Диета: няколко умни тайни диета да ви подмлади
В нашето общество, на заведения за бързо хранене и дългите часове, прекарани в работа, не е трудно да се тегли в all.That е лесно part.The Трудната част е как да се хвърлят тези допълнителни pounds.With правото диета и дисциплина, може да се done.Here няколко умни тайни диета да ви помогне да се постигне идеална weight.Start диетата си с хранителните дневник, записва всичко, което се яде, това, което правиш в момента и как felt.That ви помага да вникнете за себе си, си изкушение, на емоционални състояния, които Ви препоръчваме да се snack.Instead от яденето на забранени бонбон, миеш зъбите. Ако сте на път да мамят, да позволи себе си едно лечение, а след това яде само половин хапка и хвърли другата половина хитове глад away.When, изчакайте 10 минути преди хранене и да видите дали проходи. Задайте постижими цели. Не казвай: "Аз искам да загубя £ 50." Кажи: "Аз искам да загубя £ 5 на месец." Получи достатъчно сън, но не прекалено много. Опитайте се да избягвате захарта. Силно подсладени храни, са склонни да ви пожелавам more.Drink шест до осем чаши вода на ден. Води се помага ограничаване на задържане на вода, защото тя действа като един diuretic.Taken преди хранене, то притъпява апетита ви давам, че от "пълно усещане." Диета с един приятел. Има сила в numbers.Support групи са важни, и се грижат хората могат да помагат един на друг да успее. Начало свой собствен, дори и само с една друга дейност person.Substitute за хранене. Когато гладът удари, отидете на "Y" или здравен клуб, ако е възможно, или прах, или разходка около block.This е особено полезно, ако се храните от anger.If пая на тезгяха е прекалено голямо изкушение и не искате да я изхвърлите, замразяване it.If сте късно вечер яде, да има въглехидрати, като една филийка хляб на крекинг, преди лягане да ограничаване на cravings.Keep оранжево парче или чаша вода от леглото си за комфорт на глада угризения, че след вас up.If използва храната като награда, създаване на нова система за възнаграждение. Купете си не са годни за консумация reward.Write определяне всичко, което яде - - всичко - включително това, което вкус, когато готвя. Ако след това, което ядеш, ти не може да изключва себе си diet.Weigh веднъж седмично по едно и също време. Теглото си променя постоянно и ти може да тежи повече през нощта, отколкото е в утро, Даунър, ако остана да си диета всички day.Make трапезария събитие. Яжте от вашия собствен специални табели, на собствения си специални placemat. Заемете японското изкуство на храна, за да организира хранене, без значение колко слаб, изглежда прекрасно. Уверете се яде някаква ceremony.This ще намали навик на автоматизирани eating.This е трик, който помага хронично свръх-консуматори и bingers заплати внимание на храната си, вместо да го отнема unconsciously.Don "т магазин, когато сте гладни. Вие ще купуват повече угояване храна. Избягвайте пръст храни, които са лесно да се яде в големи amounts.Avoid консумират големи количества течности за угояване, които са толкова лесно да се прекалява. И това включва алкохолни beverages.Keep много хрупкав храни като суровите зеленчуци и въздух показа мазнини без пуканки на ръка. Те са богати на фибри, да задоволява и filling.Leave нещо на табела, дори ако сте с чартърен член на "Чисто табелата Club.It е добър знак, че можете да се спрете яденето, когато искате да, не само, когато номерът е empty.Lose тегло за себе си, а не да се моля мъжа си, родителите си или ви friends.Make кухнята табу по всяко време, различни от хранене. Винаги яде на масата, никога не пред телевизора или с радио on.Concentrate за хранене на всеки хапка бавно и savoring всяка хапка. Дъвчете всичко 10-20 пъти и имат значение! Никога не пропускайте хранене (освен ако не сте гладни) май тези диета съвети да ви помогнат да постигнете идеален тегло и поддържане на добро здраве и happiness.Warmly, I-ключ Benney, CEOI ключ, един милионер главен изпълнителен директор от Ню Йорк е създател на "Mscsrrr: милионер Secret Паричната система", (онлайн валутна търговия), програма, която е помогнали на хиляди обикновени хора от цял свят за постигане на финансова сигурност и блестящ успех през последните две милионер yrs.Mscsrrr Secret Паричната система ви помага да се генерират 1,500$ + / седмица за живот, от дома или офиса, време частично или пълно работно време. Няма големи инвестиции или главоболие. Спечелете $ 1,000 - $ 2000 свободни "пари"?
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
