В 4 тайни за загуба на тегло успех на диета книги не? Ти кажа
Отслабване планове идват във всички форми и размери. Някои от тях са прищявка диети, които са твърде рестриктивни да следва повече от една-две седмици, а други са предоставени от професионалисти, които правят персонализирани планове за нас. Всички тях ни даде някои насоки за това, което трябва и не трябва да яде в крайна сметка да постигнем целите си загуба на тегло. Без значение колко храна планове ние се опитваме, здравословен или нездравословен начин, има някои основни неща, които трябва да знае в За да бъдат успешни в програма за отслабване, че вярват, или не, нямат нищо общо с food.1. Готовността-Готови ли сте да направят промяна в живота си точно сега? Откъде знаеш? Причината много загуба на тегло планове не успяват е така, защото хората не са истински емоционално готови за промяна. За да има истинска цел загуба на тегло, което трябва да се ангажират с търговска старите си навици за нов, здравословен начин на живот. Това е повече, за да направя с готовността за промяна, отколкото желание да се хвърли лири-има голяма разлика. Добрата новина е, като започнем от пътуването да промените тези стари навици, ще се изумите колко добре се чувстваш физически, психически и емоционално. Това е мястото, където са влезли хората, които са имали дългосрочен план загуба на тегло и искам да остана. Когато сте наистина решени да променят начина си на живот ще се постигне през целия загуба на тегло и много повече! себе си задам няколко въпроса. Готови ли сте да направи постоянни диетични промени за вас и вашето семейство? Готови ли сте да започнете упражняване редовно? Готови ли сте да защити новите си промени начина на живот на тези, които подкопават усилията ви? Не гриза, ако не сте напълно готови да се потопите в климата. Това е етап, за да поддържа процеса на обучение, като прочетете статията и събиране информация. Ще разберете, когато времето е подходящо и че ще бъде, когато отговорите на недвусмислено: "Да!" по-горе questions.2. Разработване на визия. Когато попитате хората каква е тяхната цел са за загуба на тегло Програмата отговорът винаги е "да губят тегло на дисциплината", или "да загубят х размер на килограм". От решаващо значение е да имаме още повече, сърце-чувствах причина да губят тегло, различни от загуби и паунда външен вид. Това е така, защото, когато времената са трудни, и те ще бъдат по време на процеса на промяна, ще трябва сърце-чувствах или вътрешни причини да губят тегло за да сте мотивирани. Загубата на теглото за външния вид е добре но това е външна причина и няма да помогне за да сте мотивирани за long.In последните ми клиенти са избрали такива неща, които са в състояние да играе с децата им, провеждане на маратона, Backpacking пътуване са мечтали да Отидете с години, и голяма мотивация често е здравословно състояние. Наричам това вашето виждане. Наложително е да отделите няколко минути, за да научите какво ви визия. Какво е важно за вас, че вие ще бъдете в състояние да постигне със загуба на тегло? Напиши тази визия и я мазилка навсякъде, така че винаги видим крайната цел и тя винаги ще ви помогне да се мотивират допълнително, когато времената са tough.3. Самостоятелно Talk? е ваш негативи или позитиви? За съжаление това е вярно, че сме нашите най-лошия си критици и като изслуша всяка критика често ни води към фалит, защото ние вярваме, че критиката е прав. Освен това, започва да се смята, нещата са верни, че са абсолютно не е вярно. Например, ако едно дете е казано, че са klutz от най-ранна възраст те най-вероятно ще винаги мислят, че са един klutz. Вярваме, че това, което ни се казва repeatedly.What да си казваш? Една обща Декларация Чувам много от тези дни е: "Аз не мога да ям въглехидрати, защото след като започна не мога да спра". Това е вярата, че сте настроили от постоянни победи самостоятелно разговор и след като го повярвам след това не съмнение, че ще го изиграват. Въпреки това, няма научни причина, поради която човек не би могъл да се спре яденето, след като едно ухапване от въглехидрати. Вашата вяра го прави вашата реалност. Така че, когато чувате себе си казвам Не мога да направя нещо или всеки друг в разрез говори. Ние себе си и промяна на наказанието, при положителен. Например, аз осъзнавам, че въглехидратите са едно предизвикателство за мен в миналото, но мога да ям част и поставете почивка далеч за по-късно. Продължавай да работиш на собствения си положителен подкрепление, като е нежна с вас и си казваш всички, които можете да do.4. Бъдете готови за промяна. Всички програми за отслабване изискват от нас да променим навиците Все още никой не ни предупреждава за процеса на промяна. Първото нещо, което да се знае е, че в началото на промяната е трудно и неудобно. Това е така, защото тя ни принуждава да сляза автопилот и се съсредоточи върху новите ни поведение. За щастие тя отнема около 21 дни да се направи нов навик и неудобно част отива и нашите нови навици стане autopilot.For пример: Представете си, да си мечта работа и не изисква, че трябва да ставам в 5:30 часа. Yikes! Вие обикновено ставам в около 07:30 часа. И така, какво мислите ще се случи, че първата сутрин, когато алармата на разстояние до 530? Вие няма да се чувствам толкова голяма и тялото ви ще ви моля да се върна в ви приятна леглото! Това ще продължи около 2-3 седмици, докато тялото ви спира борбата и реализира това е новият навик. Същото нещо ще се случи с вас, когато промените навиците на хранене и двигателна активност. Просто очаквам малко съпротивление и не спирай! Вашият нов здравословен промени в крайна сметка ще стане новия си навик. Просто трябва да се държи при ¢ В it.ÃƒÆ ", ¬ Е ¡Ãƒâ € SA, В © Мери Raffetto, 2005Meri Raffetto е Регистриран диетолог и признат професионалист в областта на храненето и уелнес. Тя е собственик на недвижими живот Хранене услугите, които предоставят интерактивни програми онлайн на теглото. Регистрация за свободното си
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
