5 начина да се възползват протеин ви
Представете си това ... Какво, ако можеше? Увеличаване на размера на вашия metabolism.Burn повече съхранява тялото fat.Maintain повече мускулна маса от ядене на протеини богати foods.Calculate точното количество протеини, необходими за вашата body.Learn за най-добрите хранителни източници на protein.As търсите идеи, тук е доказана хранителна информация за това как могат да се възползват you.1 протеин. Знаете ли, че протеин, увеличава скоростта на метаболизма на тялото си, защото е термогенен? - Защото това отнема повече калории на процеса протеини храни, богати и хранителни добавки. "Термогенни" се отнася за нормалния процес на термогенезата тялото ви минава през в храносмилането и с помощта на храната, която ядат и изгарянето на калории и мазнини от тази храна. т.е. - производство на енергия от храната, която eat.The тялото се нуждае от повече калории, за да преработват или преглед протеин, отколкото го прави за дайджест мазнини или въглехидрати. По този начин вашият метаболизъм е повдигнат от потребители на протеин, богат foods.Here е един добър ресурс за повече информация относно термогенезата: http://www.mpcoffee.com/thermogenesis.htm2. Увеличаване на скоростта, с която си мастните клетки са в състояние да изгори съхраняват мазнини! Вероятно ще са съгласни с това, обаче ... соев протеин също допринася за способността на организма да изгаря мазнини, тъй като, когато ядете повече протеин метаболизма ви е отгледани и тя позволява на тялото да гори мазнини, вместо да съхранява съхранява повече fat.Dr. Робърт Аткинс - автор на диета Atkins, както и д-р е Майкъл Eades и Мери Дан Eades - автор на "протеин Power" книги, всички говорят за доказани силата на протеин и значението на соев протеин в particular.More за соев протеин в малка ... 3. Поддържане на мускулна маса, като ядете много протеин, богат foods.Realize, че от ядене повече протеини храни, богати, ще поддържа мускулна маса и повече мускулна маса означава, че ще: вдигнете metabolismburn повече fatUnderstand, че вашата мускулна тъкан трябва протеин да се запази и когато тялото се не получават достатъчно протеин, едно от първите места ще се протеин е от вашия мускул tissue.Let е също така не забравяйте, че един от най-важните мускули в тялото е сърцето ти. Вие не искате да се вреди, мускулни нали? Не забравяйте, че мускулите е протеин и протеин е термогенен - Когато не ядете достатъчно или да получите достатъчно хранене, тялото преминава в "режим глад" и тя ще се придържа към това, което тя има. Това означава, че ще се мотае върху мастните депа, стига да can.Since тялото не знае кога ще получат повече храна или храненето ще се придържа към всички мазнини има и започват да горят на протеин, открит във вашата мускулна tissue.Eating по-малко не е най-добрият начин да отида, защото започва да намалите метаболизъм и ще отнемат способността Ви да горят съхраняват fat.4. Чувствате ли се гладен, когато промяната на хранителните навици към по-здравословен начин на живот? Може би се не получават достатъчно протеин. Може би се чудите колко точно протеин ми трябва? Е д-р "Препоръчваме ви да получите почти телесното си тегло в грамове на протеин. Средната жена се нуждае от около 100 грама протеин, всеки ден. Средният човек се нуждае от около 150 грама протеин на всеки day.This е всеки човек, който е умерено активни. Колкото по-активни сте на повече протеин ще ви трябва за вашата активна lifestyle.This е особено важно, ако вие сте човек, който работи няколко пъти в седмицата. Протеин и приема на калории са проблем, когато сте активен човек, който изгаряния много калории (и потенциално мускул) по време на тренировка session.Because може да е трудно да си набавят достатъчно протеини, без да яде повече, ето няколко предложения за увеличаване на приема на протеини по време на Вашия program.Have ли сте някога смята интегриране на високо протеин (за предпочитане ниско въглехидрати) се разклаща хранене подмяна в дневния си хранителен режим? Независимо дали имате нужда да губят тегло или не, почти всеки може да се използва повече хранителни и протеини в ежедневната си diet.Depending на любимия си разклаща микс, тя може да бъде където и да е 9-18 грама протеин на разклатете и той ще се зареди с витамини и минерали, тялото ви needs.Here е