За всички сфери на живота
Защо Ходенето може да се окаже решение на вашия фитнес Dilemma.Walk, не се изпълняват към местния фитнес магазин и се опитват по един чифт за ходене shoes.For сърдечно-съдови фитнес, не е дейност, която е по-чувствителни към износване на тялото си, отколкото на разходка в парка. Освен, че една огромна releaser напрежение и голям помощник на метаболизма, ходене е голяма задача за укрепване на краката, корема и heart.But преди да влязат в критичните елементи за този период на растеж мания, първият удар на разстояние от старите обувки и пързалка в с new.Walking обувки, очевидно, са Уокър инструменти, много по начина, по който бейзбол играч разчита на неговата бухалка и един голфър си върши стика. Така че никога не може да бъде твърде придирчиви за това, което приплъзване краката into.Most-важното, може би, е, че обувките за добре. Ако изглежда като теб може да е в размер между обувката, винаги избират по-голям размер. Наложително е, че можете да мърдам пръстите на краката си вътре ходене обувки и имате преса с пръст между петата и вътрешната част на обувките си. След осигуряване на правилното добре, че е време да се удари в streets.Stretching, разбира се, е първата цел на стопанска дейност, така че отделете няколко минути, преди всяка разходка да се простират вашите крака правилно, увеличаване на гъвкавост, като същевременно намалява риска от нараняване. Искам да подчертая участък около прасците, квадрицепсите и теле мускулите, което позволява тези мускули да се затопли, преди да започнете walk.Walking може да изглежда като само една неразделна част от живота си. Ходя всеки ден, независимо дали става въпрос за колата си, в пощенската кутия, или чрез търговски център. Но това, което много надежди пеша не разбират е, че има действително involved.Walking техника е една пета до пета тип упражнение в смисъл, че трябва да Винаги земя с теглото си на вашия петата преди валиране върху топката на крака. След това, тръгвам си с топката на крака си преди кацане върху петата на обратната си foot.Throughout на крачка, ръцете трябва да се насипно състояние и мода с всяка стъпка. Гърба си е направо през този и коленете са сгънати Тад. Като ходиш, очите ви трябва да бъдат насочени право напред, с брадичката нагоре, раменете си прав, и ти в гърдите избута крачка forward.Your трябва да бъде на удобно разстояние, не е твърде кратко и не много дълго. Правото крачка ще запази енергията и да ви позволи да се запази подходящ баланс, форма и speed.The по-умерени темпа на разходка е някъде около 3 mph, докато по-напредналите конкурентни Уокър ще пъхтене заедно в една mph 5 темпове. Много проходилки предпочитат да изпълняват с тежести, дали проведе в ръцете или закъсал с крака. Преди опитват това, може да искате да работят на подобно занимание. Въпреки това, разходки с тежести могат да изградят сила и endurance.Usually след първите две седмици употреба на този метод на фитнес, на Уокър ще се чувствате повишаване на издръжливостта и може би загуба на мазнини. Пътища с тротоари са идеални за Уокър. По този начин, на Уокър не са изправени пред опасността да бъдат засегнати от моторни превозни средства. В случаи, когато тротоарите са не присъства, не забравяйте да се ходи по лявата страна на пътя, така че да са с лице към насрещното traffic.Athletic песни обикновено осигуряват гладка повърхност за проходилка, но когато това се внимателен към другите. Не забравяйте да пеша от външната алея. Вътрешната лента обикновено са запазени за joggers и спринтьорът толкова по-бавното си темпо, по-нататъшното извън трябва да be.Apollo Supplements.com - http://www.apollosupplements.com - Здравеопазване & Фитнес добавки / храненето? 40% до 70% отстъпка. Намерете огромния избор на здравеопазването & Фитнес добавки & nutritionals на Аполон добавки. Носи името на всички основни марки, включително AST, EAS, Оптимална, Muscletech, и много more.Copyright ApolloSupplements.com - MuscleMaster, Inc
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
