Обикновено плановете за социално хранене и пътуване
Това е едно нещо да се придържате към вашата диета режим, когато сте вкъщи, в контрола на съдържанието на хладилника и си размери част. Но какво да кажем за да се излиза на вечеря с приятели? По-лош, как да останете на път, когато вашата мечта ваканция ви е седнал на количката десерт на всяко хранене? правилното хранене, когато сте извън вашия комфорт зона, може действително да бъде по-лесно, отколкото когато са у дома, толкова дълго, колкото си мислиш интелигентно и план за напред. Фокусирайте се върху тези прости съвети как да се наслаждавате на вечери посочени в града без да се застрашава целите си загуба на тегло. хранене Обикновено PlansIncorporate посочени като всички други. Не пропускайте хранене преди това. План. Да не се се страхувайте да се обадя напред и да разберете какви промоции ще бъдат и разбера няколко възможности за избор. Ако това не е опция, помолете някого, с когото сте доволни споделяне на храните се отнася да ви помогне. Кажи му това, което храни можеш да ядеш (или това, което не може да се храни) и да поиска от лицето да попълни една табела за вас. Или от друга страна, се изкачват на бюфет маса (и) преди това, без табела. Само да има случаен разходка и да видим кои храни се обслужват. После реши, ако искате да помолите някой друг да поставите селекцията на плоча за вас, или ако предпочитате да ги yourself.Eat бавно. Това не само ще помогне при храносмилането, то забавя вашия яде така, че забележите по-рано, когато са пълни. Задайте хранене прибори надолу, докато дъвче. Имам една глътка вода между bites.Have забавно по wayEating вън е начин за изграждане на отношения, да се насладят на компанията на другите. За съжаление, за тези от нас, търсят да намалят на какво и колко ядете, това може да направи по-рано приятна вечеря дати един ужас и избягва задача. Тя не разполага с да бъде по този начин. Изберат един ресторант с салати и ниско съдържание на мазнини избор меню, вместо на място с всички дълбоко пържени тесто-късите елементи от менюто и тежки desserts.Another вариант е да се избере един стар от нас и ги разделим с партньор. По този начин, няма да се чувстват лишени и вашата част размер автоматично ще бъде ограничен. Не само ще ви бъде по-малка талия, но така ще сметките си! Избягвайте temptationThere няма закон, който казва, трябва има една кошница на хляб, масло и масло преди хранене вън. Ако е на масата, когато са седнали, да поиска тя да бъде върната в kitchen.Set себе си за успеха, когато цел, като поиска те отпуск разстояние от масла и сосове. Помолете вашия месо и зеленчуци се пара, а не пържено. Поръчайте салатата (с леки или никакви обличане, на страната) или отстрани на зеленчуци, вместо пържени картофи или пюре potatoes.It е всичко в portionsRestaurant части са значително по-големи от действителните размери на порция; половин размер повече от достатъчно адекватно замени нормалните си размери хранене. Повечето ресторанти предлагат половин размери (най-малки цени). Ако те са които не са включени в менюто, просто попитайте и заявката ви повече от вероятно ще бъдат настанени. Алтернативно, можете да поискате вашата кученце чанта предварително. Ако те не предлагат на пакет половината си храна за теб, за да реши себе си (преди да започнете хранене) какво подходящ размер е част и си осигури remainder.There е не правило, че трябва да поръчате храна от entrÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ SA, В © д списък. Чета на предястие меню за привлекателни (и по-малки) опции. Можете също да създадете вкусни и уникални хранене чрез комбиниране на различни изобилие страна dishes.Drink на водата, преди да тръгнете за ресторанта, и докато чакате за на храна, за да пристигнат. Това ще ви помогне да запълним и да се предотврати глада-вдъхновено indulgences.Request си салата (и / или супа, ако това не е кремаво) да бъдат изведени от една страна, и да копаят инча По времето, когато храната пристига, трябва да се могат да определят по-рационално това, което размера на порциите са подходящи, и ако нещо трябва да се avoided.Do не десерт ред, докато не са напълно завършени с храна. Може би е прекалено пълен да яде и десерт Не забравяйте, че дори ако всички са splurging за десерт меню, не е нужно да се присъедини само за да бъде част от "бандата." Насладете се на чаша кафе или чай до края хранене. Или да поиска някой да се раздели един десерт с вас Ако има нещо, което наистина want.Distract yourselfVacations трябва да бъде време, за да се отдадат и да се забавляват. Въпреки че не доведе до заведения и ресторанти по-често, но и премахва много от изкушенията на ден. За Например, няма да скитащи нагоре към кухнята, когато сте отегчени, или overindulging в магазин за хранителни стоки и след това чувство "длъжни" да се яде това, което сте bought.Spend време в басейна, на пясъка, а в магазин, а не в ресторантите. Най-горещите точки ваканция са идеални за хранене по време на път, можете да вземете малка храна от крайпътни продавача и го ядат, когато се разхождах в Boardwalk и наслаждавайки се на гледката и т sounds.Don "направи храната за страдание. Ако миризмата на солена вода ласкателство ви поглъща, да се третира до един. Като малка сума ще се отдадете си жаден, без да прави компромис си diet.Try като правило подобни, "Ако аз ям, трябва да се насладите на дейност забавно също: разходка, под наем езда, плуване, тенис, пат-пат и т.н." Тогава координира ежедневно "pairings" и прояви с брашно планиране. Животът, включително и ваканции, не трябва да бъдат всичко за храна. Тя не трябва да се съсредоточи върху food.Don го стрес извън правилният подход, заведения и ресторанти може да бъде приятно преживяване. Не забравяйте, че една успешна диета е цел промяна начина на живот. Ти трябва да бъдат в състояние да включи здравословни хранителни дейности във вашия routine.Vacations и прахове, посочени са предназначени да бъдат приятни. Ако все пак отидете малко зад борда, това не е важно да си бият над него. Простете си и заемем с живота си. Просто използвайте този опит, за да научите къде може да се подобри следващия път, когато са в това положение и след това се добавят някои допълнителни дейности, за да си график. Бански някои обиколки. Пеша или бутам. Оставете портфейла си в багажника и отиде на мол за магазин-разходка. Вземи си обиколка. Посещение в музей. Насладете се на парка и да се подхранва патици. Просто се махна, се фокусира върху нещо друго и да се насладите life.i Надявам се да се радвате на този член. Още могат да бъдат намерени в Моите Ezine health-hotline@getresponse.comFran Уотсън "Автор Експерт" http://www.franwatson.ca http://www.diet-basics.org http://www.mormunny4u.org HTTP: / / www.diet-basics.info
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