предложил "Power протеинов шейк" Рецепта: Добавете 1 / 2 чаша студена вода и 3 Tbls на Върховния протеин ниска въглехидрати разклаща микс, до най-ниската скорост blender.Using смес от вода и се разклаща сетове together.Then добавят 3 кубчета лед, банан или любимите си плодове и смес от висока скорост за една специална "Power разклаща протеин"! още протеини, въглехидрати и малко калории, отколкото редовно микс разклаща прави с мляко или соеви напитки са предимствата на "Power разклаща". В "Power разклати" също помага за запазване чувстваш по-пълно и отговаря на време на ден и ще ви помогнат да ядете по-малко като се запазват предимствата на един протеинов шейк! Друг начин да се даде тялото си повече протеини е да се яде на високо протеин ниско съдържание на въглехидрати бар сила, която може да има 8-15 грама борба с глада протеин. Тези правомощия барове винаги направи страхотно snack.Use това в комбинация с тази смес се разклаща и обичайната си храна (и), за да получите всички протеини тялото ви се нуждае всеки ден! 5. Знаете ли какво един от най-добрите източници на протеин е? Много хора казват, говеждо месо или месо в general.These са големи източници на белтък, обаче да сте наясно, че един от най-добрите източници на протеин е соев протеин? Ние няма да имат време да се уточняват всички ползи от соев протеин тук, но има някои важни въпроси, да highlight.Plant базирани протеини като тези от соя, които са доказали да помогне на по-ниски LDL (лош) холестерол и повдигне добър HDL холестерол. Това допринася за по-малко натрупване на лошия холестерол и помага за предотвратяването на сърдечно-съдови заболявания и запушена arteries.This от своя страна помага за предотвратяването на инфаркти и инсулти. Продуктите, които съдържат соев протеин може да бъде в състояние да изпълняват на FDA одобрен "Сърце умна" символ, който означава - "диета с ниско съдържание на наситени мазнини и холестерол, които включват 25 грама от соев протеин на ден може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания" животински протеини срещу растителна основа протеини с животни Продукти като месо и млечни продукти, могат да бъдат натоварени с наситени мазнини и холестерол. Този вид протеин може да повиши нивото на LDL (лош) холестерол, когато остава в диетата си за дълги периоди от time.Over на година, висок LDL холестерол в кръвта, комбиниран с повишени нива на хомоцистеин може да доведе до сърдечни заболявания и запушени артерии. Това на свой ред може да доведе до сърдечни пристъпи и stroke.So, опитайте се да замени високо съдържание на мазнини животински протеини с по-добре парчетата месо - за предпочитане трева хранят говеждо месо и на растителна основа протеини като soy.Also, вместо наситени мазнини с ненаситени мазнини, като тези в маслиново масло ще ви помогне да избегнете негативните последици за здравето, свързани с висок холестерол LDL и наситени fats.I знам, че четете тази статия е вдъхновил да вземете action.When да следвате тези 5 съвета, може да установите, че можете да дадете на вашия метаболизъм тласък и да изгори повече съхранени мазнини, защото протеинът е thermogenic.And поради този факт може да поддържа повече от вашите мускулна маса чрез изгаряне на протеин ви отведе в от храни и хранителни добавки, вместо изгарянето на протеин на Вашия muscles.Finally Вие правите тялото добре, като в по-високо качество на животните въз основа на протеини и особено по-соев протеин, което е добре за сърцето и кръвоносните system.About на AuthorLee Къмингс е изучаване на природни доказани хранене в продължение на 9 години. Защото той показва на хората как да се получат резултатите, те искат с природен доказани храненето, той е помогнал на десетки хора да се чувстват по-добре и да спечелят енергия през последните 4 години. Лий е издател на месечен бюлетин LC хранене. За повече информация за това как доказани хранене ще ви помогне, http://www.LC-Nutrition.com посещение; leeman@jadetech.comPlease се колебайте да използвате тази статия във Вашия бюлетин или на уебсайта си (с ресурс кутия включени и използването активна връзка). Тази статия не може да се използва във всеки имейл промоции, които не са в съответствие с федералното законодателство. Ако използвате тази статия, моля изпратете
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
