Изповедите от мазнини лекар
Никога не съм, предназначени да станат дебели! Аз не съм много сигурен как се е случило, но там е 6'2 "тридесет и четири милиона години стар натискане близо до 270 паунда. Моят холестерол е високо, ми triclecrides са високи, и ми кръвно налягане е била висока. Бях на една пряка курс за развиване на диабет, повишен риск от сърдечни заболявания, увеличава риска от рак, и един тон от други заболявания, свързани с obesity.It се влоши. Аз съм лекар, спортен Chiropractor за да бъдем точни и офиса ми се намира вътре в здравен клуб. За съжаление, подобно на много други лекари и други медицински там, аз не практикува това, което е preaching.Living в Слънчев Аризона, земята на безкрайно лято, рано или късно трябва да отидете до езерото, на воден парк, или не сте поканени на барбекю и басейн страна. Това е, когато всичките ми извинения, уловени от мен. Въпреки знаят здравните рискове, свързани с наднорменото тегло, е усещането за ниско самочувствие и срам, че най-накрая ме изпъди да action.So там беше, един лекар, готови да бреме. Неприятно ми е да го призная, аз опитах някои от тези бързи трик добавки. Опитах се купи на прищявка диети. Купих си купят книги от всички "специалисти загуба на тегло". Сигурен, че ще загубят малко тегло, но аз никога няма да се придържат към диета за какъв период от време. Когато излезе от диетата бих спечели тегло връщам. След това опитах работа си задника в салона, пускат почти всеки ден. Това ли реална скучно, и разбрах, че работи всеки ден не е най-доброто нещо, за да направя, когато тежи близо 270 pounds.There бях отново, все още няма посока, няма фокус, не карам, какво да ме води. Разочарован не за получаване, всички резултати и какво да направя, аз мислех, че съм просто ще трябва да приеме, че съм с наднормено тегло и да се справят с него. Аз го даде реални усилия и че не е work.During всичко това, на Chiropractor, че си купих моя офис от спомена, че той е началото на програма за отслабване на негово Службата, която се основава на опита си с триатлон обучение. Това ли ми внимание. Аз наистина исках да пробвам програмата, но съм живял много далеч от офиса си да влезе в редовна. И така започнах изследване на спорта в Internet.The повече чета за triathlons и триатлон обучение, по-дълбок смисъл тя прави за мен, като начин да ми помогне да отслабнете. Ако ще да направя едно събитие, което включва плуване, колоездене, и ти работи очевидно ще трябва да се обучават по този начин. Идеята за скокове в басейна за упражнение плува не е нещо, което очаква с нетърпение, и последното нещо, което исках да направя е да по бански и тренировка. Тогава си спомних как болезнено коленете ми са от тичане наоколо, и плуване ще бъде по-лесно в моя joints.I също започнаха да четат за използване на монитори на сърдечната честота и влияе на упражняване с различна скорост сърце. Много от авторите на книги за обучение сърцето зона са triathletes себе си, и те дадоха многобройни примери за това как използва за обучение зона сърцето можете да следите напредъка си и да се максимизират вашето упражнение program.The повече Търсих на сайта триатлон интернет, толкова повече се интересуват от този спорт. Хората, които се състезаваха в triathlons изглеждаше много удовлетворена, тя е вдъхновяващо. Това е, когато реших да да ми ангажимент за намаляване на теглото на следващото ниво. С тегло близо до 270 паунда, аз се записах за първия си триатлон. Пет месеца по-далеч, щях да направя един спринт състезание, което е 500м плува, на 15 мили под наем, а след това и 3-мили план. Това е много по-кратки разстояния, отколкото много състезания триатлон, обаче в момента не можех да направя дори едно от събитията, да не говорим за всички от тях обратно към back.Using комбинация от това, което научих за обучение сърцето зона и от сайтове триатлон интернет, започнах да си програма. Аз моята редуват упражняване сесии между плуване, колоездене и тичане. Аз