е моментът да си спомните мечтите, премести своето желание и да е ясно за вашата посока. Критиката унищожава това. Положителни мисли, дори и в лицето на неуспех, ще засили вашата дестинация. Спрете и мисля - искаш да засили недостатъчност или определянето? Тя е до теб, и ти сам да направи избора си за укрепване на goals.Here някои примери: * Аз си простя за това, което съм направил .* Сега е време да започне отново. Не е нужно да чакате, докато утре .* Не са се провалили. Единственият провал е в състояние да научи нещо от този опит. Какво научих? * Аз се върнах в контрола сега. Не мога да избера отговор от тази точка forward.List няколко изречения или цени, които ще започнат да се въвеждат спокойствие и контрол с вас :____________________________________________________________________________________________________________________________ В постигането на подобно епизод, можете да помислите за поставяне на положителна самостоятелно говорим реч на лента. Ако сте имали такъв подготвен запис, сега ще е моментът да се удари върху бутона за възпроизвеждане. Можете да използвате следното за една идея за това какво да предварително запис: "Здравей Анет. Виждам, че ти се събуди от транса си инча Поздравления. Това е нещо ново. Сега, когато се върна до реалното време, забелязах една добра работа, която е на събуждане, когато сте го направили. Вие правите много добре. Гордея се с теб. Да, виждам, че сте разочарован от вашите действия. Това е добре да се чувствам разочарование. То също е добре да си простя. Така че, затворете очи и слушайте внимателно. Анет, Вие сте прекрасен човек. Да, overate, и това не е края на света. В действителност, това е просто едно хранене. Всичко ще бъде наред. Запомни вашата цел. (Попълнете своята цел). Можете да направите това. Имам вяра в Вас. Аз те обичам. "Copyright 2005, д-р Анете Колби, всички права reserved.Dr. Анет Колби, ДР хранене терапевт & магистър енергия лечител" Откриване Creative Порталът към успеха "972.985.8750
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
