7 причини ниски въглехидрати диети са погрешни
Човешкото тяло е проектиран да работи най-добре на определен вид и баланса на гориво. За съжаление късно ниско въглехидратната диета не са горивото, че човешкото тяло е предназначено да работи. Ниска - въглехидратни диети може да предизвика няколко здравни проблеми във времето. Ето най-важните seven.1. GoutGout е форма на артрит, която се проявява, когато прекалено нива на пикочната киселина, започват да crystalize в ставите, което води до болка и възпаление. Пикочната киселина е отпадъчен продукт на метаболизма в черния дроб на протеини. Прекаленото количество протеини може да доведе до невъзможност за елиминиране на пикочната киселина. В загуба на мазнини COACH Ви препоръчва да не превишава с 1-1.25 грама протеин постно на килограм телесно weight.2. Бъбреци StonesKidney камъни са твърди маси, които са в бъбреците, когато пикочната киселина или калциев оксалат crystalizes и над път камъни форма. Неразтворими фибри се намират само на въглехидрати намалява усвояването на калций, които причиняват пикочно нива на калций да падне в резултат на предотвратяването на образуване на бъбречни камъни на. В загуба на мазнини COACH програма препоръчва консумацията на 30 или повече грама фибри дневно. Това не се получи с ниски - въглехидрати diets.3. Запек и Лош червата HealthTo поддържане на добро здраве чревни телата ни изискват от тридесет или повече грама фибри на ден. Влакна се разделят на две видове разтворими и неразтворими. Неразтворими фибри е от жизненоважно значение формирането на изпражненията и намалява времето процес на отпадъци елиминация. Нисковъглехидратни диети са твърде ниски, в неразтворими фибри и да увеличи риска от запек. Лош транзитно време на увеличения риск от отпадъчните материали от някои видове рак дебелото черво. Неразтворимите влакна се предотврати натрупването на слуз в червата стени, които водят до лошото усвояване на хранителните вещества в тялото. Нисковъглехидратни диети, са недостатъчни за поддържане на добри здравни чревни стена. В загуба на мазнини COACH Програмата използва цели зърна, овес, фасул, плодове и зеленчуци, които са богати на разтворими и неразтворими фибри. Това намалява риска за запек, раздразнителен черво, дивертикулит, болест на Крон, хемороиди и дебелото черво cancers.4. Покачване на нивото на холестерола увеличават риска сърце DiseaseRisk увеличения сърдечно-съдови заболявания, които имат ниски въглехидрати, ниско влакна диети. Тези диети насърчаване на прекалено големи количества от животински протеини, холестерол и наситени мазнини. Буйна количества хомоцистеин протеин увеличение, което е два пъти продукт на аминокиселината метионин киселина. Много експерти смятат, че високите нива на хомоцистеин са много токсични ефекти, които водят до увеличаване на риска от сърдечни заболявания и втвърдяване на артериите. Ниска въглехидрати, хранителни режими с ниско влакна намаляват усвояването и елиминирането на храносмилателната жлъчката в червата. Стомашно-жлъчни се произвежда в черния дроб от холестерол. Спад в храносмилателната жлъчката производство повишава кръвното серумните нива на холестерол, което увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания. За разлика от ниските въглехидратни диети за загуба на мазнини COACH насърчава хранителен баланс, даваща 30 процента протеини, 50% въглехидрати, високо съдържание на фибри, 20% fat.5. OsteoporosisOsteoporosis е намаляването на костната плътност, поради загуба на калций за дълги периоди от време. Няколко хранителни фактори увеличават риска от остеопороза. Когато храната протеин достига голямо съдържание, така че няма загуба на калций в урината. Повечето изследвания показват, че един живот - дълъг висок Резултатите протеини диета до увеличаване на остеопороза. Лош чревни проблеми, дължащи се хранителни режими с ниско влакна причини недостатъчно усвояване на калция в червата, допринасящи за бедните формирането на