Едновременно зависимост и храните: Опитвам се да запълни празнината
Ница момичета не се говори. Ница момичета се грижи и подкрепа др. Това са само няколко от момичетата често не получават съобщения, тъй като те са социализирани. Често в зряла възраст, тези вкоренен съобщения се превърне в пълен разцвет сътрудничество зависимост. Годината може да отидете от. Незадоволени потребности създаване на енергийна; те изискват внимание. Но без умения за учене при определяне на границите, оставяйки другите да се чувстват собствените си болка и вземане на себе си един приоритет, храна често става безпроблемно, успокояващ балсам да вземат ръба на разстояние от и съобщение, че затворен до енергия за миг, че е до вината определя in.We са в една от следните функции, когато сме съвместно зависими? жертва, спасител или преследването. Следват няколко примера за това как тези роли играят в отношенията ни с храната: Жертвата: Вие ядете прекалено много храна. Можете наддаване на тегло и след това не мога да ям това, което искате. Без значение какво правиш, какво диета опитате, не можете да отслабнете. Без значение колко ядете, вие като че ли продължават да наддават на тегло, чувство по-зле и worse.Rescuer: Десертът те кара да се чувствате по-добре, особено шоколад. Тя те кара да се чувстват обичани. Ти чувствам утеши и подхранва, когато ядете определени храни. Ти си възнаграждение с храна за най-малките възприема успехи. Или някой може да ви спаси, когато иск не можете да отслабнете. "Вие сте се старали. Това е не работи за вас. Давай напред и да го изяде. Ти не си губи тегло така или иначе. Можете да опитате тази нова диета утре. "Преследвачи: Ти си велик в бият за себе си. Независимо от това, което правите, не можете да отслабнете. Вашият измъчван мисли отида нещо като това: "Аз никога няма да загубя това тегло, че е твърде трудно да отслабнете. Мразя се, защото не мога да контролирам яденето. Мразя се, защото аз не съм след тази диета перфектно. Аз съм дебел. Аз съм грозен. Мразя се. "Как да се измъкнем от вашия съвместен зависими отношения с храна? На първо място, обърнете внимание на мислите си? Искам да кажа наистина предизвестие. Какво искаш да кажеш на себе си за храна, тялото ти, тегло, себе си? Вероятно ще установите, че не бих казал тези неща, за най-лошия си враг. На второ място, напишете тези мисли надолу. Запитайте се дали някой от вашите мисли са наистина вярно за вас или те идват от безсъзнание, последните модели. След това си задайте въпроса, ако искате да продължават да вярват на тези мисли. Ако не, да се прости, за да се счита и заменят тези мисли с тези, които want.It отива като this.My мисли: Аз винаги се ядат твърде картофен чипс, и не мога да отслабна. Аз съм толкова spineless.Are мислите ми Вярно ли е? Не винаги яде прекалено много чипове картофи. Аз бях яде десерт, който е може би защото не може да загуби тегло. Това не е чипс. Аз не знам защо казах, че съм безхарактерен. Аз съм not.Why мога да ям толкова много картофен чипс? Когато ги яде днес, беше, че след разговор с моя приятел. Чувствах ядосан. В криза на чипс ми помогна да се чувстват по-малко ядосан. Сега, когато си помисля за това, ям чипс много, когато съм angry.Do искам да продължа мислите си вярва? Не. Самата аз просто яде картофен чипс да преглъщат гнева Си. Аз си простя за себе си разговори spineless.New мисли: Когато съм ядосан следващия път, аз ще изразя гнева подходящ начин и да разговаря с друг човек. Аз няма да яде картофен чипс. Не мога да отслабна. Аз съм успешно губи weight.Learn да слушате себе си и не се разчита на външни сигнали за това, което може или не могат да мислят и чувстват. Това не е егоистично да отговарят на вашите реални нужди директно. Когато отговарят на вашите истински нужди, храната е вече не е превръзка. След това можете да свободно да избират дали да ядем, че определена храна, без да интензивността на неудовлетворени емоционални нужди. Това е за вас оценяване и вземане на решения и избор, който честта си стойност. Ново мислене ще подкрепи своя efforts.About загуба на тегло на AuthorZo Хаусман е автор на живо леко! , което описва как е изгубен £ 100 и го държат на разстояние от обучението да се мисли по различен начин. Прочетете безплатно откъси. Повече информация и ресурси са на разположение на http://www.setyourheartfree.com.zo @ setyourheartfree.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
