Диетите - защо драстично не работи
Как е за вас? Получи ли през коледните празници хранене разумно, като се упражняват и избягване на обичайните сезонни ексцесии? Или сте заседанието, на бюрото си, прочетете това и се чудех защо всичките си поясите са здраво? в Северното полукълбо, зима и Коледа време са традиционни периоди на социално излишък и хранене комфорт. Краткият ден води до намаляване на размера на упражняване ние естествено ще вземат и паунда са ужасно навик набиване on.We правят Нова Година резолюции за хранене и те попадат от пътя, обикновено в рамките на часове. Качваме се на на прекрасната Весела диета-Go-тур-Спомняте ли си една? В едно с коне, които отиват нагоре и надолу, също като нашите weight.Our органи и техните функции се управляват от едно чудесно балансиран механизъм, наречен на ендокринната система, която е съставена от жлези и хормони различни. Именно тази система, която регулира метаболизма ни и тя е тази ставка, която играе огромна роля в определянето на това как ефективно може да обработва калории ние eat.The баланс на ендокринната система, могат да бъдат осуетени от много неща - Замърсителите, изкуствени хормони, стрес и болести. Йо-йо диета играе поразия с тази система, както гладът / празник опит, не се понася добре. По време на глад (диета) дни нашите метаболитни процент е намален до съхраняване на гориво магазини и енергия. За съжаление, този процент не веднага след това увеличаване на празничните дни, причинявайки ни да се облича по-голяма тежест, отколкото ever.Sometimes жлези на ендокринната система престава да функционира като те са били проектирани. Класически пример за това е на щитовидната жлеза. Един underactive щитовидната жлеза ще предизвика най-различни проблеми, включително покачване на теглото. Яйчниците може неизправност, пак дебелее наред с други симптоми. Струва си да се получава никакви необясними наддаване на тегло разследвани от Вашия лекар. Ако знаех, че ядат разумно (водят дневник храна да се провери това) и да приемате редовни упражнения, но и теглото е все пак аз призовавам увеличаване да се потърси медицинска advice.Experience показва, че традиционните училища по медицина понякога не са в крак с настоящите си възгледи по ендокринни проблеми, особено на щитовидната жлеза, тъй като пациентите ще двете и какво се очаква да бъдат. Ако подозирате, че имате проблем, но намерите Вашия лекар несимпатичен има няколко отлични допълнителни лекари, които специализират в тази област. Посъветвайте се наоколо за препоръки; търсите книги по този въпрос; направя някои самостоятелно започва изследвания в интернет; правя каквото можете, за да се гарантира, че знанията си, да е актуална и че сте в състояние да направят информиран избор за вашите медицински care.If сте превозване на повече от £ 14 на излишъка тегло е препоръчително да има рутинен медицински преглед, преди да премине на всяка програма, загуба на тегло. Това ще включва проверки за диабет и кръвно налягане levels.We знаят, че ние трябва да се претегля в подходящ размер за нашия ръст и възраст, ако искаме да са здрави и активни. Въпросът е, как да се постигне такава идеална? Първото нещо, което взема предвид не е за създаване на паника отговор в някоя от автоматичните системи на тялото ви. Чрез въвеждането на малки промени, бавно и внимателно, тялото ще се адаптира без да спирате. Важно е да не се правят твърде много радикални промени на един път, за две основни причини: 1. Психологически вие ще се чувстват лишени и ще се борят да поддържат новия начин на being.2. Физиологично, ако тя възприема заплахата, тялото ви ще се променя системата за защита на себе си и това ще означава, конвертиране повече калории поглъщат в fat.Once сте готови да започна от начало, прилага само една или две промени в диетата всяка седмица. В зависимост от текущия си начин на живот може да се взема решение за всяко от следните: - Изрежете всички пържени храни ядат здравословна закуска-Яжте пет порции плодове всеки ден да включват подходящо упражнение в своя ден-Изрежете отнеме и готови ястия, приготвени- Увеличаване на броя на отглежданите над повърхността "зеленчуци ядеш-Увеличение влакна нива, като изберете пълнозърнест хляб и тестени изделия, а не бяла Определя размера на шоколад е OK, за да яде всеки ден и току-що, че сумата напитки един литър вода всеки dayDon't да се изкуши да промени коренно вашата диета за една нощ. Това е като стречинг с ластична лента - веднага щом се отпуснете, дори и за една минута, ще модула обратно в стария начин на живот. Бъди нежен със себе си и тялото си, с един нещо ново всяка седмица и изчакайте, докато, което е станало удобно преди въвеждането на нещо друго. Вземете една стъпка в даден момент и подобряване на шансовете си за постигане и поддържане на този перфектен тегло и наслаждавайки се на здравето, свързани benefits.Know, че наднорменото тегло нос не се е явил през нощта, така очевидно е, че не е ще изчезнат в бързаме. Бъди мил с себе си и тялото си. Вземете една стъпка по стъпка time.Donnie Харисън е Великобритания, автобуси и бизнес наставник. Дони работи с клиенти, които са изправени пред един живот преход и които не искам да го кажем на техните собствени. Тя описва себе си като спътник по пътя на change.In Освен това, Дони е специализирана в работата с хора, които се създават или изграждане на професионален Частни Практики, особено в сектора на здравеопазването - било то традиционни, алтернативни и допълващи се. Повече информация можете да намерите на http://donnieharrison.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
