Е вашата цел наистина загуба на тегло?
Има те ли е срам от теглото си? Имате ли желаното тегло, което искате да достигне до загуба на тегло? Бих казал така, че е бил натиснат в мозъците ни много пъти отново и отново, че "загуба на тегло" е това, което ние искате да постигнете. Има тегло ръководства загуба, добавки за отслабване, както и много други неща, които натиснете "отслабване". Много хора дори си поставят цели, които да бъдат на определено тегло. В допълнение, медицински Общността е разработила "идеално тегло" диаграма, които могат допълнително да добави към объркване тегло loss.Now, позволете ми да ви задам един въпрос. Е вашата цел наистина загуба на тегло? Освен ако не сте се опитва да направи тегло клас за борба или някакъв друг спорт, с тегло класове, може да мислят, че целта ви е отслабване, но това наистина не е така. Вие се опитвате да губят, че flubbery неща, свързани с тялото ви призова FAT. Вярно ли е? Тогава, защо ние измерваме напредъка ни с колко ще тежи? Защо ни стъпка по баня мащаб и да се надяваме, че тези номера ще бъдат по-ниски, отколкото преди? Виждате ли, нашите тегло се влияе от нещо повече от това как много по-дебел е на нашето тяло. Някои други фактори включват вода, мускулите, гликоген, и очевидно, ако съм ял нищо рано или използва банята тегло lately.Our водата променя постоянно. Така например, когато изпарявам водна пара ще излезе. Когато пот, ние сме в обилното изпотяване водата. Има и много други фактори, които могат да повлияят на количеството на водата в нашето тяло. Вода е това, което обикновено води до тези случайни печалби или загуби от лири или две в теглото, която може да ви направи щастливи или тъжни. Тя е почти физиологично невъзможно да загубят половин килограм мазнини в една day.One причина ниско съдържание на въглехидрати или без въглехидрати (наричани още "ketogenic) диети са толкова привлекателни е поради големия първоначалната загуба на тегло. Все пак, това тегло не е задължително мазнини. Когато въглехидратите са ограничени органът е резервно съхранение на тях, разположени в черния дроб и мускулите под формата на нещо нарича гликоген. Човешкото тяло може да съхранява около 400 грама гликоген. В по-големите физически лица този брой да се увеличи. В допълнение към това, за всеки грам гликоген се съхранява в човешкото тяло, 3 грама вода са съхранени. Ако го разбера, това ще се равнява на около 1600 грама (3.5 кг) на гликоген и water.When спрете или да ограничат потреблението си на въглехидрати, тялото ви започва да използва своите гликогена. След няколко дни, че 1600 грама (3.5 кг) на гликоген и вода няма. Също така, като се адаптират към ограничаване на въглехидрати, тялото ти произвежда тези неща наречени кетони. Кетони се появи и за има диуретичен ефект, което би означавало още по-голяма загуба на water.In допълнение към водата, ако сте били изработване напоследък да се ускори по вашата "загуба на тегло" (значи загуба на мазнини, нали?) напредъка ви Вероятно са си спечелили някои мускулни това. Тази степен на мускулите също може да повлияе на числата, които ще видите по скалата. Мускулна също е по-плътна от fat.You Може би се чудите как ще измерваме напредъка сега че мащабът не означава, колкото преди. Е, има няколко метода за измерване на тялото си мазнини. Нито един от тези методи са 100% точна, но те ще бъдат много по-полезни, отколкото използването на scale.One от най-простите начини е да се използва шублер. Обикновено можете да намерите тези на вашите местни стоки, спортни / фитнес магазин. Ако не можете да ги намерите на място, можете да ги поръчате от интернет. Calipers измерване на дебелината на кожната гънка на вашия трицепс. Тогава там са указания, които идват с шублер, че ви покаже как да се използва номер можете да се извличат тялото% мазнини. Ако не желаете да изляза и да купя някои апаратчета, има телесни мазнини% калкулатор в моя сайт. Калкулаторът използва обиколката на няколко части от тялото си и след това ги поставя в една формула, разработена от американския флот да се получи едно сближаване на тялото си % мазнини. Можете да намерите този калкулатор тук: http://www.weight-loss-resources.com/calculators/bodyfat.htmlThere са много по-точен начин за измерване на тялото си мазнини% като плавателност изпитвания или използването на специални lasers.If вие настоявате да научава напредъка си от загуба на тегло и искате да използвате една скала, опитайте да се претегля по едно и също време всеки ден. Вероятно най-подходящото време да се прави, когато се събудиш на сутринта и преди правиш anything.So, новата цел трябва да бъде да стреля за загуба на мазнини, а не загуба на тегло. Не е задължително да се доверят на скалата през цялото време, тъй като може да се излъже - теглото се влияе от нещо повече от това колко мазнини сте са спечелили или загубили. Освен това е почти невъзможно физиологично да спечели или загуби половин килограм мазнини в една day.Nathan Latvaitis работи един сайт в http://www.weight-loss-resources.com където можете да намерите още по-
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
