Играя игри не се помогне на усилията на загуба на тегло
Били ли сте някога се чудеха защо някои хора мазнини може да се играе тенис, плуване и бягане често, но те никога не губят тегло? Много хора с наднормено тегло започна да играя тенис, ходене, бягане или плуване, тъй като са казали че тези дейности са аеробни и поради това от полза за теглото loss.So, това е наистина вярно, че аеробни дейности насърчаване на загуба на тегло? Технически Вярно е, че аеробни програми да help.However, какво представлява аеробна дейност е реално издаване на contention.In последните години, всяка програма, загуба на тегло трябва да включва аеробни компонент дейност. Следователно, много защитници спортни опит за римейк им спорта да се яви да бъде аеробна дейност, да се вози на тази вълна на popularity.The тенис, джогинг, ходене, бягане, плуване, голф индустрията всички искат дял от този аеробни market.However, истината е, че не е спорт може да бъде предвиден класифицирани като тенис и по аеробика или не-аеробика activity.Let "преглед и джогинг като примери: TennisThis дейност е далеч от аеробни по силата на факта, че играта основно се състои от Start-Stop движение модели. Играчът чака топката и бърза да се върне. След това се гледа и се скоби за топката да се returned.Adrenalin втурва, когато нашето тяло постоянно втурва напред-назад в тази стакато мода. Това бърз, отзивчив процес се управлява от анаеробни ни (не аеробика) симпатична нервна system.Tennis определено не е дейност, за аеробна development.JoggingIn типични бутам мода, joggers акцент върху скоростта за показатели на подобрение. Това е съвършено глоба, ако сте обучение за едно надбягване. Въпреки това, в една програма за отслабване, което е увеличение на скоростта води до намаляване на аеробни performance.Is има една скорост праг за аеробна дейност? Не, не съществува универсален праг на скоростта за аеробна дейност. Въпреки това, има независим биологичните маркери, че можем да зависи да ни води в нашата най-аеробика zone.This е в основата на съобщение от статията. Няма такова нещо като аеробна дейност. Има само аеробни зони в activity.The конвенционални аеробни насоки за най-спортове и дейности, са в определени числови показатели, като 10km/hour или 50 обиколки от 1 час, без да се отчита отделно differences.Individual разлики тялото варира от физически размер на кръв аеробна способност реализация. Следователно, произволно ниво ще принуди участниците да постигнат 10km/hour (или каквото и други показатели). След това, в този процес, те ще бъдат постоянно подлагане на телата им да анаеробни (без аеробни) stressors.Ultimately, когато се качат по всички бутам, тичам или плува за загуба на тегло, което трябва да гарантира, че сте го прави по най-аеробна зона на activity.Maintain дейността си в най-аеробна зона, като следвате тези прости насоки: 1) Винаги гарантира, че сте в състояние да ден мечта и мисля, по време на движение / плуване / джогинг. Ако не сте в състояние, това означава, че сте изработване мъчно за сегашната си аеробни level.2) Ако вие сте на земята, трябва да бъде в състояние да чуем далечни звуци, както и най-малко звуци от три източници, например управление на автомобила преминават, телевизия от близка къща, ромон на минувач bys. Ако не сте в състояние, това означава, че сте работили прекалено трудно за вашия текущата аеробни level.3) оптимално ниво може да се постигне чрез опити и грешки. Когато се чувствате комфортно ходене / тичане / плуване в определена скорост, да го увеличи, докато не са в състояние да се мисли или чуе. След това можете да го пуснете обратно по малко за постигане на мисълта и аудио equilibrium.4) Тази зона ще се разшири, колкото изградят своя аеробика база. Продължително, тест за това оптимална зона и ще откриете, че вашите тренировки ще бъдат по-ефективни и satisfying.What се случва сега за тенис, голф, скуош или други игри, които не изглежда да е много аеробно наклонена? Продължавай да играят тази игра за забавно от него! След това добавете една дейност че това е една широка зона аеробика в седмичния си activity.It няма да добавят повече от 10 минути на ден, но си изгаряне на мазнини процент значително ще се ускори, а да не говорим, си играят играта ще се подобри също! И накрая, не забравяйте да поддържате една грижа за членовете ни от избора на най-ефективни, впечатляваща дейност за намаляване на теглото, която съчетава osteoporoses и рак на защита в едно спестяване на време 10 минути на ден система! Или ако искате да знаете повече в момента? Запишете се за безплатна здравна консултация треньор на http://phenogy.com!They искам да опита си в експлоатация преди разходите един цент! Получават безплатни здраве Обучение и да научите повече за техните Е-Ръководства и консултантски услуги! http://phenogy.com = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = Възпроизвеждане на тази статия Вие сте свободни да възпроизвежда тази статия, при условие че то се възпроизвежда в своята цялост и с всички хипервръзки непокътнати. В статията не може да бъде изпратена като спам, нежелана поща или в печатен формат. Phenogy здраве съветници Pte. ООД си запазва правото да разпитва всяко лице, за отстраняване на член от своя сайт или по електронна поща в случай на abuse.The автор, Уинстън Ън, е запален треньор връх изпълнение и изпълнителен директор на Phenogy здраве съветници Pte Ltd, базирана в Сингапур. Здравето си Консултантски програми са известни в цял свят за тяхната ефективност, простота и независим безпристрастен съвет. В Phenogy консиерж здравето? е несравним в международен план в осигуряването на върха Физически Здравеопазване Алтернативи на зает човек. Email Уинстън Ън и неговите треньори в enquiries@phenogy.comEarn пари! ? Получаване на Комисията, когато се регистрирате за нашите партньорски програми. Можете да промените връзки към включи Партньорски име и ни остави да правя всичко останало! Спечелете пари в съня си, без изобщо да е необходимо да знаете ядки за здраве! Ние правим всичко. Научете повече за нашата партньорска страница на http://phenogy.com/joinus.htm
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
