Ниска съвети сол диета за деца и възрастни
Нашите органи изискват само малко количество сол за правилното хранене. Факт е обаче, че всички ние, включително и нашите деца, консумират много по-сол или по-скоро, натриева - от нас should.Why трябва да ни е грижа колко сол (Натрий) нашите деца консумират? Твърде много сол (натрий) създава риск от високо кръвно налягане и повишен риск от сърдечен удар. И ние жените знаем засяга сол по подуване на корема! На хранителните навици на децата ни ще продължи в зряла възраст - и всички твърде често по-малко здрави, отколкото те са били отглеждани, когато те са изправени пред зает разписания не са expereinced before.What е препоръчителният дневен прием на сол (натрий)? препоръчва за възрастни дневен прием на натрий в САЩ е по-малко от 2400 мг. Но, може да се заинтересува да се отбележи, на дневната препоръка във Великобритания е по-малко от 1600 мг! Това е доста difference.So, който ви вярвам? Тя не взема много пазаруване и разглеждане на информация за хранителната стойност на храни, за да откриете, че те притежават много sodium.I лично мисля, че препоръката на правителството на натриев прием се влияе от приготвена храна production.I мислят, че сте взели под внимание как Американеца могат да намалят приема на натрий, без прекалено много влияние върху economy.But, след това отново в зависимост от сдружението да проверите, ще откриете различни препоръки от тях all.There не приема препоръката за деца, но мисля, че те са важни поради образуването на хранителни навици, които споменах above.So, какво е човек да направя? Разбира се, човек трябва да следва съветите на своите doctor.But, за мен - здрав възрастен с голяма кръвно налягане - аз просто използвам здравия разум да ръководят me.Tips за лесно, общ смисъл намаляване сол: Използвайте по-малко сол, отколкото препоръчва в рецептата. Никога не съм установил, че то засяга вкус. По-голямата част от времето аз напълно го остави навън - особено ако е придружено от един продукт, който вече съдържа сол / sodium.Don те оставя децата си на сол таблицата. Единственият път, сол на масата ми е, когато компанията е приключила. Мисля, че моите двама по-малки деца дори не осъзнават, че хората, сол храната си на масата. Ако решите да споделите с децата си имат допълнителни сол - това пуснати за тях. Той идва по-бързо, отколкото те осъзнават и това е трудно да се види! Проверете храненето етикета на всяка храна, която купуват. Вие бързо ще осъзнаят колко натрий е в зърнени храни, хляб, консерви стоки, бекон, замразени храни и др като осъзнаване на колко натрий сте потребители ще направи много за намаляване на easierBuy ниско съдържание на сол или ниско съдържание на натрий версии на продукта. Защо яде допълнително натрий, когато ще се адаптират към разликата във вкуса (ако има такъв) по няколко хапки? Яжте повече пресни плодове и vegetables.Substitute сол с други подправки, че ще даде на вкус храни, без да добавя sodiumForming добри "осоляване" навици сега, ще направи нещата много по-лесно за децата си в бъдеще. Направи го за тях, и ще бъде да го прави за теб! За AuthorLaura Bankston е автор на международната продажба на готвене с деца учебната програма: "Homeschool Готвене в кутия "и" Homeschool Рецепти ". Нейните членове са публикувани в интернет и в списания начало образование като Homeschool преглед. Тя в момента у дома училища трите си деца и Начало поддържа уебсайтове училище подкрепа. За информация относно нейната програма и безплатни услуги дома училище подкрепа, моля посетете http://www.homeschoolcookbook.comlaura @ homeschoolcookbook.com
Член Източник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
уебмастъра Вземи Html кодекс
Добави тази статия на вашия сайт сега!
уебмастъра Подайте членове
Не е необходима регистрация! Попълнете формата и статията ви е в Messaggiamo.Com директория!