костите. Това предполага, че всички ниско въглехидратната диета не може да стане през целия живот начин на живот на хранене. Това е само една от многото причини, поради ниско въглехидратната диета предоставят бедните дългосрочен контрол на теглото. Интересното е, че една диета с ниско съдържание на протеин също може да увеличаване на риска от остеопороза. Не съществува универсален при управлението на нашата маса. Всички мазнини загуба COACH програми са персонализирани за отделни осигуряване на точния баланс на протеини, въглехидрати и fat.6. Загуба на мускулите и за намаляване на диета MetabolismAny, който се прилага ограничението на калории по-малко от дневните нужди на организма за дълъг период от време ще доведе до загуба на чиста мускулна тъкан и намаляване на обмяната на веществата. Всички ниско въглехидратната диета са насочени единствено на загуба на тегло. Загубата на мазнини са свързани с високи разходи, което е загуба на постно мускул. Загубата на мускулна намалява почивка метаболитни ставка, която е основна причина за печалба отскок тегло. Изследванията показват, 95% от всички dieters ще възвърне, че тежестта назад. Ние не се провалят на ДИЕТА'S - ДИЕТА не успяват САЩ! В загуба на мазнини треньор е хранителен пробив, защото това е три ден хранене цикъл, наречен Glyco - цикъл. Тайната е, че ние не се опитват да губят мазнини всеки ден. Това ще доведе до загуба мускул и намаляване на обмяната на веществата. (Към историята ЗАГУБА FAT треньор да научите как Glyco - цикъл е открити) 0.7. Лош Упражняване на ефективността и RecoveryCarbohydrates са първични горива за мускулите и мозъка. Хранене ниско въглехидратната диета да попречи на нормалната поддръжка на мускулите и черния дроб гликоген (съхранение форма на въглехидрати и вода), като намалява мускулното изпълнение и увеличава мускулната умора. АТФ е основен източник на енергия за всички мускулни контракции. Когато мускулите се използва химическа реакция паузи определяне на ATP производство на енергия. Има само достатъчно АТФ, съхранявани в мускула в продължение на няколко контракции. Още АТФ е необходимо. Има три ензимни системи, които могат да създадат повече АТФ. Трите източници на ATP за мускулното съкращение се въглехидрати, мастни киселини и протеини амино киселина. Въглехидрати метаболизма на ефективно и поради това използва първата. Ако въглехидратите не са налице, мускулите метаболизма на мастните киселини и аминокиселини, както вторични източници на ATP. Тези вторични източници не са ефективни, които впоследствие предизвика сила и издръжливост да падне драстично. В загуба на мазнини треньор е потребителски размер на мускулите си и да упражняват график. Той предвижда 50% от калориите от високо съдържание на фибри, с нисък гликемичен (превръщат в кръвната захар бавно) въглехидрати, които се метаболизират в мускулна енергия най-добрите. Това ще доведе до повишаване на силата и мускулите endurance.Final ThoughtsLong дългосрочен успех управление започва с тегло правилният подход. Ако сте с наднормено тегло, истинският проблем е, че имате твърде много телесна мазнина за колко мускул вие притежавате. Органът за състава решение е необходимо, не само на диета за отслабване. Вашата цел трябва да се губят мазнини, без да губят мускулната и жертват здравето си в този процес. За да запази своя резултатите си хранителни навици трябва да разработи през целия живот характер. Нисковъглехидратни диети оказват първа загуба на тегло, но не по-висока цена от загуба на мускулна и намаляване на обмяната на веществата. Те са недостатъчни източниците на гориво за подпомагане извършват дейността, която е от жизненоважно значение поддържане на добро здраве. Рисковете за здравето си дългосрочен план прави бедни ниско въглехидратната диета на решения за целия живот на тегло management.About AuthorCharles Ремингтон Диетолог Основател на загуба на мазнини COACH
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