също го за един час на тегло обучение в седмицата. Това наистина добави сорт с упражняването програма и тя никога не скучен. Един ден аз просто под наем, а след това може да изпълните следващите 10 минути, правя едно тегло сесия, а след това под наем за 25 минути. След това на следващия ден аз просто плуват. Следващата ден ще плува след това се свържем с един план. Коленете ми бяха справя много добре с малко, ако има такава болка. В същото време започнах да яде по-добре, не са реално диета, само общи неща смисъл, като се избягва захари и бяло breads.The използването на наблюдение на сърдечната честота стана много полезен инструмент. Той ме въздържа да работят твърде много или твърде лесно. Мониторът бях с това полярна 610, също дойде със софтуер. Аз бях в състояние да изтеглите всички мои упражняване сесии в компютър. Тогава аз бях в състояние обективно да ми документ упражняване сесии. Софтуерът е в състояние да проследи изгорени калории по време на тренировка, моето средно на сърдечната честота, часове, прекарани упражняване на седмица, и много повече. След всяко упражнение сесия действително очаква да изтеглите ми сесия, за да видите как did.It да ми позволи да упражняват най-различни ставки сърце. Един ден ще се движи с 70% от максималната сърдечната честота в продължение на 10 минути, след това под наем на 80% от максималния пулс за 10 минути, след което се върна да работи при 70% за още 10 минути. На следващия ден просто наем за 40 минути. Но аз отново ще упражнява различни ставки сърцето, 10 мин. на 70%, и 5 минути при 80% и 10 минути на 75%, и 5 минути при 80%, а след 10 минути при 70%. Това е един забавен начин да упражнява и аз действително започнах да очакваме с нетърпение да се упражнява, целият процес е по-малко boring.I изостават от този вид на обучение за пет месеца. В деня на първия си триатлон, бях £ 40 lighter.Some как някакъв начин, аз го направих. Завърших първия си триатлон, както и луда, колкото звучи наистина ми беше приятно. Аз се чувствах добре за моето постижение, но аз все още имаше някои сериозни тегло за губене. Така открих друга раса триатлон шест месеца по-късно, се абонирали за него и продължи обучение. Теглото просто държат, идващи от и идващ off.At време на втората ми раса, единадесет месеца след узнаването triathlons, бях загубил шестдесет pounds.It изглеждаше като всяка седмица един от моите пациенти, които имах не са наблюдавани в продължение на месеци, ще дойдат в за лечение. Реакциите са винаги едни и същи, док какво по дяволите ти се е случило, ти изглежда като съвсем различен човек! Почувствах се като различен човек също бях тичане без болка в коляното, аз бях по-щастлив на работа, отношенията ми с моето семейство е по-добре, аз вече не е неудобно да отидете на басейн или страна на парка вода, всъщност аз очаквам да them.My пациентите и членовете на в здравен клуб, където се намира офиса ми са постоянно ме питат за моето отслабване. Спомням си един от членовете на фитнес ходене до бюрото си и гледах преди и след снимки. Той посочи ми мазнини снимка и каза: "Това съм аз", тогава той посочи ми годни снимка и каза: "Това е начин, аз искам да гледам". Леле, какво голямо чувство, не можех да повярвам it.As седя тук и пиша това член, тя е една година, тъй като първият ми триатлон. Само преди няколко седмици, аз състезава в третото ми състезание и аз действително успя да завърши на второ място в моята възраст group.As в резултат на Първата в triathlons, не само да има нов орган, имам нов живот .-- Не се колебайте да публикува тази статия във вашия бюлетин или на уебсайта си (с ресурс кутия в комплекта). За AuthorDr. Джефри Banas е Chiropractic Спорт лекар практикува в Меса, AZ. Ако искате да се свържете с д-р Banas, той може да бъде постигнато в кабинета си в 480-633-6837, или като посетите неговата страница в www.personal-отслабване-help.comdrjeffbanas @ yahoo.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
