Най-ефективният изгарянето на мазнините и тренировка мускулите сграда, която отнема само 13 минути
Повечето хора, които искат да горят над някои паунда и стягане и тонус телата им просто не разполагат с два часа всеки ден, за да прекарват в залата проведе тренировки културизъм стил, който най-много "фитнес експерти "recommend.Plus, тези тренировки се състои от упражнения и техники, които не се възползват от тялото по начина, по който обикновено се използва, така че в крайна сметка изграждане на малко неизползваеми сили. По мое мнение, най- хора, освен ако тяхната основна цел е боди билдинг, не трябва да изпълняват традиционни workoutsWhile стил правя все още вярват, че машината и безплатно обучение тегло сила е най-добрият избор за боди билдинг, той е НЕ са най-добрият избор, когато става въпрос за общи цели фитнес като сила, гъвкавост, издръжливост, etc.I не знам за вас, но аз почти не може да се побере в 15 минути за упражняване да не говорим за 2 часа? и аз лично не съм интересуват от размера на мускулите сам (което не означава, сила и обикновено ви кара да се твърди и гъвкави)! Сигурен съм, че графикът ви е вероятно един и същ. Добрата новина обаче е, че не е нужно да се? можете да изгаря мазнините, увеличават гъвкавостта, изграждане на невероятно сила и издръжливост, прекрои тялото си, и за изграждане на нивото на фитнес, че е наистина functional.I искам да споделя с вас една тренировка, която да направя лично, който предлага голям комбинация от сила, гъвкавост, кардио и мускулна умора, както и мазнини burning.WARNING: Следното тренировка не само ще ви изненада, но най-вероятно ще отиде срещу всичко, което някога, че за да е истина за фитнес. Също така, той се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар преди началото на всяко упражнение program.Are Готови ли сте? Добре, ето го: Следващото упражнение трябва да се направи с малко или никаква почивка между и може да се необходимостта от коригиране на броя на повторенията или времето в зависимост от текущата си фитнес level.Jumping крикове? 1 minuteBodyweight клякам (един крак клякам за напреднали)? 15-20 repsPush предприятия (по-бавно повторения за напреднали)? колкото се може повече повторения, както possibleKick бъчви (бутам на място и ритник отзад си с двата върха)? Един мост minuteHamstring етаж (използването швейцарски топка или един крак, за напреднали) - 15-20 repsSuperman (легнали по корем без ръце на страна, асансьор краката и гърдите на разстояние етаж)? 15-20 repsHigh колене (бутам в място вдигане на коленете толкова висока, колкото е възможно)? 1 minuteStationary скок? 15-20 repsTorso ротации / обрат? 20 повторения всяка directionSide завои / достига? 20 повторения всяка directionMountain алпинисти? 1 минута (ако можете да J) Стенни седят? толкова дълго, колкото може да побере itDips (използвайте стол / пейка / стълби)? колкото се може повече повторения, както possibleThere ли го? Звучи лесно, нали? Това не би могъл да направи нищо, нали? Аз лично ви предизвикателство? опитайте се да го? не, опитайте сега! Капка това, което правиш и да му дадете един изстрел и се убедете сами. Ако ви е малко по лесно, което се съмнявам, че извършва 2-3 пъти през без rest.This тренировка ще доведе до по-използваеми резултати фитнес и ползи, отколкото традиционните фитнес тренировка или здравето на клуба. Сега можете да разбира изпълнение на този вид тренировка във фитнеса и да го направи още по-добре, но Красотата на това е, че може да го направи навсякъде! Също така, това е само един пример и както можете да си представите, има хиляди други упражнения можете да добавяте или замени? Аз всъщност препоръча смяна упражненията на всеки 2-4 седмици или още по-добре е да се съберат 3 или 4 различни тренировки и след това завъртете them.If не сте запознати с един от упражнения просто да го замени с този, който знае, че работата на една и съща част на тялото. Може да научите всички тези упражнения, заедно с десетки други в най-скоро да бъдат освободени ми видеоклип, който ще се състои от няколко тренировки, така че можете да направите навсякъде да изгради и поддържа страхотно нива на фитнес, дори тренировки с гири, швейцарски топки, медицината топки, и още? Очаквайте го в близките months.About на AuthorJesse Cannone е сертифициран личен треньор и автор на най-продаваните фитнес Ebook, бързо изгаряне на мазнините. Не забравяйте да се запишете за свободното си имейл курс, тъй като е пълен с мощен загуба на тегло и съвети фитнес, че със сигурност ще ви помогне да получите желаните резултати.
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
