Какво трябва да знаете преди да започнете диета с ниско въглехидрати
През последните 12 месеца, или така, ниско въглехидратната диета са заловени сърцата и загуба на тегло се надява на американската общественост. И защо не? Тези диети обещават бърза загуба на тегло и способността да съхранява яде мастни храни. Ако обичате да си пържола и яйца, това изглежда като крайната диета. Въпреки това, преди да се регистрираш, на диета с ниско въглехидрати носи преглед. Дали това наистина прави диета за теб? Основната предпоставка на Аткинс или ниско въглехидратната диетата е, че въглехидратите са източник на всичките ни неволи загуба на тегло. Има някои реални вещество до довода, че сме американци са били прекалено големи количества ядене на рафинирани въглехидрати, които са причинили много от нас да стане инсулин устойчиви като орган, продължава да води война срещу многократно кръвната захар шпайкове предизвикани от лошото нашите хранителни habits.The Atkins диета и други много ниско въглехидратни диети вземе орган извън на захар, парене членка на практика премахването на всички въглехидрати за един период, който може да индукция последните две седмици или повече. Органът ще продължават да горят захар, тъй като основният източник на енергия, докато същество това изпълнява сухо и след това преобразува в изгаряне на мазнините. По време на реализация, на Дитер да се чувствате уморени, раздразнителни, имат главоболие или да получите световъртеж. След като преминем през този изключително труден период, ви е позволено да ядат въглехидрати, но като цяло не повече от 60 грама на ден. Това е като яде едно кравайче един ден и след това спиране. Това е един труден път да се следват за liftetime.In факта, скорошно проучване показва, че повечето възрастни, които започват с ниско въглехидратната диета спиране на диета в рамките на една година. Вярно е, че има голям напредък от Аткинс и други производители на храни за драстично намаляване на размера на ефективни въглехидрати в някои храни предложения, които биха могли да бъдат класифицирани като комфорт храни (например, кифли, сладко, кисело мляко и повече). Това помага, но не може да има много, ако искате да сте в допълнение диета guidelines.In до загуба на почти всички традиционни храни комфорт, като изрежете въглехидрати, храната е рязане на много храни, които са добри за нас. Плодовете и зеленчуците имат фибри, витамини и phytonutrients, които помагат да ни здрави. Ограничаване на влакна, докато консумират много наситени мазнини, не е най-здрави сърца diet.The диета с ниско въглехидрати взема едно лице от един първичен захар изгаряне състояние в изгарянето на мазнините-членка. Въпреки това, някои литература го прави звук като че ли не може да изгори мазнини по друг начин. Факт е, че всички ние сме изгаряне някои мазнини, ние може само да се добавят повече мазнини, бързо, отколкото можем да го изгори. Промяната на режима на хранене за премахване на рафинирани въглехидрати и акцент върху високото качество на протеин и добри мазнини постепенно ще влака на организма да се изгарят повече мазнини и по-малко sugar.To кредитните си, групата Atkins са усъвършенствали диетата си насоки от първоначалните им "яде всичко мазнини искате" позиция на "яде умерено суми на добри мазнини ". Това е не само сърцето здрави крачка напред, но вероятно е това да помогне на усилията за отслабване като основни мастни киселини (на добри мазнини) може да ви помогне действително изгарят повече мазнини. Въпреки това, когато смятат, че въглехидратите са вече ограничени на тази диета, аз не съм сигурен, че това, което ядеш с изключение на скара пилешки гърди, без мазнини извара и белтък омлет. Това на практика превръща храната в една високо-протеини, нискокалорични диети, които, ако стане ниски калории, ще накара тялото да намали metabolism.But едно нещо, което трябва да знаете за това, защо диетата Аткинс води до значителна загуба на тегло през първата седмица е , които изпраща тялото в кетозис. Без да се технически, това е един орган, който причинява дисбаланс на тялото да отнеме вниманието токсини (кетони) чрез урината си като луди! Това, което се губи след това е преди всичко вода? не на мазнини. В дългосрочен план, което ограничава консумацията на въглехидрати до нивата, препоръчани в Аткинс и други подобни диети е, че те пренебрегват факта, че тялото ви се нуждае въглехидрати за използване на протеин ви консумират. По този начин, подобно на нискокалорийна диета, тази диета не може да ви помогне да увеличи или дори поддържат мускулната маса, ако въглехидратите не се консумират на по-високо ниво, отколкото те recommend.Finally, ако отидете на разстояние от ниската диета въглехидрати, тялото ви веднага ще спре изгарянето на мазнини, тъй като основното гориво източник. Добавяне на въглехидрати обратно в хранителния режим обикновено предизвика покачване на теглото като загуба на вода тегло се връща в days.If сте ангажирани с мазнини успех загуба, тогава не може да пренебрегне нужда на организма достатъчно количество калории за предотвратяване на тялото от понижаване на неговия метаболизъм. Можете също така трябва достатъчно протеин, който тялото може да използва за един снажен Фигура (това се отнася и за момчета и момичета), младостта на кожата и много коса. Да се съхранява на плодове и зеленчуци, да разрешат сами за сервиране или две от цяло зърно, хляб и тестени изделия, се фокусира върху високо качество протеини и добри мазнини, се калций от нискомаслени млечни продукти като кисело мляко и тялото ти ще отговори с един бавен, стабилно и здравословно тегло loss.Here е за вашето здраве, както и вашия успех загуба на тегло! За AuthorAfter четири години от един близо двадесет години финансите кариера като вицепрезидент финансите в глобален софтуерна компания, аз исках ново предизвикателство. Аз отново фокусирани моята кариера да продължи моята дългосрочен план личен интерес, здраве и фитнес, и основава Ускоряване Хранене, Inc, на която съм председател. Нашият сайт, http://www.accelerate-weight-loss.com е насочена към повишаване на здравната култура на хранене и фитнес issues.nancy @ acccelerate-тегло loss.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
